Jak sprawić, żeby hormony grały w jednej drużynie? Trenując, śpiąc i jedząc. Aby osiągnąć sukces należy po prostu robić to właściwie, ponieważ wówczas bez trudu osiągniemy zamierzone cele, czyli ciało pozbawione nadmiaru tłuszczu.

Większość z nas nie wyobraża sobie poranka bez kawy. Są jednak zdrowsze sposoby na skuteczną pobudkę. Warto, by stały się naszymi nowymi nawykami, zwłaszcza o tej porze roku.

Jedna z ostatnich czynności, jakie wykonujemy pod koniec dnia, jest mycie zębów. Okazuje się, że według amerykańskich stomatologów wieczorne szczotkowanie powinno odbywać się w konkretnym momencie.

Julita Kotecka, trenerka personalna i od 13 lat miłośniczka biegania, była gościem specjalnego wydania serwisu TVN 24 poświęconego nietypowemu, globalnemu biegowi Wings for Life World Run. Wyjaśniała, jak trenować i biegać bezpiecznie oraz o sposobach, jak osiągnąć swój cel - schudnąć albo przebiec maraton.

Zespół naukowców z Uniwersytetu McMaster dowiódł, że korzyści zdrowotne wynikające z bardzo intensywnego ćwiczenia, są porównywalne do korzyści płynących z umiarkowanego, ale dłużej trwającego treningu.

Uwaga: można oszukiwać na diecie, od czasu do czasu pozwalając sobie na zakazane smakołyki. Przekonują o tym naukowcy.

Zespół brytyjskich naukowców, badając szczury laboratoryjne, doszedł do wniosku, że wypijanie trzech kieliszków szampana dziennie, może poprawiać pamięć.

Czy rany mogą goić się tak, żeby nie pozostawały po krzywdzie blizny? Niewykluczone. Pracują nad tym naukowcy z Olsztyna.

Kawa. Jej spożywanie ma zarówno zalety, jak i wady. Ile kawy pić, żeby czerpać z niej to co najlepsze?

Dzieci starszych matek są zdrowsze, wyższe i lepiej wykształcone od dzieci urodzonych przez stosunkowo młode kobiety, oświadczyli naukowcy. Stwierdzili, że chociaż zajście w ciążę przez kobietę w dojrzałym wieku wiąże się z pewnym ryzykiem, to i tak przeważają nad nim korzyści, jakie wynikają z późnego macierzyństwa.

Konsekwencje problemów ze snem to nie tylko ciągłe ziewanie i podkrążone oczy. Naukowcy z Oxfordu dowodzą, że brak snu wprowadza nas w stan analogiczny do upojenia alkoholowego.

Jeżeli ciągle walczysz ze swoim ciałem o pozbycie się tych kilku zbędnych kilogramów, mamy złe wieści. Winne ciągle ponoszonej porażki może być... Twoje DNA. Ale bez obaw - wbrew pozorom, geny nie przesądzają o wszystkim.

Sumiennie wykonany trening wyzwala endorfiny, zwane nie bez przyczyny hormonami szczęścia. Powodują, że chociaż jesteśmy po wysiłku zdyszani i spoceni to czujemy radość i szeroko się uśmiechamy. Ale nawet krótka przebieżka wokół najbliższego parku nie da nam wpaść w "dołka".

Miłośnicy cukierniczego wyrobu z tłuszczu i miazgi kakaowej (plus dodatków zgodnie z "fantazją" producenta) zwanego czekoladą, 12 kwietnia z pewnością mają specjalnie zaznaczony w kalendarzu. To w końcu Dzień Czekolady.

Na każdym produkcie można znaleźć informację o kaloriach, jakich dostarcza oraz skąd się one biorą - z ilu gramów tłuszczów, cukrów i tym podobnych. Zdaniem brytyjskich ekspertów to za mało i sugerują, aby dołączyć jeszcze jedną informację: jak długo trzeba np. spacerować czy biegać, aby spożyte kalorie spalić.

Zakrojone na ogromną skalę badania wykazały, że jedzenie owoców naprawdę nam się opłaci. Pozwala znacznie obniżyć ryzyko na doświadczenie, czym w praktyce jest udar czy też zawał serca.

Australijscy naukowcy postanowili przeanalizować proces chudnięcia u otyłych mężczyzn. Wiadomo było, że waga maleje nie tylko z powodu znikającego tłuszczu, ale także mięśni. Wyniki najnowszych badań świadczą, że połączenie diety redukującej i leczenia hormonalnego pozwala na pozbycie się tłuszczu i jednoczesną ochronę mięśni.

W Europie liczba alergików wzrosła, alarmują eksperci i wskazują, że społeczeństwo jest same sobie winne ponieważ coraz więcej osób jest uczulonych na... chemię. Chemię, jaką człowiek stworzył dla poprawy życia ludzi.

Jak zminimalizować ryzyko wystąpienia cukrzycy? Jak ją wykrywać, a jak leczyć? To pytania, które miliony pacjentów zadają swoim lekarzom. WHO z okazji Światowego Dnia Zdrowia, który tego roku poświęcono tematowi cukrzycy, dostarcza odpowiedzi.

Amerykańscy badacze stworzyli raport dotyczący zmiany klimatu w USA. Zawiadamiają, że wzrastająca temperatura zagraża również ludziom. - Globalne ocieplenie nie dotyczy jedynie niedźwiedzi polarnych i topniejącej pokrywy lodowej, ale dotyka także nas. Musimy z tym walczyć - apelują naukowcy.