Zazwyczaj stawiamy znak równości między liczbą kalorii, zawartością tłuszczy, a skutecznością diety. Niesłusznie. Tłuszcz nie zawsze jest naszym wrogiem. Ten znajdujący się w takich produktach jak awokado, orzechy, czy ryby jest istotnym elementem zrównoważonego odżywiania. Jakich jeszcze produktów nie musimy eliminować i zastępować wersją light?

Przeprowadzono specjalne badania pokazujące, w których państwach na świecie ludzie są najzdrowsi. Opublikowano ranking krajów. Sprawdź co badano i jak wypadła Polska.

Banany to owoce bogate wiele składników mineralnych i liczne witaminy. Zawierają dużo magnezu i potasu. Powinny być zatem stałym elementem w diecie osób, które zmagają się z nadciśnieniem. Poprawiają również pamięć i koncentrację. O jakich właściwościach bananów jeszcze nie wiedzieliście?

Jedzenie z podłogi nie jest bezpieczne. Bakterie mogą się przenosić do tosta, cukierka, czy innej żywności, która upadła na podłogę bez względu na to, jak szybko ją podnieśliśmy. Badacze z Uniwersytetu Rutgers (New Jersey, Stany Zjednoczone) obalają rozpowszechniony pogląd o zjadaniu tego, co upadło nam na ziemię.

Woda. O jej zaletach można się długo rozpisywać. Wiemy, że powinniśmy jej pić około dwóch litrów dziennie. Pozostaje pytanie - gazowana czy niegazowana? I czy ma to jakiekolwiek znaczenie?

Chodzenie stanowi rewelacyjny trening. Przyczynia się do poprawy zdrowia, wyglądu i samopoczucia. Nie trzeba od razu pokonywać wielkich dystansów, pamiętajmy jednak, że mniej niż 5000 kroków dziennie oznacza siedzący tryb życia. Ile musimy więc przejść, żeby spalić wystarczającą ilość kalorii?

Naukowcy nazywają jelita "drugim mózgiem", gdyż tak jak on, są odpowiedzialne za wszystko co dzieje się z naszym organizmem. Kondycja naszych jelit wpływa na funkcjonowania serca, procesy przedwczesnego starzenia, przybieranie na wadze, czy nasze samopoczucie i psychikę.

Sushi składa się głównie z ryżu, prażonych alg morskich i ryb. Często podaje się do niego zieloną herbatę, która zawiera wiele witamin i zapobiega nowotworom. A samo sushi jest świetnym afrodyzjakiem - podnosi libido i wzmaga potencję.

Orzechy to nie tylko zdrowa alternatywa dla popularnych przekąsek. Zdrowotne właściwości orzechów są powszechne znane, ale zespół naukowców z Brigham and Women's Hospital odkrył ich kolejną cudowną cechę: pomagają zwalczyć stan zapalny.

Nawet napięty plan dnia nie powinien stać ci na drodze do prowadzenia zdrowego trybu życia - zwłaszcza, jeśli do zrzucenia masz niezdrową nadwagę. Sprawdź, jak wpleść aktywność fizyczną w codzienne obowiązki.

Czy możliwe jest, by schudnąć skutecznie, nie licząc kalorii i nie odmierzając precyzyjnie każdej porcji produktu wchodzącego w skład przygotowanego posiłku? Tak.

W programie TVN24 "Wstajesz i wiesz" lekarz wyjaśniał, jak zatroszczyć się o bezpieczeństwo najmłodszych w okresie, gdy żar leje się z nieba. Podpowiadał, jak określać zapotrzebowanie na wodę i tłumaczył, dlaczego lody lepiej jeść po śniadaniu, zamiast na deser po obiedzie.

Gorące dni nie odpuszczają, a już jutro rozpoczynają się wakacje. Aura sprzyja więc aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Zanim jednak zamienisz bieżnię na siłowni na alejki w lesie czy plażę przeczytaj, co powinieneś zrobić, aby ćwiczyć w bezpieczny sposób.

W czasie upałów, nawet jeżeli uwielbiamy tropikalny klimat, trudno wytrzymać, gdy zamiast na plaży jesteśmy w mieście. Gdy temperatura powietrza oscyluje na poziomie 30 stopni Celsjusza, nietrudno poważnie zapaść na zdrowiu. Dlatego podpowiadamy, jak tego uniknąć i bezpiecznie przetrwać najgorętsze dni.

W sezonie wiosenno-letnim nie tylko słoneczna aura i pozwalające na ubieranie ulubionych sukienek temperatury są cudowne. Fantastyczne jest także jedzenie, a konkretnie sześć produktów, w których drzemie ogromna moc. Szczególnie wtedy znakomicie wpływając na zdrowie, figurę i urodę.

Czy da się wstawać bez bólu i nabijania rekordu w ilości 5-minutowych drzemek? Da się. Wystarczy zastosować się do 5 naszych rad.

Z wiekiem zmienia się sposób, w jaki funkcjonuje nasz organizm. W wieku dwudziestu kilku lat nieprzespanie jednej nocy to nic wielkiego, podczas gdy 30- czy 40-letni człowiek może to odchorować. Wraz ze zmianą trybu życia powinna się też zmieniać nasza dieta. Podpowiadamy, co warto jeść, gdy wchodzimy w wiek średni, a potem dojrzały.

Jak zapobiec rozwojowi cukrzycy i nie nabyć z czasem insulinoodporności? Sposób jest zaskakujący. Otóż wystarczy codziennie podjadać odrobinę ulubionej czekolady.

Czy jedzenie może odmładzać? Skoro może nam zdrowia dodać lub odjąć, to jak najbardziej może także opóźnić procesy starzenia się skóry. Przedstawiamy 5 produktów, które mogą pomóc zatrzymać (albo cofnąć) czas.

Sympatia do ziemniaków i "tradycyjne" podawanie ich na praktycznie każdy obiad może nie wyjść nam na zdrowie, ostrzegają naukowcy. Przed 2 dekady przebadali blisko 200 tys. osób aby dowieść, że spożycie bulw podnosi ryzyko nadciśnienia.