Mimo ładnej pogody odczuwasz zmęczenie i bóle głowy? Nie masz na nic siły i ochoty? To najprawdopodobniej objawy przesilenia wiosennego. Dowiedz się, czym jest i jak z nim walczyć.
Zmiany klimatu powodują wzrost liczby i natężenia niebezpiecznych zjawisk pogodowych na całym świecie. Katastrofy naturalne są zagrożeniem dla zdrowia i życia ludzi. Szczególnie niebezpieczne są tornada, huragany i fale upałów. Według naukowców ich liczba wydaje się wzrastać na całym świecie.
Zarówno warzywa, jak i owoce powinny znaleźć stałe miejsce w naszej diecie. Które dostarczą nam więcej składników odżywczych i są zdrowsze dla naszego organizmu?
Po raz siódmy dieta DASH została uznana przez naukowców za najlepszy plan odżywiania. Nie chodzi w niej tylko o gubienie zbędnych kilogramów, ale głównie o polepszenie jakości życia, utrzymywanie sprawności fizycznej i zapobieganie cukrzycy i chorobom serca. Dietetyk Urszula Somow mówiła, jak należy się odżywiać według diety DASH.
Otyłość niesie za sobą poważne skutki zdrowotne. Może powodować raka, migreny lub bezpłodność. Osoby otyłe mogą cierpieć także na zaburzenia snu lub być obiektem niemiłych żartów, czy kpin. Poznaj ciekawe wyniki badań.
Koktajle owocowo-warzywne są doskonałym urozmaiceniem zbilansowanej diety. Nie tylko dostarczają nam wielu cennych składników mineralnych i witamin, ale sprawiają też, że odczuwamy przypływ energii i poprawia nam się humor. Przekonaj się, dlaczego należy pić koktajle.
Imbir ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie, ma właściwości rozgrzewające i odchudzające. Jak wykorzystać go w walce z przeziębieniem? O imbirze i jego właściwościach opowie dziennikarka Agnieszka Cegielska.
Pamiętasz, jak Twoja babcia mawiała, że nadchodzi burza, bo "czuje ją w kościach"? Okazuje się, że mogła mieć rację. Zmiany ciśnienia, które towarzyszą burzom, mają wpływ na nasz organizm, a niektóre osoby są na nie bardziej wrażliwe niż inne.
Zazwyczaj stawiamy znak równości między liczbą kalorii, zawartością tłuszczy, a skutecznością diety. Niesłusznie. Tłuszcz nie zawsze jest naszym wrogiem. Ten znajdujący się w takich produktach jak awokado, orzechy, czy ryby jest istotnym elementem zrównoważonego odżywiania. Jakich jeszcze produktów nie musimy eliminować i zastępować wersją light?
Przeprowadzono specjalne badania pokazujące, w których państwach na świecie ludzie są najzdrowsi. Opublikowano ranking krajów. Sprawdź co badano i jak wypadła Polska.
Banany to owoce bogate wiele składników mineralnych i liczne witaminy. Zawierają dużo magnezu i potasu. Powinny być zatem stałym elementem w diecie osób, które zmagają się z nadciśnieniem. Poprawiają również pamięć i koncentrację. O jakich właściwościach bananów jeszcze nie wiedzieliście?
Jedzenie z podłogi nie jest bezpieczne. Bakterie mogą się przenosić do tosta, cukierka, czy innej żywności, która upadła na podłogę bez względu na to, jak szybko ją podnieśliśmy. Badacze z Uniwersytetu Rutgers (New Jersey, Stany Zjednoczone) obalają rozpowszechniony pogląd o zjadaniu tego, co upadło nam na ziemię.
Woda. O jej zaletach można się długo rozpisywać. Wiemy, że powinniśmy jej pić około dwóch litrów dziennie. Pozostaje pytanie - gazowana czy niegazowana? I czy ma to jakiekolwiek znaczenie?
Chodzenie stanowi rewelacyjny trening. Przyczynia się do poprawy zdrowia, wyglądu i samopoczucia. Nie trzeba od razu pokonywać wielkich dystansów, pamiętajmy jednak, że mniej niż 5000 kroków dziennie oznacza siedzący tryb życia. Ile musimy więc przejść, żeby spalić wystarczającą ilość kalorii?
Naukowcy nazywają jelita "drugim mózgiem", gdyż tak jak on, są odpowiedzialne za wszystko co dzieje się z naszym organizmem. Kondycja naszych jelit wpływa na funkcjonowania serca, procesy przedwczesnego starzenia, przybieranie na wadze, czy nasze samopoczucie i psychikę.
Sushi składa się głównie z ryżu, prażonych alg morskich i ryb. Często podaje się do niego zieloną herbatę, która zawiera wiele witamin i zapobiega nowotworom. A samo sushi jest świetnym afrodyzjakiem - podnosi libido i wzmaga potencję.