Ćwiczysz, katujesz się dietą, a nie widzisz efektów. To największy koszmar aktywnych osób. Wiemy, jak sobie z nim poradzić. Po prostu przestań sabotować swoje wysiłki. Poniżej przedstawiamy dziewięć najczęstszych błędów, które hamują rezultaty Twoich starań.

Czujesz się przejedzony, przemęczony i ociężały. Na wadze pojawiły się dodatkowe kilogramy. To właśnie negatywne skutki świątecznego obżarstwa. Spokojnie, możesz szybko się z nimi uporać. Wystarczy, że wprowadzisz kilka drobnych zmian. Sprawdzone sposoby na poświąteczne odchudzanie podpatrzyliśmy u guru zdrowego stylu życia - m.in. Anny Lewandowskiej i Jacka Bilczyńskiego.

Jeśli chcecie żyć długo i zdrowo, to łaskawym okiem popatrzcie na kuchnie świata. Znajdziemy w nich wiele inspiracji smacznych i dietetycznych potraw. W magazynie "Aktywny ranking" przedstawiamy Wam pięć najzdrowszych kuchni świata.

Prawdopodobnie joga nie jest pierwszym, o czym pomyślicie, budząc się w Nowy Rok po sylwestrowych szaleństwach. Szkoda, ponieważ to właśnie ona może pomóc złagodzić dolegliwości wynikające z nadmiernego spożywania alkoholu.

Marzenia o eliksirze młodości mogą się wreszcie spełnić. W 2016 roku rozpoczną się pierwsze badania kliniczne, które mają wykazać czy lek na cukrzycę o nazwie metformina może przedłużyć życie ludzkie.

Kolacja wigilijna to niezłe wyzwanie dla żołądka. Potrawy są nierzadko ciężkostrawne i dość sycące. W dodatku, niestety, często tłuste i kaloryczne. Jak więc utrzymać linię i nie rozchorować się z przejedzenia?

Dla osób, na które nie działają zwykłe leki, a które są w depresji i przejadają się żyjąc w ciągłym stresie naukowcy z Yale mają rozwiązanie. Okazuje się, że niewielka dawka "Specjalnego K" może pomóc im rozwiązać problemy i naprawić uszkodzone połączenia między synapsami.

Masz słabość do niezdrowego jedzenia? Jedz przy lustrze. Badania dowiodły, że oglądanie swojego odbicia, w którym dostrzegamy mankamenty sylwetki, skutecznie zniechęca do zjedzenia czegoś niezdrowego.

Nasza wieczerza wigilijna jest wyjątkowa, m.in. przez zwyczaj spożywania 12 jarskich potraw. Ale nie tylko u nas jest ciekawie. Norwegowie na kolację jedzą zupę mleczną z suszoną wędliną, a Chilijczycy piją "małpi ogon". Poniżej przedstawiamy Wam świąteczne przysmaki z całego świata.

Większość z nas nie jest zadowolona ze swojej sylwetki. Chcemy schudnąć, a w szczególności zabieramy się za to po Nowym Roku. Poniżej przedstawiamy pięć aktywności, które najlepiej spalają tkankę tłuszczową.

Karp usmażony w japońskiej panierce panko, pierogi z farszem z kaszy gryczanej czy soczewicy – to niektóre urozmaicenia wigilijnego stołu proponowane przez eksperta kulinarnego projektu „foodie people”, Jakuba Mikołajczaka. Przekonuje on jednak, że nie warto zmienić polskiej tradycji, a co najwyżej w niewielkim stopniu ją unowocześnić i urozmaicić.

Stary rok się kończy, czas więc najwyższy zaplanować, czego się chce dokonać w ciągu 366 dni 2016 roku. Na liście noworocznych postanowień ponad połowy ludzi pojawi się z pewnością deklaracja - przechodzę na dietę. Dlatego przybliżamy, jakie diety były najczęściej wyszukiwane w internecie przez Kanadyjczyków.

Ostatnio masz jakby mniej ochoty i motywacji, by pójść na siłownię i dać z siebie wszystko? Kawa wypita przed aerobikiem nie pomaga? Zastanawiasz się, czy nie zainwestować w przedtreningówkę - suplement, o którym ktoś opowiadał na sali ćwiczeń? W takim razie przeczytaj uważnie ten tekst i zastanów się, czy na pewno jest to produkt, którego potrzebujesz.

Święta to okres, który spędzamy, biesiadując z najbliższymi. Kiedy jesteśmy na diecie, Boże Narodzenie staje się jednak wyzwaniem. Co i jak jeść, aby nie stracić dotychczasowych efektów pracy nad sylwetką?

Zastanawiasz się, po jakim czasie od rozpoczęcia diety zaczniesz dostawać komplementy? Odpowiedzi dostarczą najnowsze wyniki badań przeprowadzonych przez zespół ekspertów z Kanady, którzy co do grama wyliczyli, ile trzeba schudnąć, by zyskać w oczach innych.

Zasada jest prosta - jeśli chcesz schudnąć, nie pijesz alkoholu. Żadnego. Bez wyjątków. Tę zasadę podważają wyniki badań amerykańskich naukowców. Twierdzą oni, że wypicie tequili... nie zaszkodzi, a wręcz pomoże utrzymać poziom cukru we krwi na stabilnym poziomie.

W świątecznym wydaniu programu "Twój portfel, nasza dieta", proponujemy dietetyczne i smaczne potrawy wigilijne. Koniecznie spróbujcie przepisów Alżbety Lenskiej. Są łatwe i szybkie w przygotowaniu, a do tego tanie.

W najnowszym programie "Menu z pudełka" mamy dla Was dania z łososia, indyka i owoców. Są szybkie i proste w przygotowaniu, a do tego zdrowe. Takim jadłospisem na pewno zaskoczysz kolegów z pracy. Zapraszamy do wspólnego gotowania.

Dobrym pomysłem na smaczne i rozgrzewające śniadanie jest krem z gruszki i pietruszki. Najlepiej, jak zrobicie go wieczorem, a rano tylko podgrzejecie. Jest to sycąca i aromatyczna alternatywa dla owsianki. Warto spróbować.

Kraina ciekawa pod względem kulturowym i przyrodniczym, gdzie człowiek i natura potrafią ze sobą współpracować, to niezwykłe Podlasie. Razem z Lidią Piechotą w programie „Skok na weekend” poznamy niezwykłe zakątki tego regionu.