Możesz schudnąć 10 kg i zyskać ciało atlety bez zapisywania się na siłownię. Jak? Ćwicząc street workout. Czym jest, wyjaśniamy w magazynie "M jak mężczyzna".

Magdalena Kozielska (Fake Runners Nowy Targ) i Marcin Świerc (Salomon Suunto Poland Warszawa) zdobyli tytuły mistrza Polski w tatrzańskim biegu wysokogórskim im. Franciszka Marduły. Ponad 320 zawodników miało do pokonania 32-kilometrową trasę o przewyższeniu 2218 m.

Chcesz biegać szybciej i mieć więcej siły? Postaw na trening sprawnościowy i szybkościowy. Ćwicz z Kasią Kępką i magazynem "Lady fit".

Po treningu, szczególnie siłowym, potrzebujemy węglowodanów, białka i zdrowych tłuszczów. Znajdziemy je w kanapkach - nie tylko tych tradycyjnych. Alicja Than w magazynie "M jak mężczyzna" poleca onigiri, czyli japońską kanapkę ryżową.

Intensywny trening kolarski wymaga porządnej regeneracji. Fizjoterapeuta Jakub Lizak wyjaśnia w magazynie "M jak mężczyzna", jak pomóc naszym mięśniom, a przez to naszemu organizmowi, wrócić do formy.

Dwa swiaty, dwóch sportowców, jeden cel: być najlepszym. Co więc różni olimpijczyka od paraolimpijczyka? Na to pytanie pomagają odpowiedzieć Iwona El Tanbouli-Jabłońska i Maciej Jabłonski, pomysłodawcy i twórcy planowanego na przyszły rok kalendarza PARA.Olimpijczycy.

Muzyka, sport, motywacja to trzy filary życia Jacka Mezo Mejera. W magazynie "Rozmowy w biegu" opowiada o swojej pasji do biegania, pokonywaniu kolejnych rekordów i łączeniu treningów z życiem muzyka. Materiał magazynu "Rozmowy w biegu" TVN Meteo Active.

Jeśli czujesz się samotny, zacznij biegać. Ten sport zbliża ludzi, o czym przekonali się Agnieszka i Adrian. - Dzięki bieganiu jesteśmy razem - twierdzą, a ich trener dodaje, że wspólne treningi poprawiły ich wyniki. Materiał magazynu "Rozmowy w biegu" TVN Meteo Active.

Chcesz lepszego seksu? Oto zestaw sześciu ćwiczeń, które zintensyfikują twoje doznania w łóżku.

Trening cud, czyli plan uniwersalny i dla każdego. Istnieje? Oczywiście nie. Jeśli szukasz takiego w sieci, albo wydaje ci się, że już znalazłeś i się do niego stosujesz - przemyśl to. Może się okazać, że robisz sobie nim więcej szkody niż pożytku. Materiał magazynu "Rozmowy w biegu" TVN Meteo Active.

Bieg Rzeźnika to, jak opisują organizatorzy, towarzyski rajd miłośników biegania i Bieszczad. Licząca blisko 80 km trasa wiedzie bieszczadzkim czerwonym szlakiem z Komańczy przez Cisną, góry Jasło i Fereczatą, Smerek oraz połoniny, do Ustrzyk Górnych. Uczestnicy mają na pokonanie jej w sumie 16 godzin.

Wiosną i latem chcemy poczuć się dobrze i lekko. Jak to osiągnąć? Dietą oczyszczającą. Karolina Murdzia, ekspert "Studia Active", podpowiada, jak i kiedy zrobić detoks wątroby, która jest pełna kamieni.

Pomysł na pyszną i lekką kolację Anety Łańcuchowskiej dietetyczki, prowadzącej program "Pożegnanie z wagą".

Społeczeństwo zachodnie tyje na potęgę. Studia fitness wychodzą obywatelom na przeciw. W Stanach Zjednoczonych furorę robią studia jogi dla osób otyłych. Chudzi nie mają tam wstępu.

Jak powinno się odżywiać roczne dziecko, świeżo odstawione od piersi matki? Wielu rodziców nieraz zadaje sobie pytanie, jak powinno karmić swoje pociechy. Aneta Łańcuchowska, dietetyk i prowadząca program "Pożegnnie z wagą" pomaga mamie rocznego Leonarda ułożyć zbilanowany jadłospis dla jej synka, uwielbiającego jeść.

Ćwiczysz i nie widzisz efektów? Zmodyfikuj swój trening pod somatotyp, czyli typ sylwetki. Dzięki temu przyspieszysz tempo przyrostu masy mięsniowej, metabolizm i szybciej wskoczysz w wymarzony rozmiar ubrania.

Dietetyk Agata Ziemnicka w "Studiu Active" wyjaśniała, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu i tłumaczyła różnice między wodą mineralną a wodą źródlaną.

Renata Ruszniak, dietetyczka i autorka książki "Bitwa o śniadanie", w "Studio Active" tłumaczyła, dlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.

Która z nas nie chciałaby mieć ciała jak modelka bikini - szczególnie teraz, kiedy lato za pasem? Osiągnięcie celu wcale nie jest tak trudne, jak wam się wydaje. Wystarczy zmodyfikować dietę i dotychczasowy trening. Rezultaty zobaczycie już po 3 tygodniach, czyli na początku wakacji. Powodzenia!

Jeśli zazwyczaj spotykasz się z przyjaciółką na kawę, zmień ten nawyk. Zacznijcie spotykać się na trening. Ćwicząc razem, zyskujecie nie tylko wspólny czas, lecz także zgrabną sylwetkę. Zobaczcie zestaw przygotowany przez mistrzynie Polski i świata w bikini fitness specjalnie dla TVN Meteo Active.