Jeśli zazwyczaj spotykasz się z przyjaciółką na kawę, zmień ten nawyk. Zacznijcie spotykać się na trening. Ćwicząc razem, zyskujecie nie tylko wspólny czas, lecz także zgrabną sylwetkę. Zobaczcie zestaw przygotowany przez mistrzynie Polski i świata w bikini fitness specjalnie dla TVN Meteo Active.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Trening z przyjaciółką może okazać się równie ciekawy, co wypad na zakupy czy kawę. Tym bardziej, że ta ostatnia tuczy. Wspólne ćwiczenia są bardziej motywujące i efektywne. Na pewno was nie znudzą, a wręcz przeciwnie. O tej porze roku możecie ćwiczyć wszędzie: w parku, na plaży, w lesie, gdziekolwiek chcecie się spotkać.
Jak ćwiczyć z przyjaciółką, pokazuje nam Natalia Gacka, mistrzyni świata w fitness sylwetkowym i Małgorzata Mączyńska, mistrzyni Polski w bikini fitness.
Każde ćwiczenie powtórzcie 15-20 razy. Proponujemy wykonać około 3-4 obwodów. Przed rozpoczęciem treningu nie zapomnijcie o rozgrzewce.
Ćwiczenia w parze:
1. Półprzysiad z odwodzeniem łokcia w tył
2. Półprzysiad z odwodzeniem ręki w bok
3. Wykroki przeskoczne
4. Padnij-powstań
5. Pompki
6. Brzuszki
7. Pompki szwedzkie
Autor: mar/map / Źródło: TVN Meteo Active