W najnowszym odcinku "Zeszytu ćwiczeń" Natalia Gacka proponuje trening rozbudowujący mięśnie górnej parti ciała, czyli klatki piersiowej i pleców.

Co zrobić, aby nasz brzuch był płaski i ładnie wyrzeźbiony? Nie ma zmiłuj - należy wylewać z siebie siódme poty w siłowni, na sali fitness lub w plenerze oraz odpowiednio się odżywiać.

Kończy się zimny - zgodnie z prognozami - maj. W Krakowie otworzyli na świeżym powietrzu lodowisko, a w niemieckich Alpach na Zugspitze leży 5 metrów śniegu...

W środę w Niemczech panowała letnia, słoneczna pogoda. Miejscami termometry wskazywały nawet 27 st. C. Pierwsze, długo wyczekiwane promienie słońca ociepliły wiosenną aurę. Zaludniły się parki i kawiarnie na świeżym powietrzu. Pogoda w Niemczech potrafi być nieprzewidywalna. Dlatego mieszkańcy wykorzystali jak najlepiej pierwsze w tym roku gorące dni.

Nocą z soboty na niedzielę w wielu regionach świata zostanie zmieniony czas z zimowego na letni. Wskazówki w zegarkach przesuną między innymi mieszkańcy Unii Europejskiej, Kanady i Meksyku.

Patrząc z góry na Dubrownik, nie sposób nie zatęsknić za latem. Dron przelatujący nad położonym na południu chorwackiej Dalmacji miastem wznoszącym się nad wybrzeżem Morza Adriatyckiego uchwycił niezwykłą urodę tego zakątka.

Na południu Hiszpanii nadal lato. Temperatura przekracza 20 st. C, a na niebie nie widać deszczowych chmur. Mieszkańcy i turyści chętnie spędzają całe dnie na plażach i zażywają kąpieli słonecznych.

Tegoroczne lato było najgorętszym sezonem od co najmniej 130 lat, czyli od momentu rozpoczęcia pomiarów - informuje NOAA. W Polsce temperatura również przekroczyła średnią wieloletnią. Naukowcy biją na alarm, że tak wysokie temperatury to skutek globalnego ocieplenia.

Letnia aura pozostanie w Polsce do piątku. Na weekend prognozowane są przelotne opady w prawie całym kraju. Jedynym pocieszeniem jest fakt, że deszcz nie wpłynie istotnie na temperaturę.

W Niemczech lato kończy się z przytupem. We wtorek termometry wskazały nawet 27 stopni, dlatego w parkach i na plażach zrobiło się tłoczno. Mieszkańcy postanowili skorzystać z wyjątkowo pogodnej aury.

Choć Australia kojarzy się z piaszczystymi plażami, Wielką Rafą Koralową oraz surfowaniem, to można tam znaleźć też zimowe rozrywki. W Australii znajduje się pięć ośrodków narciarskich. W sobotę odbyły się tam zawody w narciarstwie biegowym, Kangaroo Hoppet. Ścigał się w nich również Polak.

- Przed nami wyjątkowo ciepłe noce - informuje prezenterka TVN Meteo Agnieszka Cegielska. Według prognoz słupki rtęci często nie będą spadać poniżej 20 stopni, a tak wysokie wartości nie sprzyjają wypoczynkowi. - Przy takiej temperaturze nasze organizmy się nie regenerują - podkreśla Arleta Unton-Pyziołek, synoptyk TVN Meteo.

Zwróćcie oczy ku niebu. Obłoki srebrzyste mogą pojawiać się w letnie wieczory w najwyższej warstwie atmosfery, oddzielającej Błękitną Planetę od przestrzeni kosmicznej. Są to jedyne chmury powstające tak wysoko. Te chmury pojawiają się tylko w określonych warunkach, ale kiedy już pojawią się na niebie, w spektakularny sposób wyróżniają się spośród innych pospolitych chmur.

Zgodnie z przewidywaniami lato zaczęło się pogodą umiarkowanie ciepłą, a czasami wręcz chłodną. Brak upału oczywiście nie jest powodem do zmartwień, ale z kolei kilkanaście stopni na termometrach chyba nie może być przyczyną wielkiej radości.

21 czerwa w sobotę o godzinie 12.51 Słońce wstąpiło w znak Raka. Znalazło się w maksymalnej wysokości kątowej nad równikiem niebieskim, co oznacza moment rozpoczęcia astronomicznego lata.

Co najmniej siedem miliardów złotych zarobią w tym roku polskie browary na sprzedaży piwa. Co ciekawe o sukcesie decydują właśnie miesiące letnie, zgodnie z powiedzeniem "jeśli wygrasz sezon to wygrasz rok”. Piwowarom nie będzie jednak łatwo, bo wyzwane rzucili im producenci cydru, który ma szansę stać się hitem tego lata.

Mimo że mieliśmy już okazję w tym roku przypomnieć sobie czym są letnie upały, to dopiero w najbliższy weekend powitamy astronomiczne lato. Rozpocznie się ono w momencie, kiedy Słońce wejdzie w znak Raka. W tym roku ma się to stać w sobotę o godz. 12.51. Wtedy nasza dzienna gwiazda znajdzie się na wysokości 23,5 stopnia nad równikiem.

Temperatury przekraczające 20 stopni i bezchmurne niebo - tak wyglądał piątek w Niemczech. Mieszkańcy tego kraju postanowili skorzystać z pogodnej aury i chętnie wypoczywali na świeżym powietrzu. Zdaniem meteorologów najbliższe dni będą tam naprawdę upalne, słupki rtęci powędrują do niemal 40 st. C.