W najnowszym odcinku "Zeszytu ćwiczeń" Natalia Gacka proponuje trening rozbudowujący mięśnie górnej parti ciała, czyli klatki piersiowej i pleców.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
W najnowszym "Zeszycie ćwiczeń" Natalia Gacka pokazuje zestaw 5 ćwiczeń. Należy je wykonywać jedno po drugim, wcześniej odpowiednio się rozgrzewając.
Chwila wysiłku, chwila na oddech
- Każde ćwiczenie trwa 30 sekund - podkreśliła Gacka. - Po całym obiegu mamy 30 sekund przerwy na łyk wody, krótki odpoczynek i złapanie oddechu - instruowała mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym.
Do proponowanego zestawu niezbędne będą mata do ćwiczeń lub koc oraz ciężarki, które można zastąpić butelkami wody.
Obejrzyj cały trening i ćwicz razem z Natalią Gacką, mistrzynią świata w fitnessie sylwetkowym.
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active