- Moje błedy wynikają z braku samodyscypliny - przyznaje szczerze bohaterka "Pożegnania z wagą" Małgorzata Ziółkowska, która powinna dla własnego zdrowia zrzucić przynajmniej 17 kg tłuszczu. - Ja potrzebuje bodźców - dodaje.

Jak możemy podkręcić swój metabolizm? Na różne sposoby, zarówno dietą, jak i właściwie przeprowadzonym treningiem. Jak to zrobić zdrowo i skutecznie radzili trener personalny Jacek Bilczyński i dietetyk sportowa Ula Somow.

W niedzielę rano tysiące miłośników biegania wystartują w ramach 37. PZU Maratonu Warszawskiego. Od innych maratonów różnić go będzie wyznaczona trasa. - To pierwszy bieg, który naprawdę łączy prawobrzeżną i lewobrzeżną Warszawę - mówią organizatorzy imprezy.

Justyna Mizera, dietetyk sportowy z Centrum Olimpiakos, we "Wstajesz i weekend" wyjaśniała, co powinno znaleźć się w diecie sportowca aby miał energię na trening, a jego organizm był w stanie prędko regenerować tkankę mięśniową.

W pierwszym odcinku "Schudnij jak ja" bohaterem jest Kuba Kos, któremu udało się zrzucić aż 21 zbędnych kilogramów. O swojej walce opowiada on sam, jego rodzice i przyjaciele.

Akupunktura to metoda wspomagająca konwencjonalne leczenie poprzez nakłuwanie ciała igłami w określonych miejscach. Według jednych to świetna metoda, według innych - zwykłe kuglarstwo. Ale jak jest naprawdę?

"Jak działa zdrowy człowiek" to kampania Ministerstwa Zdrowia, która "do niczego nie zmusza, niczego nie nakazuje, tylko inspiruje do tego, by zwrócić uwagę na to, że mamy realny wpływ na to, by nie chorować", co podkreślała koordynatorka akcji Tatiana Mindewicz-Puacz.

Rafał Maślak to mister Polski z 2014 roku. W show biznesie znany jest ze swojego energetycznego śniadania, które je dzień w dzień od czterech lat. Co to za posiłek i jak się go przygotowuje, zdradza w TVN Meteo Active.

Biegacie, latacie, podnosicie ciężary, jednym słowem ćwiczycie, a my to pokazujemy. W magazynie "Witaj w klubie" inspirujecie innych swoją aktywnością fizyczną. Ilu Reporterów 24, tyle dyscyplin. Czekamy na wasze zdjęcia i filmy, inspirowane sportem na Kontakcie 24.

Mimo że sezon grillowy zbliża się ku końcowi, kiełbasy wcale nie znikają z naszego menu. Nierzadko kładziemy je na kanapki na śniadanie, czy np. dodajemy do bigosu. A ile kalorii mają poszczególne rodzaje kiełbas?

Robert Lewandowski zapisał się w historii piłki nożnej strzelając w ciągu 9 minut 5 goli. Zdaniem bliskich nie dokonałby tego, gdyby nie pożywne śniadanie, przygotowane przez jego żonę.

Aura coraz mniej sprzyja naszym dłoniom. Ujemna temperatura to prawie zawsze przesuszone ręce. Zwykłe kremy nawilżające nie zawsze działają. Jak zatem dbać o dłonie w okresie jesienno-zimowym?

Slow jogging to metoda biegania, która ma swoje korzenie w Japonii. Na czym polega i kto może ją uprawiać, opowiadają eksperci "Studia Active".

Joseph Seeletso ma głowę pełną pomysłów, zwłaszcza, jeśli chodzi o śniadania. Tym razem proponuje pastę z makreli z nutą chrzanu i rodzynkami na żytnim pieczywie.

Przed nami sezon zachorowań na grypę, mniejszych czy większych przeziębień. Jak się okazuje, odżywiając się odpowiednio, można uniknąć choroby. Co jeść, a czego unikać w sezonie jesienno-zimowym podpowiadają eksperci "Studia Active".

Pokonał silne prądy, ciemność, chłód lodowatej wody, setki meduz, skurcze mięśni i niesamowite zmęczenie. Sebastian Karaś przepłynął 41 km w kanale La Manche szybciej niż jakikolwiek inny Polak i tym samym pobił rekord naszego kraju.

Kasia ma 40 lat i waży ponad 90 kg. Chciałaby schudnąć, ale to zadanie arcytrudne, bo czasu na ćwiczenia jako samotna matka ma niewiele. Dodatkowo cierpi na niedoczynność tarczycy, a ta choroba nie sprzyja gubieniu kilogramów. Zobaczcie jaką metodę chudnięcia opracowali dla niej Joanna i Dariusz Brzezińscy autorzy nowego programu "Czas na zmianę - Brzezińscy trenują".

Dziś Europejski Dzień bez Samochodu. Warto zamienić cztery koła na transport publiczny lub przesiąść się na jednoślady. Dlaczego warto do pracy jeździć rowerem? Jest szybciej, bo nie stoisz w korku, taniej, bo nie tankujesz i zdrowiej, bo ruszasz się.

Cukrzyca typu 2 nie jest chorobą, która kompletnie wyklucza aktywność fizyczną. Regularnie uprawiany sport może tylko pomóc. Należy jednak wiedzieć, jak ćwiczyć, aby osiągać zadowalające efekty i nie zrobić sobie krzywdy.

W drugim odcinku "Twój portfel, nasza dieta" bohaterką była Iwona Wajman, której prowadząca Alżbeta Lenska udowodniła, że zdrowe odżywanie nie wiąże się z wysokimi kosztami. Przeanalizowała kulinarne upodobania bohaterki, a następnie doradziła jej, jak w ramach określonej kwoty przygotować odżywcze i zbilansowane menu. Zobacz cały odcinek.