W pracy na szybką i zdrową przekąskę najlepiej nadadzą się różnorakie pasty, które można zjeść z warzywami lub chlebem. Na obiad czy kolację dobrym rozwiązaniem będą kasze: na słodko i na ostro. Przedstawiamy propozycje z orientalną nutą Samar Khanafer, uczestniczki drugiej edycji programu "Master Chef".

Boże Narodzenie to czas suto zastawionych stołów, słodkości i co tu dużo ukrywać, obżarstwa. Potem, kiedy stajemy na wagę widzimy kilka dodatkowych kilogramów. W tym roku nie musi tak być. Poniżej przedstawiamy pięć sposobów na to, jak nie przytyć w święta.

Czyste powietrze w Chinach stało się takim luksusem, że restauracje zaczęły pobierać za nie dodatkowe opłaty. Po wprowadzeniu najwyższego alertu dotyczącego zanieczyszczenia smogowego, niektóre lokale zażądały od klientów niewielkiej sumy, za możliwość zjedzenie posiłku w wolnym od smogu pomieszczeniu. Decyzja restauratorów wzbudziła liczne kontrowersje. Szybko zareagowały na nią władze.

Nie macie pomysłu na śniadanie? Co powiecie na pizzę omlet? To szybkie do przygotowania i bardzo zdrowe danie, które na długo zapewni nam energię, tak potrzebną w ponure jesienno-zimowe poranki.

Boże Narodzenie coraz bliżej, a Ty jesteś na diecie i jak ognia wystrzegasz się słodyczy? Spokojnie - świąteczny okres nie musi być ciężkim testem silnej woli. Aneta Łańcuchowska, dietetyk prowadząca program "Pożegnanie z wagą", ma rozwiązanie w postaci lżejszych wersji typowo świątecznych łakoci.

Natalia Weinar pierwszy raz przytyła będąc dzieckiem. Potem zaczęła tyć na 3. roku studiów i w 6 lat jej waga wzrosła o prawie 50 kg. Czy uda jej się wygrać, stosując się do wskazówek prowadzącej program "Pożegnanie z wagą"?

Powszechny jest pogląd, że regularny wysiłek fizyczny oznacza lepszy sen, bo zmęczone ciało chętnie odpręża się i skupia na regeneracji. Ale okazuje się, że intensywnie trenując pozbędziemy się nie tylko tłuszczu, ale również i snu.

Ta informacja nie spodoba się przeciwnikom jedzenia mięsa. Okazuje się bowiem, że dieta wegetariańska szkodzi środowisku.

Probiotyk, bogate źródło witamin i składników odżywczych z naturalnego źródła, dostępne jesienią i zimą? Oczywiście kiszonka, czyli dowolne na dobrą sprawę warzywo lub owoc, zalane roztworem soli z przyprawami. To najlepsze, co można jeść w sezonie, kiedy dni są krótkie i nietrudno o przeziębienie.

- Zdecydowałem się zgłosić, aby zmienić coś w swoim życiu - przyznał Rafał Burski, mąż i ojciec dwóch synów. - Nigdy nie byłem osobą szczupłą, ale chyba tycie wymknęło mi się spod kontroli - dodał.

Maluchy z ubogich rodzin, mające trudniejszy dostęp do żywności, są bardziej zagrożone otyłością niż dorastający w dostatku rówieśnicy, ustalił zespół z londyńskich uczelni. Wyniki oparto na szczegółowych analizach wielu aspektów z życia dzieci znajdujących się w 20 tys. grupie obserwowanych rodzin.

Owoce cytrysowe szczególnej wartości nabierają w okresie jesienno-zimowym, gdy witamina C jest na wagę złota, gdyż chroni nas przed przeziębieniem. Ale mandarynki, cytryny czy pomarańcze mają o wiele szersze spektrum dobroczynnego działania.

Święta to okres, kiedy razem z najbliższymi zasiadamy do suto zastawionego stołu i rozmawiamy, kosztując pyszne potrawy przygotowane specjalnie z tej okazji. Nierzadko popijamy je alkoholem. Nic więc dziwnego, że waga po kilku dniach radosnej biesiady jest nieco wyższa. Jak utrzymać ją w ryzach w tym okresie?

Każda kobieta uwielbia rytuał dbania o siebie i rozpieszczania zmysłów za pomocą kosmetyków. Najlepsze są jednak te naturalne, które można bez trudu zrobić w domowym zaciszu. Jednym z nich jest orzechowy peeling, który działa cuda.

Odrobina tkanki tłuszczowej nie jest specjalnie groźna dla zdrowia. Gorzej z jej nadmiarem. Jak najskuteczniej pozbyć się dodatkowych kilogramów? Oczywiście odpowiednio zbilansowaną dietą i aktywnością fizyczną. Co najlepiej ćwiczyć, aby wreszcie wytopić tłuszcz i odsłonić wyrzeźbiony w pocie czoła garnitur mięśni?

Wiele czynników składa się na długość życia konkretnego narodu. Jednym z najważniejszych jest dieta, jaka charakteryzuje każdy kraj.

Sebastian Patoka to przedsiębiorczy 32-latek, który zrzucił prawie 30 zbędnych kilogramów. Na nadwagę pracował długo i wytrwale, niezdrowo się odżywiając i unikając regularnego wysiłku fizycznego.

Wydaje Ci się, że ta droga czekolada z etykietką "fair trade" i/lub "organic" jest smaczniejsza? Bzdura. Prawdopodobnie smakuje dokładnie tak samo, jak inne. Jej smak wydaje się być szlachetniejszy, głębszy i lepszy ze względów moralnych.

Picie mleka, jeśli nie jest się uczulonym i bez trudu się je trawi, jest wręcz zalecane. To w końcu źródło wartościowych składników mineralnych. Wstępne ustalenia grupy naukowców sugerują jednak, że nie zawsze tak jest.

Zamiast sztucznym topionym serkiem o wątpliwej wartości odżywczej zacznij smarować kanapki własnej roboty pastą z pietruszki. Jest pyszna i, co najważniejsze, pozbawiona jakiejkolwiek chemicznych dodatków.