W dzisiejszych czasach jesteśmy wręcz zapędzani na siłownię. Okazuje się jednak, że największym problemem wciąż jest powszechna niechęć do sportu i wynikające z tego konsekwencje.

Dla większości z nas na chwilę obecną dwie rzeczy są pewne: zbliżający się koniec pierwszego miesiąca 2016 roku oraz to, że dotrzymanie postanowień noworocznych - zmiana nawyków ze złych na dobre - jest znacznie trudniejsza, niż się przypuszczało.

Większość ludzi, zanim stanie na linii startu by przebiec maraton, miesiącami ciężko trenuje. Zdarzają się uczestnicy, którzy dołączają spontanicznie, biegną i... znajdują się w pierwszej 10. najlepszych zawodników.

Jak połączyć efektywny trening z dobrą zabawą? Wystarczy wypróbować kopułę bosu, wszechstronny sprzęt służący zarówno do treningu równowagi, jaki i poprawienia kondycji oraz wzmocnienia mięśni. Z bosu może ćwiczyć każdy.

Lepiej trenować krótko, ale intensywnie - ogłosili badacze. Dzięki temu mamy czas na inne rzeczy. Skuteczniej nie tylko tracimy zbędne kilogramy, ale również zapobiegamy wystąpieniu cukrzycy typu 2.

Jeśli zamierzasz się odchudzać, to nie wyrzucaj swojego kijka do selfie. Zdjęcia twojego ciała są warte kilku kilogramów mniej, twierdzą naukowcy.

Najbardziej dokuczliwym skutkiem ubocznym zimy są częste przeziębienia. Lekarze alarmują, żeby ich nie lekceważyć. Mogą oznaczać bowiem, że masz alergię na zimno. Na tę przypadłość może chorować nawet 25 procent społeczeństwa.

8 maja rusza trzecia edycja biegu Wings for Life. Swoją drużynę na to sportowe wydarzenie zbiera aktorka Paulina Holtz. Obiecuje dobrą zabawę, ale też wycisk, bo "trzeba będzie uciekać".

Asia Ucińska, trenerka personalna w Trenuj Świadomie jak każdy z nas lubi słodkości. Ale zjedzenie kilku smakołyków przygotowanych według jej przepisu nie wywołuje takich wyrzutów sumienia jak tych zwykłych, tzw. "kupnych". Od których, swoją drogą, są o wiele smaczniejsze.

Koszulka Juventusu z podpisami piłkarzy, którzy brali udział w zeszłorocznej Lidze Mistrzów została zlicytowana za 8100 zł. To najwyższa cena za za oryginalną koszulkę meczową w tym roku wylicytowaną na Wielkiej Orkiestrze Świątecznej Pomocy. Kupiła ją p. Monika ze Świnoujścia.

W czasach dokumentowania wszystkiego - w tym każdorazowej wizyty na siłowni obowiązkowym selfie na tle sprzętu do ćwiczeń - nie dziwi fakt, że wiele kobiet wskakując w dres poświęca kilka minut na makijaż. Co jest, mówiąc szczerze, głupotą. Dlaczego? Wyjaśniamy.

Wydaje wam się, że nie myjąc się będziecie brzydko "pachnieli" i mieli mnóstwo problemów ze skórą? Okazuje się, że to nie do końca prawda. Pewien naukowiec od ponad dekady poświęca się w imię nauki, aby to zbadać. Jak? unikając prysznica.

Dla mężczyzn bojących się, że z wiekiem będą mieli problemy w sypialni, naukowcy mają smaczne pocieszenie. Wystarczy, żeby w tygodniu spożywali więcej jagód, truskawek, jeżyn lub owoców cytrusowych.

Mniej energii, zadyszka nawet po wejściu na pierwsze piętro, flaczenie mięśni. To sygnały, że tracisz formę przez zaniechanie aktywności fizycznej. Jak szybko pozbywasz się efektów ćwiczeń, porzucając je na dobre? Bardzo szybko.

Mamy nową piramidę zdrowego żywienia. U jej podstawy znajdują się różne formy aktywności fizycznej, a nie jak dotąd konkretne produkty spożywcze. Poza tym warzywa zajęły pierwszą pozycję wśród produktów spożywczych, a mięso i tłuszcz znalazły się na szarym końcu tej układanki.

Jeśli twoje noworoczne postanowienie brzmi: nie będę jeść słodyczy, to gratulujemy i życzymy powodzenia. Ale w pełen sukces tego przedsięwzięcia trudno będzie nam uwierzyć. To dlatego, że cukier uzależnia jak kokaina, a cukrowy detoks, to nie taka prosta sprawa.

Czekolada ma 229 kcal, paczka chipsów 171 kcal, a solonych orzeszków prawie 300 kcal. A ile czasu te kalorie będziemy spalać? Takie informacje mogą już wkrótce pojawić się na brytyjskich produktach. Projekt ma pomóc walce z plagą nadwagi i otyłości w tamtejszym społeczeństwie.

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z salą treningową czy siłownią, to możesz popełniać szereg błędów. Błędów, które krążą po sieci i wprowadzają dezinformację u osób, chcących schudnąć. Poniżej przedstawiamy cztery mity na temat aktywności fizycznej, które musisz poznać, jeśli nie chcesz, aby Twoja waga stała w miejscu.

Twoim noworocznym postanowieniem jest odżywiać się zdrowo? Fantastycznie. Naukowcy sugerują, że kluczem do sukcesu może być to, jak postrzegasz i definiujesz samego siebie.

Dziś Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień roku. Kto go takim ustanowił i czym się kierował?