Rozbudowane życie towarzyskie ma istotny wpływ na nasze zdrowie - twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Karoliny Północnej w Chapel Hill. Więzi społeczne działają korzystnie, zarówno na początku życia jednostki, jak i w podeszłym wieku. Wpływ kontaktów społecznych jest równie ważny, jak sposób odżywiania i stopień aktywności fizycznej.

Każdy bywa co jakiś czas smutny i przygaszony. Czasami z powodu czyjegoś zachowania, sytuacji albo... bez powodu. W popularny "dołek" nietrudno wpaść zwłaszcza jesienią i zimą, gdy pogoda jest gorsza, a dni coraz krótsze. Jak ze wspomnianego "dołka" się wygrzebać?

Moment, w którym otwieramy rano oczy, to najważniejszy moment w ciągu całego dnia. Właśnie wtedy mamy szansę zaprogramować sobie pozytywne nastawienie na resztę dnia.

Picie alkoholu powoduje, że częściej bywasz na siłowni, na której poznajesz nowych znajomych. Oni zapraszają Cię na piwo po treningu. Perpetuum mobile, prawda? Spokojnie - z powodu treningów nie zamienimy zajęć fitness na spotkania AA.

Prawie każda kobieta ma w szafie przynajmniej jedną parę butów na obcasie. Niektóre mają ich więcej, nie uznając innego modelu niż but na mniejszym, większym, cieńszym lub grubszym, ale wciąż na obcasie. Każda także wie, że to niekoniecznie zdrowe dla miednicy czy kręgosłupa. Ale naukowcy lubią znać szczegóły, nie zadowalając się ogólnikami. Dlatego wzięli pod lupę obcasy, damskie stopy i ich mięśnie, by wnikliwie przeanalizować wpływ mody na jej "ofiarę".

Wybierając się na imprezę w głowie łączysz różne rzeczy - koszulę z garniturem, sukienkę z butami lub... planujesz, co zjesz pomiędzy kolejnymi łykami drinka, piwa czy kieliszkami wódki. Orzeszki? Paluszki? Błąd.

Iwona Michalik w wieku 18 lat ważyła 130 kg. Dzięki swojemu uporowi i determinacji w dwa lata schudła aż 60 kg. I nie powiedziała jeszcze ostatniego słowa. Poznajcie metamorfozę kolejnej bohaterki programu "Schudnij jak ja".

To, czy jesteś singlem, czy żyjesz w związku małżeńskim, czy może jesteś rozwodnikiem, widać po Twojej wadze. Naukowcy dowiedli, że stan cywilny jest związany z naszą wagą. Sprawdź, czy ślub Ci posłuży.

Jest zimno, a nawet bardzo. Nie pozostaje nic innego, jak ciepło się ubrać, ale też ogrzać organizm od wewnątrz - rozgrzewającą kuchnią. Podpowiadamy, co podczas mroźnej aury, powinno znaleźć się na naszym talerzu.

Oto noworoczny hit - horoskop dietetyczno-fitnessowy. Polega na dostosowaniu menu i aktywności fizycznej do znaku zodiaku.

Nie jest łatwo wytrwać w noworocznych postanowieniach. Statystyki mówią, że aż 92 proc. ludzi poddaje się, najpóźniej po pół roku bardziej lub mniej usilnych starań, aby zmienić coś w swoim życiu. Jak znaleźć się w tej szczęśliwej grupie 8 proc., której udaje zrealizować się założone cele?

Im jesteśmy grubsi, tym chętniej nasz organizm produkuje białko, które hamuje naszą zdolność do spalania tłuszczu, sugerują najnowsze badania opublikowane w czasopiśmie "Nature Communication". Ta rewelacja może mieć znaczenie w leczeniu otyłości i innych chorób metabolicznych.

Jeśli chcemy wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić motorykę i dobrze się czuć po wysiłku, to warto postawić na trening funkcjonalny. Może być wykonywany przez osoby o różnym stopniu wytrenowania i w różnym wieku. Jest złożony, przez co nie nudny i zarazem przyjemny. O jego skuteczności decyduje precyzja ruchu.

Będąc na diecie wystrzegamy się czekolady, fast foodów i słonych przekąsek. Czy zauważyliście, że bardzo trudno jest się z nim rozstać? To dlatego, że to najbardziej uzależniające produkty. Wykazały to najnowsze badania naukowe.

Odpowiednia dieta to dla ciężarnej kluczowa sprawa. Dzięki właściwemu odżywianiu jej dziecko będzie zdrowo rosnąć i uniknie wielu wad rozwojowych. Natomiast sama mama zyska dobre samopoczucie i uniknie nieprzyjemnych ciążowych dolegliwości w tym obrzęków czy zaparć. Poniżej przestawiamy krótki przewodnik po ciążowej diecie.

Zwróć uwagę na to, jak siedzisz w pracy. Prawdopodobnie Twoja głowa i szyja są wysunięte do przodu, a plecy zaokrąglone. Po prostu garbisz się. A niesie to wiele negatywnych skutków dla zdrowia.

Przygotowania do nocy sylwestrowej zacznij już dziś. Dzięki zastosowaniu odpowiedniej diety, będziesz czuć się lekko i energetycznie. Natomiast zastosowanie kilku ciekawych trików żywieniowych, zniweluje bolesne skutki przedawkowania alkoholu. Opowiada o nich Aneta Łańcuchowska, dietetyk TVN Meteo Active.

Kiedy brakuje czasu, w kuchni najlepiej sprawdzają się najprostsze rozwiązania. Co powiecie na wegańskie pesto z cukinii?

W 2016 roku będziemy odchodzić od mięsa na rzecz warzyw, wracać do ziaren sprzed tysięcy lat i gloryfikować strączki. Sprawdźcie kulinarne hity 2016 r.

Seks sprawia, że związek jest głębszy. Niektórzy zastanawiają się jednak, czy nie jest go w ich życiu za mało, albo za dużo. Wątpliwości postanowili rozwiać naukowcy, wyliczając średnią, gwarantującą radość dla każdej ze stron. Bez względu na wiek, płeć czy długość relacji.