Natalia Weinar pierwszy raz przytyła będąc dzieckiem. Potem zaczęła tyć na 3. roku studiów i w 6 lat jej waga wzrosła o prawie 50 kg. Czy uda jej się wygrać, stosując się do wskazówek prowadzącej program "Pożegnanie z wagą"?
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
- Pierwszy raz tak porządnie przytyłam w wieku 12-13 lat. Waga potem mocno skakała - wspominała Natalia Weinar, bohaterka najnowszego odcinka programu "Pożegnanie z wagą". Potem, na 3. roku studiów, jej waga wymknęła się spod kontroli i finalnie w 6 lat zwiększyła się o 47 kilogramów.
Teoria a praktyka
- W teorii wiem, co i jak powinnam jeść - przyznała bohaterka. Ale gorzej jej idzie z praktyką - nie lubiąc gotować często posiłkuje się byle czym, zamawiając lub kupując gotowe dania, w których nie brakuje kalorii, chemicznych polepszaczy smaku i konserwantów.
Dobre nawyki...
Jej dzień zaczyna się spożywanym w ciągu godziny od obudzenia śniadaniem, na które składają się 2 kanapki z chleba razowego z chudą wędliną, papryką i ogórkiem. Niekiedy zamiast kanapek robi sobie jajecznicę lub je płatki na mleku z żurawiną. Po 2-3 godzinach na drugie śniadanie pije jogurt owocowy lub je batonik typu musli, popijając go kefirem. Po 3 godzinach jest pora na obiad, czyli zamówione do biura danie. Najczęściej jest to kotlet z białym ryżem lub z ziemniakami.
Niekiedy udaje jej się przyrządzić zawczasu w domu posiłek, którym jest kurczak w gotowej mieszance warzywnej lub makaron pszenny z sosem pomidorowym. Po 3 godzinach je podwieczorek, którym zwykle jest jogurt owocowy lub kanapka. O 19 je kolację, czyli sałatkę grecką lub sałatkę z tuńczykiem i ananasem. Niekiedy zjada także zupę pomidorową.
.. i słodkie grzeszki
Teoretycznie bez zarzutu. Grzechy, które popełnia, są słodkie - średnio raz na dwa dni pozwala sobie wieczorem na czekoladę lub lody. Usiłuje się kontrolować, zastępując np. czekoladowe batoniki na wersję musli, z ziaren, co niewiele tak naprawdę zmienia, ze względu na ilość cukru w produkcie.
Błędem jest również ciągły wybór jogurtów owocowych, które niekiedy bywają kalorycznymi bombami, dostarczającymi jednorazowo nawet 500 kcal.
Plan: 30 kilo mniej
Efektem takich nawyków jest potężna nadwaga. Mierząca 170 cm 29-letnia kobieta waży... 100 kilogramów. Tkanka tłuszczowa nagromadzona w jej organizmie stanowi aż 41,2 proc. wagi całkowitej. Taka nadwaga postarza jej organizm - analiza składu ciała oszacowała wiek metaboliczny Weinar na 44 lata. Aby znaleźć się w zdrowej normie musi schudnąć minimum 30 kilogramów, co przy diecie rozpisanej przez dietetyk Anetę Łańcuchowską, prowadzącą program "Pożegnanie z wagą", powinno zająć około 8 miesięcy.
Zobacz przykładowy dzień żywieniowy bohaterki najnowszego odcinka:
Autor: stella/jap / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active