Znamy zwycięzcę trzeciej edycji Orlen Warsaw Marathon. To Etiopczyk Heyle Lemi Berhanu z wynikiem 2:07:56. Z kolei pierwszym Polakiem, który dobiegł na metę był Henryk Szost z czasem 2:10:11.

Dieta to kluczowa sprawa podczas uprawiania każdej aktywności fizycznej. Jeśli decydujemy się na udział w maratonie nasze dietetyczne przygotowania, które wspomagają organizm podczas biegu, powinniśmy zacząć już na 3-4 miesiące przed startem, radzi dietetyk Ilona Jelonek na antenie TVN Meteo Active.

Znamy zwycięzcę Orlen Warsaw Marathon. To Hayle Lemi z Etiopii. Dobiegł z czasem 2:07:57. Pierwszy Polak na mecie, Henryk Szost był dziewiąty na mecie.

Przed każdym biegiem - na 10 czy też na 42,195 km - trzeba się rozgrzać. Trener personalny Jacek Bilczyński podpowiada, jak to zrobić.

Po największym trzęsieniu ziemi od 80 lat, Nepalczycy spędzili noc pod gołym niebem. Wciąż pojawiają się wstrząsy wtórne, które wywołują panikę. Nie ma prądu, internetu, telefonia komórkowa kiepsko działa. Ludzie obawiają się następnych dni.

Przy problemach z piszczelami ważne jest, by wzmacniać mięśnie, które zginają grzbietowo stopę, m.in. mięśnie piszczelowe.

Po to, aby uniknąć dolegliwości związanych ze ścięgnem Achillesa, trzeba też pamiętać o rozciąganiu łydki.

Stres, adrenalina, ekscytacja. To czują biegacze na kilka minut przed startem. Nasza reporterka Katarzyna Karpa, przesłała nam zdjęcia i film z ostatnich chwil przed startem w Orlen Warsaw Marathon.

Mieszkańcy Puerto Montt liczą straty po erupcji wulkanu. Powstały ogromne spływy błotne i lahary. Calbuco nadal stwarza zagrożenie dla pobliskich mieszkańców.

Polska jest na skraju niżu znad Morza Norweskiego.

Ćwiczenie, które wzmacnia mięśnie pleców i brzucha, pomaga nam odzyskać kontrolę nad biodrami, wygląda skomplikowanie, ale jest proste.

Dobry zegarek to niezbędny gadżet każdego biegacza.

W niedzielę niemal w całej Polsce spodziewamy się opadów deszczu i burz. Miejscami na termometrach odnotujemy aż 25 st. C.

Kierowcy po ostatnich dniach nie będą zachwyceni pogodą w niedzielę. Spodziewamy się deszczu, burz oraz dość silnego wiatru.

Liczba ofiar śmiertelnych potężnego trzęsienia ziemi w Nepalu przekroczyła 1800, poinformowało w niedzielę ministerstwo spraw wewnętrznych tego kraju. Rannych jest ponad 4700. Wstrząsy o sile 7,9 w skali Richtera zarejestrowano w sobotę rano w okolicach stolicy Nepalu - Katmandu. Na Mount Evereście zeszła lawina, która zabiła kilkanaście osób.

- Wszyscy członkowie "6 Summits Challenge" mieli sporo szczęścia po potężnym trzęsieniu ziemi w Nepalu i zejściu lawiny pod Everestem - powiedział Paweł Michalski, łodzianin, uczestniczący w międzynarodowej ekspedycji.

- To była jedna wielka panika. Ludzie zaczęli uciekać z ulic i domów na otwarte przestrzenie - tak przebieg trzęsienia ziemi w Nepalu relacjonował Reporter 24 Jakub Dryk. Zginęło w nim ponad tysiąc osób. Zdjęcia zniszczonych ulic stolicy tego kraju Katmandu przysłał na Kontakt 24.

Natalia Gacka, mistrzyni świata w fitness sylwetkowym, pokazuje ćwiczenie modelujące mięśnie naramienne.

Każdego dnia w różnych miejscach na świecie notowane są trzęsienia ziemi. Niektóre są słabsze, inne silniejsze od pozostałych. Energia rozchodząca się w postaci fal sejsmicznych często zbiera śmiertelne żniwo. Każda katastrofa w inny sposób zapisała się na kartach historii.

Dwie tęcze na niebie nikogo nie dziwią. Pewnej Amerykance udało się sfotografować aż cztery łuki świetlne w jednym momencie. Ekspert wyjaśnia, że obraz nie jest efektem sprawnego korzystania z programów do obróbki zdjęć. Rzeczywiście przedstawia bardzo rzadkie zjawisko.

Iwona Guzowska, wielokrotna mistrzyni świata w kick-boxingu i boksie była gościem magazynu "Rozmowy w biegu" na antenie TVN Meteo Active. Opowiada o swoim uzależnieniu od endorfin oraz o tym, jak sport może pomóc ludziom w każdym wieku i w każdych okolicznościach.

Do sobotniego popołudnia w Polsce nie pojawiła się ani jedna informacja o Polakach poszkodowanych w Nepalu - uspokaja polskie MSZ w komunikacie, który opublikowało na Twitterze. W sobotę doszło tam do silnego trzęsienia ziemi, w wyniku którego zginęły setki osób.

Tornada w zachodnie rejony stanu Kansas przyniósł system burzowy, który w piątek 24 kwietnia przemieszczał się po środkowo-zachodnich USA.

Biega najszybciej na świecie, ale nie po asfalcie, ale po... schodach. Tygodniowo robi 80 km po mieście i 2 treningi wzwyż, podczas których kibicują mu sąsiedzi. Mowa o Piotrze Łobodzińskim, bohaterze "Mojej historii" magazynu "Rozmowy w biegu" na antenie TVN Meteo Active.

W ogrodzie zoologicznym Bronx w Nowym Jorku pierwszy raz od 13 lat na świat przyszedł potomek pawiana dżelady. 23 kwietnia malca ujrzał cały świat.

Nie startujesz w Orlen Warsaw Marathon? Wcale nie znaczy, że muszą cię ominąć sportowe emocje. Włącz TVN Meteo Active i oglądaj maraton na żywo. Oprócz relacji live, nie zabraknie rozmów z ekspertami, sporej porcji informacji na temat biegania i ćwiczeń, które przydadzą się wszystkim biegaczom, nie tylko maratończykom.

Mamą być - to niełatwe zadanie. A aktywną mamą - zadanie jeszcze trudniejsze. Dlaczego? Bo czasu dla siebie jest jak na lekarstwo. Klaudia Szczęsna w "Studiu Active" TVN Meteo Active udowadnia jednak, że przy odrobinie samozaparcia i chęci można. Zyskuje się cudowną sylwetkę, więcej energii i przede wszystkim zdrową rodzinę.

Nie raz, a dwa razy wybuchł chilijski wulkan Calbuco. Oprócz środowej eksplozji, spektakularny wyrzut magmy zarejestrowano także w czwartek. Zobacz apokaliptyczne nagranie z drugiego wybuchu chilijskiego wulkanu.

Temperatura idzie ostro w górę, a wraz z nią poprawia się nasze samopoczucie. Potwierdzają to badania. Generalnie im cieplej, tym przyjemniej, chociaż nie zawsze - dowodzą naukowcy.

Synoptycy prognozują dobre warunki drogowe niemal w całej Polsce. Jedynie miejscami nawierzchnia może stać się śliska.