American swing z kettlebell to ćwiczenie, które rozwija mięśnie pośladków, brzucha, stabilizatorów łopatek oraz dodatkowo barków.

Choć przypomina kulę armatnią, kettlebell lepiej nadaje się do przeprowadzenia wartościowego treningu, niż niszczenia murów obronnych. Prezentujemy ćwiczenia dla średniozaawansowanych amatorów siłowni z wykorzystaniem tego przyrządu.

Rozpoczęły się wiosenne szczepienia lisów przeciwko wściekliźnie. Będą obywały się w 10 województwach - poinformował PAP Główny Lekarz Weterynarii Marek Pirsztuk. Szczepionki w formie kostek rozrzucane są z samolotów. W Polsce żyje ok. 200 tys. lisów.

Kotlet schabowy z frytkami i kiszoną kapustą często gości na polskich stołach. W zwykłej wersji - z panierką - jest jednak kaloryczną bombą. By spalić samą tylko panierkę, należałoby przynajmniej przez godzinę spacerować. W "Pożegnaniu z Wagą" dietetyk Aneta Łańcuchowska proponuje lżejszą wersję zarówno kotleta, jak i sałatki.

We wtorek nad Polską przechodziły ulewy oraz gradobicie. W 17 minut deszcz zalał większość ulic w Brzezinach. Opady sparaliżowały również Częstochowę. Strażacy otrzymali wiele zgłoszeń.

Jeśli dopiero zaczynacie swoją przygodę z bieganiem, to jesteście na dobrej drodze nie tylko do osiągnięcia dobrej formy, ale i popełnienia wielu błędów, które mogą skończyć się bolesnymi kontuzjami. Mateusz Jasiński, trener biegania, w "Rozmowach w biegu" TVN Meteo Active podpowiada co zrobić, żeby ich uniknąć.

Kiedy za oknem szaruga i deszcz, Dorota Gardias z przyjaciółką rozjaśniają dzień. Posłuchajcie, jak śpiewają!

Polska jest w zasięgu wyżu znad Czech. Napływa chłodne, polarne morskie powietrze (PPm) z północnego zachodu.

W środę deszcz zmoczy mieszkańców wschodu Polski. Bezchmurnego nieba nie zobaczą również warszawiacy, krakowiacy. Podobnie będzie na Warmii i Mazurach. W pozostałych regionach niebo będzie pogodne. Temperatura zawaha się od 11 st. C do 15 st. C.

W środę na wschodzie Polski utworzą się kałuże, które znacznie utrudnią podróżowanie samochodem. W pozostałych regionach pogoda nie powinna mieć wpływu na komfort jazdy.

Wielkie ulewy i gradobicie przeszły nad Polską. W Brzezinach (woj. łódzkie) zaledwie 17 minut starczyło, by zalane było większość ulic. Do ulewy doszło też w Częstochowie (woj. śląskie), gdzie strażacy też mieli ręce pełne roboty.

W kilku regionach zagrzmiało. Wyładowania pojawiły się m.in. na Mazowszu, Podlasiu i Mazurach.

Zachwyca Cię forma Madonny? Nic dziwnego - piosenkarka słynie z niezwykłej miłości do sportu i żelaznej dyscypliny w ćwiczeniach. Jest jedną z najlepiej wytrenowanych i zbudowanych postaci z show-biznesu. Trenuj jak gwiazda i bądź jak gwiazda z Dariuszem Brzezińskim.

Nepal nie może się pozbierać po tragicznym trzęsieniu ziemi, w którym liczba ofiar przekroczyła już 4 tys. Od soboty, prócz licznych wstrząsów wtórnych, odnotowuje się również lawiny. Ostatnia zeszła dziś w dystrykcie Rasuwa. 250 osób uznaje się za zaginionych. Trwają akcje ratunkowe, jednak warunki pogodowe utrudniają pracę mundurowych.

"Ten widok i szum kroków biegaczy wywołuje radosne uniesienie. To już nie bieg, ale lot nad ulicą. Najfajniejszy, uwielbiany moment zawodów. Żadnego kryzysu, ani bólu. Teraz już można pędzić do mety. Ale nie tym razem. Kamera…". Zobacz relację reportera TVN METEO ACTIVE Tomasza Swynarskiego z biegu na 10 km, który towarzyszył Orlen Warsaw Marathonowi.

Jest jak przed maturą: co wypracowane, to wypracowane, nic już tutaj nie da się poprawić. Teraz tylko chodzi o to, żeby nic nie zepsuć.

Popularna choroba zwana warrozą zdziesiątkowała wiele pasiek w całym kraju - poinformował prof. Jerzy Wilde z Katedry Pszczelnictwa Uniwersytetu w Olsztynie. Te pszczoły, które przetrwały zimę, mają się dobrze.

- Tempo było bardzo, bardzo mocne na pierwszych 30 km - przyznał Henryk Szost, mistrz Polski i pierwszy Polak na mecie Orlen Warsaw Marathon. - Oczekiwania były większe, ale co zrobić: nie zawsze wychodzi tak, jakby się chciało - stwierdził w rozmowie z reporterką TVN Meteo Active.

Rugby na wózkach od 14 lat jest oficjalną dyscypliną paraolimpijską. Polska liga jest największa - liczy sobie aż 30 zespołów. - Rugby na wózkach to jest to taki sport, który wydaje się bardzo agresywny, typowo męski. W rzeczywistości taki nie jest - mówiła Izabela Spalska, zawodniczka.

Trzęsienie ziemi, które zniszczyło Nepal i pozbawiło życia tysiące ludzi, spowodowało, że Katmandu przesunęło się kilka metrów na północ. Wysokość Mount Everestu pozostała taka sama.

Mieszkańcy Katmandu po sobotnim trzęsieniu ziemi chcą zapomnieć o koszmarze. Otwierane są sklepy, straganiarze wychodzą na ulice z warzywami. Spokój jest jednak pozorny, bo każdy większy wstrząs wywołuje często nieobliczalne reakcje.

W niedzielę 3 maja w 35 lokalizacjach w 33 krajach na 6 kontynentach, punktualnie o 11 czasu UTC (13 czasu polskiego) wystartuje Wings for Life World Run. W Polsce biegacze przemierzą ulice Poznania i okolic. Ile kilometrów pokona zwycięzca?

Mieszane sztuki walki (MMA, Mixed Martial Arts) to dyscyplina sportowa, w której dopuszcza się wszystkie techniki dozwolone w innych sportach walki bez broni. Walka toczy się przy jak najmniejszych ograniczeniach i jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka śmierci i poważnych, trwałych obrażeń ciała.

Ostatnie dni to deszczowo-burzowe pożegnanie z ciepłem. Temperatura w poniedziałek osiągnęła miejscami 26 st. We wtorek już tylko na krańcach wschodnich wzrosnąć ma do 23-25 st., podczas gdy na Pomorzu miejscami nie przekroczy 10 st. C.

Jeżeli jeszcze zastanawiasz się nad startem w niedzielnym biegu Wings for Life, nie czekaj dłużej. To już ostatni moment, by wypełnić formularz zgłoszeniowy.

Premier Nepalu poinformował, że liczba zabitych na skutek trzęsienia ziemi może wzrosnąć do 10 tys. To prawie 6 tys. więcej niż dotychczasowe dane.

W Nowym Orleanie silny wiatr zdmuchnął wagony pociągu towarowego z mostu na ziemię. Zdarzenie zarejestrowała kamerka samochodowa.

Liczba ofiar sobotniego trzęsienia stale rośnie. Według ekspertów bilans będzie ciągle się zwiększał. Najnowsze informacje mówią o zabitych 4310 osobach.

Łatwo i przyjemnie można zgubić zbędne kilogramy, ćwicząc zumbę. Podczas zajęć uczestnicy wykonują proste układy choreograficzne angażujące w pracę całe ciało. Sprawdźcie, ile kalorii można spalić podczas jednego treningu i jak długo trzeba czekać na efekty.

W poniedziałek nad Polską znalazły się dwa fronty atmosferyczne. Przyniosły burze m.in. na Dolnym Śląsku i w Wielkopolsce. Miejscami sypnęło gradem. Zobaczcie relacje pogodowe Reporterów 24.