We wtorek w zachodniej połowie Polski prognozowane są opady deszczu. We wschodniej przez większość dnia powinno być pogodnie, choć niewykluczone są burze i popołudniowe przelotne opady deszczu. Temperatura zawaha się od 9 st. C do 20 st. C.

We wtorek kierowcy będą mogli narzekać na mokrą nawierzchnię w całym kraju. Miejscami, zwłaszcza we wschodniej połowie kraju prognozowane są burze, podczas których widzialność może być znacznie pogorszona.

W pogodne dni zagrożenie alergenami pyłku brzozy, grabu i jesionu.

Jakie urządzenia wykorzystać w osiedlowym parku sportowym, aby wyrzeźbić sobie tak zwany szcześciopak? Jak prawidłowo to zrobić? Mariusz Czerkawski i trener personalny Rafał Tkacz pokazują, gdzie i jak ćwiczyć na świeżym powietrzu.

Najbliższy tydzień będzie obfitował w burze, a także opady deszczu. Utrudnieniem może okazać się również silny wiatr, którego prędkość będzie dochodzić do 80 km/h.

Polscy ratownicy, którzy w poniedziałek wylądowali w Nepalu, będą pracować w miejscowości Lalitpur, leżącej około 12 kilometrów od stołecznego Katmandu.

26-letni Australijczyk trafił do szpitala w stanie krytycznym po ataku rekina, do którego doszło w sobotę 25 kwietnia.

Robert Moskwa od siedemnastego roku życia trenuje karate. Ma czarny pas Federacji Karate Shotokan oraz Fudokan. - Regularne uprawianie sportu pomaga w każdym zawodzie. Pozwala Ci psychicznie odetchnąć - podkreśla aktor.

- Biegamy 12 godzin w kółko po pętli 1300 metrów. Koleżanka mówiła, że trzeba mieć instynkt chomika na kółku. Trzeba ćwiczyć psychikę, bo jak głowa będzie mocna, to nogi sobie poradzą - podkreślił jeden z uczestników Międzynarodowego Biegu 12-godzinnego organizowanego w Rudzie Śląskiej.

Ćwiczenie wzmacniające mięśnie tułowia wykonujemy z użyciem jakiegoś przedmiotu, np. piłki.

Pierwszy w tym roku Bike Orient był dla wielu uczestników rozpoczęciem sezonu rowerowego. Pod Górą Kamieńsk do rywalizacji stanęło rekordowo dużo uczestników - ponad 300 osób wyruszyło na poszukiwanie punktów kontrolnych w okolicach bełchatowskiej kopalni, wybierając jedną z trzech tras: giga, mega lub rekreacyjną. - Nie przypuszczalem, że tak blisko Łodzi, w centrum Polski, są takie piękne okolice - przyznał jeden z uczestników imprezy. - Jest bardzo dużo fajnych ścieżek - zachwalali uczestnicy.

Ponad 10 tysięcy biegaczy na mecie biegu na 10 kilometrów. Ponad 9 tysięcy na mecie maratonu. Mnóstwo atrakcji dla zawodników i kibiców. A do tego kilka godzin transmisji w TVN Meteo Active. Orlen Warsaw Marathon przeszedł do historii - przypomnijmy sobie raz jeszcze emocje z niedzieli.

Tuż przed 40-tką zmieniła swoje życie. Schudła 25 kilogramów i zapanowała nad chorobą Hartona. Jak sama mówi, pokochała sport i uzależniła się od niego.

Himalaista Jost Kobusch podczas sobotniego trzęsienia ziemi przebywał na Mount Evereście. Wstrząsy zrzuciły śnieg z góry. Lawina zabiła 18 osób. Moment zasypania Base Camp został zarejestrowany przez himalaistę.

W Polsce utworzyły się gęste mgły, które miejscami ograniczają widzialność od 50 m do 800 m. Najtrudniejsza sytuacja panuje w Sandomierzu oraz w Nowym Sączu. Synoptyk TVN Meteo nie wyklucza, że warunki wpłyną na komunikację lądową i lotniczą.

Co najmniej 3,2 tys. osób zginęło, a 6,5 tys. osób jest rannych po sobotnim trzęsieniu ziemi w Nepalu. Liczby te stale rosną. Do zniszczonego kraju przybywają ratownicy ze sprzętem medycznym z całego świata. Niosą pomoc poszkodowanym w najgorszym od 81 lat trzęsieniu ziemi w tym regionie.

Poniedziałek dla części kierowców będzie trudny. Miejscami prognozowane są opady deszczu, a nawet burze, podczas których spadnie do 10 l/mkw. deszczu i powieje do 80 km/h.

W poniedziałek w wielu regionach kraju będzie pogodnie. Będą jednak takie miejsca, gdzie i popada i zagrzmi. Podczas burz wiatr osiągnie prędkość do 80 km/h. W górach pojawi się halny, który osiągnie do 120 km/h. Będzie ciepło, temperatura w najcieplejszym momencie dnia wyniesie nawet 26 st. C w cieniu.

Do Szkocji powróciła zima. Najgorsze warunki odnotowano w Inverness. Tam kierowcy zmuszeni byli do porzucenia swoich aut.

W Polsce grzmi w wielu rejonach. Chmury burzowe zawisły między innymi nad Ostrowcem Świętokrzyskim, Hyżnem i w okolicach Sandomierza.

Natalia Gacka, misrzyni świata w fitnessie sylwetkowym, pokazuje ćwiczenie modelujące mięśnie naramienne, czyli barki. Konieczne będą hantle lub dwie butelki wody, po jednej na rękę.

- Zarówno po biegu na 10 km, jak i po maratonie należy wykonać coś, co popularnie nazywamy schłodzeniem - mówi fizjolog Kamil Ratajczak. Regeneracja jest kluczową sprawą w dochodzeniu do pełnej sprawności po wyczerpujących aktywnościach fizycznych. Oprócz tego pamiętaj o dobrym obiedzie i dużej ilości snu.

Biegacze z dużych miast najczęściej biegają po asfalcie. - Nie jest to aż tak niebezpieczne, jak się wydaje - mówi ortopeda dr Konrad Słynarski. O wiele więcej szkody wyrządza nam brak ruchu, twierdził ekspert podczas relacji TVN Meteo Active na Orlen Warsaw Marathon.

Australijskie Sydney zostało przysypane gradem podczas silnej burzy, która przeszła nad miastem w sobotę późnym popołudniem. Powyżej 55 l/mkw. wody zalało okolicę. Chociaż poszczególne gradziny nie były dużych rozmiarów, suma opadu okazała się wystarczająca, by spowodować poważne problemy.

- Żeby być zdrowym, to trzeba się ruszać - mówi Jerzy Skarżyński, znany polski lekkoatleta i długodystansowiec, autor książek "Biegiem przez życie" oraz "Maraton i ultramaratony". Bieg OSHEE na 10 km ukończył z czasem 37 min. W relacji TVN Meteo Active z Orlen Warsaw Marathon opowiadał o korzyściach z biegania.

Kilka dni przed długim weekendem, który w tym roku wcale nie jest taki długi, w pogodzie szykują się duże zmiany. Nie wszystkie będą podobać się tym, którzy majówkę chcą spędzić w plenerze - właśnie wtedy do Polski będzie napływać chłodniejsze powietrze.

Przebiegnięcie maratonu to spory wysiłek dla naszego serca. Nie można go szykować na tak potężną pracą bez wcześniejszego przygotowania. Kardiolog prof. Piotr Suwalski radzi na antenie TVN Meteo Active podczas Orlen Warsaw Marathon, jak dbać o serce, uprawiając aktywność fizyczną.

Grad, ulewny deszcz, silny wiatr, a nawet tornado. Z takimi zjawiskami od kilku dni zmagają się mieszkańcy Stanów Zjednoczonych. Gwałtowna pogoda przyczyniła się do śmierci jednej osoby.

Znamy zwycięzcę trzeciej edycji Orlen Warsaw Marathon. To Etiopczyk Heyle Lemi Berhanu z wynikiem 2:07:56. Z kolei pierwszym Polakiem, który dobiegł na metę był Henryk Szost z czasem 2:10:11.

Dieta to kluczowa sprawa podczas uprawiania każdej aktywności fizycznej. Jeśli decydujemy się na udział w maratonie nasze dietetyczne przygotowania, które wspomagają organizm podczas biegu, powinniśmy zacząć już na 3-4 miesiące przed startem, radzi dietetyk Ilona Jelonek na antenie TVN Meteo Active.