- Najprostsza definicja kardio, co po grecku znaczy serce, jest taka, że jest to trening, który podwyższa nam puls, przyspiesza nam pracę serca. Czyli trening, w którym trzeba się zmęczyć i spocić - wyjaśnił Mariusz Mróz, trener personalny. To zwykle treningi na rowerze lub orbiterze czy też po prostu bieg w plenerze lub na bieżni. - Bardzo dużo w definicję kardio wchodzi - przyznał Mróz. Podczas jego wykonywania co prawda nie spalimy obłędnej liczby kalorii, jednak najszybciej osiągniemy wymarzoną sylwetkę.