Najnowsze

Najnowsze

Jaki stanik na co dzień, jaki na siłownię? Tajemnice brafittingu

Kształtów i rozmiarów piersi jest tyle, ile kobiet na świecie. Jak dopasować właściwy biustonosz, aby prawidłowo podtrzymywał pierś i nie krzywdził podczas treningów? O czym należy pamiętać podczas kupowania stanika sportowego? Na wszystkie pytania odpowiedzi udzieliła w programie "Lady Fit" eskpertka braffitingu, Katarzyna Deskur.

Jedna burza, szeroki wachlarz błyskawic

Nad Oklahomą przetoczyła się potężna nawałnica, której towarzyszył festiwal piorunów. Przekonajcie się sami, jakie piękno ukrywa w sobie groźna burza.

Trening podnoszący tętno. Dzięki niemu schudniesz

- Najprostsza definicja kardio, co po grecku znaczy serce, jest taka, że jest to trening, który podwyższa nam puls, przyspiesza nam pracę serca. Czyli trening, w którym trzeba się zmęczyć i spocić - wyjaśnił Mariusz Mróz, trener personalny. To zwykle treningi na rowerze lub orbiterze czy też po prostu bieg w plenerze lub na bieżni. - Bardzo dużo w definicję kardio wchodzi - przyznał Mróz. Podczas jego wykonywania co prawda nie spalimy obłędnej liczby kalorii, jednak najszybciej osiągniemy wymarzoną sylwetkę.

Rowerem po chodniku? Zobacz, kiedy można

Dróg i ścieżek rowerowych powstaje coraz więcej, ale w wielu miejscach rowerzyści wciąż odczuwają ich brak. Muszą wówczas korzystać z jezdni, irytując nierzadko część kierowców, lub z chodnika, drażniąc tym samym niektórych pieszych. Jak wygląda to w świetle prawa? Wyjaśnia asp. Robert Koniuszy z Komendy Głównej Policji.

"Tylko wielbłąda żal". Relacja z rajdu DyMnO 2015

Najszybsze 25 kilometrów na orientację przebiegłem w 2 godziny 7 minut. A teraz? Biegnę 2 godziny, mam przed sobą jeszcze parę punktów kontrolnych, do mety 8 kilometrów, wielkiego wielbłąda na koncie... Nie tak to miało wyglądać! "Żeby chociaż na trzecim miejscu skończyć" - myślę sobie i zastanawiam się "co by było gdyby"...

Jak ćwiczyć, będąc kontuzjowanym?

Jacek Bilczyński, trener i dietetyk, w "Studio Active" opowiadał o aktywności fizycznej podczas kontuzji czy choroby. Przypomniał żelazne zasady dotyczące treningów i podpowiedział, na co zwracać uwagę podczas prozaicznych czynności - np. podczas wchodzenia po schodach.

Bagienny koszmar i koń, który okazał się łosiem

Podliczam punkty w głowie, wychodzi ponad 60 - nie jest źle. Do mety 3 km, pół godziny, prosta, szutrowa droga. Za mną ponad 7 godzin napierania przez lasy. "Zdążę spokojnie, nawet idąc, a nie biegnąc" - myślę i jednak biegnę. Droga się kończy, lecę prosto w krzaki. "Na mapie jest przerywana, może zarosła" - myślę. Później do "myślę" dodam "jak debilka". Bo po chwili zaczyna się bagienny koszmar. Wpakowuję się w niego na własne życzenie