W ciągu tygodnia musisz przebiec ponad 200 kilometrów wybitnie niegościnnego terenu - pustyni Sahary. Wszystkie potrzebne rzeczy targasz na własnych plecach. Dystans pokonujesz w ekstremalnie trudnych warunkach - temperatura w wąwozach, gdzie nie ma wiatru, sięga 40 st. C. Trudne, prawda? Ale nie niemożliwe. Dokonała tego Natalia Salamon, najmłodsza uczestniczka morderczego Maratonu Piasków.

Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie rozwijające i wzmacniające mięśmnie klatki piersiowej, czyli klasyczne pompki.

Już od początku lat 90. co roku 22 kwietnia w Polsce obchodzony jest Światowy Dzień Ziemi. W tym dniu ekolodzy oraz organizacje zajmujące się odzyskiem surowców będą promować postawy proekologiczne, w tym przede wszystkim segregację śmieci.

Kiedy najlepiej biegać? To pytanie nęka wiele osób, które zaczynają treningi.

Przez brazylijskie miasto Xanxere przetoczyło się potężne tornado. Żywioł zabił dwie osoby, a 120 zostało rannych. Ponad tysiąc mieszkańców musiało opuścić swoje domy. Według wstępnych szacunków tornado, które pojawiło się zaledwie na pięć minut, zniszczyło 2600 gospodarstw.

Za nami zakrycie Aldebarana. Gwiazda zgasła za księżycowymi górami. Zjawisko najlepiej widoczne było na północnym wschodzie kraju. Tam gwiazda dosłownie migotała na wieczornym niebie. Tym, którzy nie mieli okazji podziwiać tego widoku, polecamy obejrzenie fragmentów transmisji. Relacjonował ją miłośnik astronomii Karol Wójcicki z Centrum Nauki Kopernik.

Nie wszyscy mogą cieszyć się ciepłą, wiosenną aurą. W Rumunii pojawiła się kolejna fala chłodu. W środkowej części kraju zrobiło się biało. Nieoczekiwany nagły powrót zimy utrudnia życie mieszkańcom.

Synoptycy prognozują, że w najbliższych godzinach warunki do jazdy będą dobre. W podróż warto zabrać jedynie okulary przeciwsłoneczne. Kierowcom może towarzyszyć oślepiające słońce.

Środa będzie słoneczna i ciepła. We Wrocławiu termometry pokażą nawet 19 st. C. Synoptycy nie prognozują opadów ani silnego wiatru. Biomet pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie.

Niezwykle silny sztorm szaleje już trzeci dzień u wschodnich wybrzeży Australii. Żywioł przyniósł milionowe straty w rejonie Sydney i innych miast. Co najmniej trzy osoby poniosły śmierć.

Amerykańskiego dziennikarza nurtowało pytanie, gdzie i jak często sprawdzamy prognozę pogody? Przeprowadził badanie. Zobaczcie wyniki.

"Błąd ludzki" sprawił, że dla kilkunastu uczestników łódzkiego maratonu trasa biegu była znacznie dłuższa. - Biegłam o trzy kilometry za daleko - narzekała po biegu jedna z uczestniczek. Organizator bije się w pierś, przeprasza i... zmienia wyniki biegu.

Jak znaleźć w sobie motywacje do ćwiczeń? Metod jest tyle, ile ludzi poszukujących owej motywacji. W "Studiu Active" o motywowaniu siebie i innych rozmawiały trenerka personalna Katarzyna Wolska i psycholog Katarzyna Selwant.

W ciągu najbliższej doby Polska będzie na skraju wyżu znad Wysp Brytyjskich.

Liczy się i tempo biegu, i pokonany dystans, bo to meta goni zawodników. Do charytatywnego światowego biegu Wings for Live zostało już mniej niż dwa tygodnie. Jak się do niego przygotować? Materiał magazynu "Polska i Świat".

Tajlandia skonfiskowała cztery tony kości słoniowej warte sześć milionów dolarów, przemycane z Konga w workach z fasolą. To największa taka konfiskata w kraju, podały w poniedziałek tajskie służby celne.

W najbliższych dniach na pogodę nie będziemy mogli narzekać, mimo że miejscami pojawią się przelotne opady deszczu. Na termometrach zobaczymy naprawdę wysokie wartości, nawet 24 st. C.

Najpierw trzeba przezwyciężyć naturalną niechęć do wiszenia do góry nogami. Gdy to się uda, poczujemy radość, a na końcu odprężenie i wyciszenie. To wszystko zapewnia trening antygrawitacyjny, nowatorska metoda ćwiczeń w podwieszonych u sufitu hamakach, opracowana przez Christophera Harrisona.

Od "relaksacyjnego startu" do niespodziewanego zwycięstwa. Taki był Harpagan 49 - tym razem na krótszym dystansie 25 km.

Nie jestem specjalistą - ortopedą ani dietetykiem. Po prostu biegam. Rocznie pokonuję ponad 1,5 tys. km i chętnie podzielę się z Tobą doświadczeniem z tras.

Niekiedy tragedie mają pozytywny finał. Tak było w przypadku Rebeki Gregory, która w zamachu podczas maratonu w Bostonie straciła nogę. Mimo kalectwa, zadanego jej przez braci Dżochara i Tamerlana Carnajewów odpowiedzialnych za zamach, kobieta nie poddała się i po dwóch latach znów wystartowała w tym samym maratonie.

Za oknem coraz cieplej i słoneczniej, a myśl o staniu w korku, czy to w autobusie, tramwaju, czy we własnym samochodzie powoduje, że ciarki przechodzą Ci po plecach? Doskonałym zamiennikiem czterech kółek są dwa kółka, czyli rower. Ale jaki rower jest najlepszy dla Ciebie?

Rower, który zimowy okres spędził w garażu lub piwnicy, nie zawsze nadaje sie od razu do użytku. Niekiedy konieczna jest seria mniejszych lub większych napraw. Na co dzień używany wymaga nie tylko czyszczenia z kurzu czy błota, ale także nasmarowania, naoliwienia i napompowania.

Przez Stany Zjednoczone przetaczają się burze. Miejscami pada grad, z nieba leje się też ulewny deszcz. Przez Miami przeszło tornado. Gwałtowny poryw wiatru przyczynił się do śmierci kobiety, na której samochód przewaliło się drzewo.

2 godziny 29 minut i 28 sekund. Tyle czasu potrzebowała Monika Stefanowicz na pokonanie trasy maratonu w Łodzi, dzięki czemu zdobyła tytuł Mistrzyni Polski. Najszybszym mężczyzną był Kenijczyk Albert Kiplagat, który przybiegł na metę w czasie 2 godzin 11 minut i 49 sekund.

Polska jest na skraju wyżu znad Wysp Brytyjskich.

We wschodnim pasie Polski drogi zmoczy deszcz. Na jezdniach stworzą się kałuże skutecznie utrudniające podróż samochodem. W pozostałej części kraju warunki będą dobre.

W wielu miejscach będzie pogodnie. Na wschodzie kraju pojawią się jednak chmury, z których popada. Synoptycy zapewniają, że i tam będzie się przejaśniać. Temperatura zawaha się od 8 st. C do 18 st. C.

Jeśli pogoda nie sprzyja wypoczynkowi na świeżym powietrzu, warto poszukać alternatywnych aktywności. Dobrą zabawę i porządny wycisk zapewnią nam squash lub jumping fitness.

Od katastrofy ekologicznej po wybuchu platformy wiertniczej koncernu BP w Zatoce Meksykańskiej minęło już pięć lat. Bez poważnych zmian w przemyśle naftowym, każdy dzień przybliża nas do kolejnej - uważają eksperci.