Najnowsze

Najnowsze

Rowerem po chodniku? Zobacz, kiedy można

Dróg i ścieżek rowerowych powstaje coraz więcej, ale w wielu miejscach rowerzyści wciąż odczuwają ich brak. Muszą wówczas korzystać z jezdni, irytując nierzadko część kierowców, lub z chodnika, drażniąc tym samym niektórych pieszych. Jak wygląda to w świetle prawa? Wyjaśnia asp. Robert Koniuszy z Komendy Głównej Policji.

"Tylko wielbłąda żal". Relacja z rajdu DyMnO 2015

Najszybsze 25 kilometrów na orientację przebiegłem w 2 godziny 7 minut. A teraz? Biegnę 2 godziny, mam przed sobą jeszcze parę punktów kontrolnych, do mety 8 kilometrów, wielkiego wielbłąda na koncie... Nie tak to miało wyglądać! "Żeby chociaż na trzecim miejscu skończyć" - myślę sobie i zastanawiam się "co by było gdyby"...

Jak ćwiczyć, będąc kontuzjowanym?

Jacek Bilczyński, trener i dietetyk, w "Studio Active" opowiadał o aktywności fizycznej podczas kontuzji czy choroby. Przypomniał żelazne zasady dotyczące treningów i podpowiedział, na co zwracać uwagę podczas prozaicznych czynności - np. podczas wchodzenia po schodach.

Bagienny koszmar i koń, który okazał się łosiem

Podliczam punkty w głowie, wychodzi ponad 60 - nie jest źle. Do mety 3 km, pół godziny, prosta, szutrowa droga. Za mną ponad 7 godzin napierania przez lasy. "Zdążę spokojnie, nawet idąc, a nie biegnąc" - myślę i jednak biegnę. Droga się kończy, lecę prosto w krzaki. "Na mapie jest przerywana, może zarosła" - myślę. Później do "myślę" dodam "jak debilka". Bo po chwili zaczyna się bagienny koszmar. Wpakowuję się w niego na własne życzenie

Parkour, czyli przez życie w linii prostej

Do uprawiania parkouru potrzebujemy jedynie chęci, bo wszelkie potrzebne przyrządy treningowe znajdziemy w przestrzeni publicznej. Ćwiczyć można w każdym wieku i okolicznościach, o czym przekonuje nas prekursor tej dyscypliny w Polsce Kamil Dołowski w magazynie "M jak mężczyzna" na antenie TVN Meteo Active.

Ta zupa podkręca metabolizm

Robi się coraz cieplej, dlatego - szczególnie po wyczerpującym treningu - będziemy potrzebowali orzeźwienia. Jako danie wychładzające, ale i odbudowujące nasze makro- i mikroskładniki po wysiłku, magazyn "M jak mężczyzna" poleca hiszpańską zupę gazpacho, ale w wersji japońskiej.

Rzeźbimy bicepsy. Ćwiczenia z Mariuszem Czerkawskim

Chyba każdy prawdziwy mężczyzna marzy o porządnym bicepsie. Mariusz Czerkawski, współtworzący program "M jak Mężczyzna", wraz ze swoim wieloletnim przyjacielem, trenerem personalnym Rafałem Tkaczem, pokazuje jak go osiągnąć.