TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Sezon przeziębień jest w pełni. Jak zaoszczędzić na farmaceutykach, lekarzach i nie tracić cennego czasu na pocenie się pod pierzyną? Trzeba nosić czapkę! I nie tylko. Poniżej przedstawiamy pięć najczęstszych powodów przeziębień.
5. Chodzenie bez czapki
By dbać o zdrowie i nie dać się przeziębieniom, czapkę należy zakładać, gdy temperatura na zewnątrz spada poniżej 10 st. C. Jeżeli jest wiatr, powinniśmy ją zakładać nawet przy temperaturze powyżej 10 st. C.
4. Wychodzenie z domu bez śniadania
Śniadanie dostarcza energii na cały dzień. Po rannym posiłku mniej marzniemy na przystanku, lepiej myślimy i nie dopada nas wilczy głód. Dostarczajmy więc organizmowi białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i składników mineralnych w porannej diecie.
3. Przegrzewanie się
Częściej przegrzewamy się zimą niż latem. A wahania temperatury obniżają odporność organizmu, umożliwiając zakażenie różnymi drobnoustrojami, a przede wszystkim wirusami.
2. Klimatyzacja
Praca w klimatyzowanych pomieszczeniach zapewnia stałą dostawę drobnoustrojów. Powoduje to wysuszenie śluzówki, co sprawia, że jesteśmy bardziej bezbronni na ataki chorobotwórczych wirusów.
1. Brak witamin
Witaminy to nasz pancerz w walce z przeziębieniami. Za naszą odporność odpowiada witamina C. Najlepsze jej źródła to truskawki, czarna porzeczka, czerwona i zielona papryka, brukselka, kalafior, szpinak, kapusta i pomidory.
Autor: mar/mab / Źródło: TVN Meteo Active