Nawyki zmieniają struktury w mózgu. Dlatego tak trudno się odzwyczaić

Zwyczaje zmieniają sposób funkcjonowania części mózguShutterstock

Dla większości z nas na chwilę obecną dwie rzeczy są pewne: zbliżający się koniec pierwszego miesiąca 2016 roku oraz to, że dotrzymanie postanowień noworocznych - zmiana nawyków ze złych na dobre - jest znacznie trudniejsza, niż się przypuszczało.

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

Nowe badania przeprowadzone przez zespół na Uniwersytecie Duke sugerują, że trudno nam zmienić swoje nawyki - np. zwyczaj podjadania czekoladek w pracy - bo ów zwyczaj odciska piętno na naszym mózgu, w postaci trwałych zmian w konkretnych partiach.

Zmiana powoduje, że mamy ochotę dalej dany zwyczaj praktykować i trudno nam się przed tym powstrzymać. Wyniki opublikowano na łamach magazynu "Neuron" 21 stycznia br.

Głębsze zrozumienie problemu

Praca naukowców pozwala na lepsze zrozumienie, jak np. słabość do cukru i potrzeba zaspokojenia go, manifestuje się w strukturze mózgu. Przedstawia też nowe strategie walki ze szkodliwymi dla zdrowia nawykami.

- Pewnego dnia może będziemy zdolni identyfikować ową zmianę w mózgu i usuwać, pozbawiając tym samym tę osobę od przemożnej chęci zrobienia czegoś, co jej nie służy - powiedziała dr Nicole Calakos, ekspert w dziedzinie neurobiologii i neurolog, współpracująca z Centrum Medycznym przy Uniwersytecie Duke'a.

Krótki kurs nawyku

Calakos, będąca specjalistą z dziedziny neuroplastyczności - tj. gałęzi zajmującej się badaniem zdolności tkanki nerwowej do tworzenia nowych połączeń, mających na celu zreorganizowanie się, adaptację, zmienność, autonaprawę oraz odpowiadające za proces uczenia się i zapamiętywania - pracowała wespół z Henry Yin'em, ekspertem od modeli behawioralnych zwierząt.

Ich zespoły ucząc myszy, że za naciskanie dźwigni dostaną słodki przysmak, uzależniły zdrowe myszy od cukru do tego stopnia, że naciskały ją nawet wtedy, gdy słodycze nie wypadały.

Zdrowego ze złym porównanie

Następnie badacze porównali mózgi uzależnionych od cukru myszy z mózgami osobników kontrolnych, nie uzależnionych. Studiowali również aktywność elektryczną jąder podstawnych - grupy wysyłającej projekcje do kory mózgowej, wzgórza i pnia mózgu.

U ssaków jądra podstawne mózgu odpowiadają za funkcje związane z kontrolą ruchów, procesami poznawczymi, emocjami i uczeniem się oraz za kreowanie kompulsji (czynności natrętne), w tym uzależnienia od narkotyków.

W jądrze podstawnym wyróżnia się dwa typy ścieżek przesyłu informacji - jedna dla sygnału inicjującego reakcję i druga dla sygnału "stop". Przeprowadzony przez neurobiologa Justina O'Hare z Uniwersytetu Duke eksperyment dowiódł, że w mózgach myszy przyzwyczajonych do cukru sygnał na obu ścieżkach był znacznie silniejszy, aniżeli u ich nieznających go osobników. O'Hare przyznał, że zaskoczyło go wzmocnienie przekazu sygnału "stop", ponieważ przyjęło się postrzegać to za czynnik pomagający powstrzymać pewne zachowania.

Inny czas, inna kolejność

Zespół ponadto zaobserwował zmianę czasu aktywacji obu ścieżek. U myszy nawykłych do cukru, najpierw rozświetlała się część odpowiedzialna za sygnał inicjujący, a dopiero potem ścieżka odpowiedzialna za sygnał stopujący. U myszy bez wyrobionego nawyku było odwrotnie - sygnał stopujący poprzedzał inicjujący.

Zmiany były tak trwałe i oczywiste, że naukowcy byli w stanie zidentyfikować do jakiego osobnika należał kawałek mózgu wypreparowany na szalce Petriego, jedynie pobieżnie nań zerkając.

Podczas badań naukowcy zanotowali, że obie struktury zdają się ścigać między sobą, jeśli chodzi o tempo przekazu sygnału. Wcześniej jednak nie badano ich w tym samym czasie - pierwsi podjęli się tego właśnie badacze z Uniwersytetu Duke'a, analizując aktywność obu obszarów w tym samym czasie na jednym zwierzęciu. Dzięki temu zarejestrowano, że zmiana zaobserwowana na konkretnych ścieżkach determinuje całości, bez względu na rodzaj neuronów.

- Być może dlatego uzależniając się od jednej substancji czy rzeczy, stajemy się podatniejsi na kolejne, łatwiej nabieramy niezdrowych nawyków - zaznaczył O'Hare.

Zmiana zachowania zmienia komórki

Aby zobaczyć, czy uda im się oduczyć nawyku myszy, badacze zachęcali je do zmiany zachowania nagradzając je jedynie wtedy, gdy przestawały naciskać dźwignię. U myszy, którym najlepiej się powiodło w zmianie nawyków, badacze zarejestrowali znaczne osłabienie komórek tworzących ścieżkę dla sygnału inicjującego.

Trudność z przeniesieniem

Brak jednak pewności, jak przeprowadzić analogiczny proces u ludzi, ponieważ jądro podstawne odpowiada za szereg istotnych i skomplikowanych funkcji. Calakos przyznała, że część naukowców bada potencjał przezczaszkowej stymulacji magnetycznej (ang. transcranial magnetic stimulation, w skrócie TMS) jako formy leczenia uzależnień.

TMS to nieinwazyjna metoda powodująca depolaryzację i hiperpolaryzację neuronów, wykorzystując indukcję elektromagnetyczną, którą wywołuje się słabe napięcie elektryczne przy pomocy szybko zmieniającego się pola magnetycznego. Może to powodować aktywność w poszczególnych częściach mózgu i wywołać niewielki dyskomfort, pozwalający na badanie funkcjonowania mózgu i jego połączeń.

Autor: stella/jap / Źródło: science daily

Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock

Pozostałe wiadomości

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed niebezpiecznymi warunkami pogodowymi. Dziś w części kraju mogą pojawić się burze z obfitymi opadami deszczu i silnym wiatrem. Obowiązują żółte alarmy. Sprawdź szczegóły.

Tu może być niebezpiecznie. Uwaga na burze z ulewami

Tu może być niebezpiecznie. Uwaga na burze z ulewami

Źródło:
IMGW

Europejskie lasy coraz słabiej pochłaniają dwutlenek węgla. Jak wynika z badań międzynarodowego zespołu naukowców, wynika to z szeregu czynników, w tym zwiększonego wylesiania czy fal upałów. Utrata zdolności magazynowania dwutlenku węgla może utrudnić Europie osiągnięcie neutralności klimatycznej do 2050 roku.

Europa traci jeden z najważniejszych "pochłaniaczy" dwutlenku węgla

Europa traci jeden z najważniejszych "pochłaniaczy" dwutlenku węgla

Źródło:
PAP, GFZ

W ciągu ostatniego roku w dwóch z trzech regionów Wielkiej Rafy Koralowej odnotowano największy spadek pokrycia żywymi koralowcami w historii. W 2024 roku ten wyjątkowy region doświadczył rekordowej fali upałów morskich. Badacze obawiają się, że rok 2025 podtrzyma ten trend.

Największy ubytek w historii. Wielka Rafa Koralowa w kryzysie

Największy ubytek w historii. Wielka Rafa Koralowa w kryzysie

Źródło:
Reuters, Australian Institute of Marine Science

Francuscy strażacy walczą z niebezpiecznym pożarem roślinności, jaki wybuchł we wtorek na południu kraju. Do tej pory ogień zajął obszar ponad 11 tysięcy hektarów. Co najmniej dziewięć osób zostało rannych, w tym siedmiu strażaków, a lokalne władze ogłosiły ewakuacje.

Ogromny pożar, ranni strażacy. "Wszystkie zasoby zostały zmobilizowane"

Ogromny pożar, ranni strażacy. "Wszystkie zasoby zostały zmobilizowane"

Źródło:
Reuters, France24

Pogoda na dziś. Środa 6.08 w niektórych częściach kraju będzie pochmurna, a w innych - pogodna. Po kilku cieplejszych dniach temperatura spadnie i w części Polski nie przekroczy nawet 20 stopni Celsjusza.

Pogoda na dziś - środa, 6.08. W części kraju może popadać

Pogoda na dziś - środa, 6.08. W części kraju może popadać

Źródło:
tvnmeteo.pl

W najbliższych dniach czeka nas spora zmiana pogody. Jeszcze we środę mocno się ochłodzi i w wielu miejscach kraju temperatura ledwo przekroczy 20 stopni Celsjusza. W kolejnych dniach będzie się jednak robić coraz cieplej, a w weekend spodziewane są upały.

30 stopni, a nawet więcej. Kiedy wreszcie zrobi się upalnie

30 stopni, a nawet więcej. Kiedy wreszcie zrobi się upalnie

Źródło:
tvnmeteo.pl

W Tatrach możemy obecnie podziwiać jeden z najpiękniejszych widoków lata. Wszystko dzięki wierzbówce kiprzycy, która zakwitła na Hali Gąsienicowej. W efekcie północna część Doliny Gąsienicowej w Tatrach zabarwiła się na różowo.

"To zjawisko trwa krótko, dlatego warto się pospieszyć"

"To zjawisko trwa krótko, dlatego warto się pospieszyć"

Źródło:
PAP

Trąba powietrzna pojawiła się w poniedziałek w Mongolii Wewnętrznej w Chinach. Według naocznych świadków zdarzenia, wydłużony lejek przypominał nieco "złotego smoka". Niespokojna aura nawiedziła nie tylko tę prowincję.

"Złoty smok" zawirował i wzniósł się w niebo

"Złoty smok" zawirował i wzniósł się w niebo

Źródło:
Reuters, The Express Tribune

Hiszpania zmaga się z drugą falą upałów w tym roku. W wielu miejscach temperatura przekroczyła 40 stopni Celsjusza. Wysokie wartości na termometrach przyczyniły się do wybuchu pożarów zarówno na północy, jak i południu kraju.

Upały i pożary w Hiszpanii. Ewakuacje hoteli

Upały i pożary w Hiszpanii. Ewakuacje hoteli

Źródło:
Reuters

Kilka dni po weekendowym trzęsieniu ziemi w północno-wschodnich Stanach Zjednoczonych odnotowano kolejny wstrząs. Odczuli go mieszkańcy wielu miast, w tym Nowego Jorku.

Kolejne trzęsienie ziemi w USA

Kolejne trzęsienie ziemi w USA

Źródło:
CBC News

Australijscy naukowcy odkryli, że niektóre gatunki jaszczurek żyjące na kontynencie wyewoluowały ciekawy sposób na ochronę przed jadem węży. Jest on bliźniaczo podobny do tego, który wykształciły miodożery żywiące się kobrami. Co więcej, okazuje się, że wyniki badań nad gadami mogą pomóc także ludziom.

Jaszczurka z supermocą. Jest odporna na jad węży

Jaszczurka z supermocą. Jest odporna na jad węży

Źródło:
University of Queensland

Co najmniej cztery osoby nie żyją, a 50 pozostaje zaginionych w wyniku powodzi błyskawicznej, jaka nawiedziła północny indyjski stan Uttarakhand. W najbardziej poszkodowanych wioskach na Pogórzu Himalajskim trwa akcja poszukiwawczo-ratownicza z udziałem armii. Zdaniem ekspertów z powodu zmian klimatu gwałtowne zjawiska w tym regionie występują coraz częściej.

Lawina błotna zeszła na wioskę. Są ofiary śmiertelne

Lawina błotna zeszła na wioskę. Są ofiary śmiertelne

Źródło:
Reuters, BBC

Burza Floris, która w poniedziałek wyrządziła szkody na Wyspach Brytyjskich, dotarła we wtorek do Skandynawii. W Danii i Szwecji odwołano wiele połączeń kolejowych i promowych. W tym drugim kraju kilka tysięcy mieszkańców straciło dostęp do prądu.

Burza Floris dotarła do kolejnych krajów

Burza Floris dotarła do kolejnych krajów

Źródło:
PAP

Biolodzy z Kuby i Wielkiej Brytanii rozpoczęli program ratowania ślimaków kubańskich, uznawanych za jedne z najpiękniejszych na świecie. Ich wielokolorowe muszle są bardzo pożądane przez kolekcjonerów. Zdaniem ekspertów kwitnący w sieci handel stworzył zagrożenie wyginięcia tego wyjątkowego gatunku.

Są tak piękne, że mogą przez to wyginąć

Są tak piękne, że mogą przez to wyginąć

Źródło:
BBC, PAP

Zoo w duńskim Aalborgu zaapelowało o przynoszenie małych zwierząt domowych, które będą mogły posłużyć jako pokarm dla żyjących tam drapieżników. Zaznaczono, że chodzi o zwierzęta, które z jakichś powodów muszą zostać uśpione, pomysł wywołał jednak duże emocje.

Zoo prosi o przynoszenie zwierząt domowych, by karmić drapieżniki

Zoo prosi o przynoszenie zwierząt domowych, by karmić drapieżniki

Źródło:
tvn24.pl, Guardian

Ekstremalne opady deszczu sparaliżowały Hongkong. Trwające od kilku dni opady deszczu doprowadziły do wielu podtopień w zamieszkałym przez ponad 7,5 miliona osób mieście. Wiele dróg i chodników zamieniły się w rwące potoki. Obowiązują najwyższe, czarne ostrzeżenia przed ulewami.

Największa ulewa od ponad stulecia. Woda leje się strumieniami

Największa ulewa od ponad stulecia. Woda leje się strumieniami

Źródło:
Reuters, Sot

Na Florydzie policjant udokumentował nietypową interwencję. Mężczyzna wyłowił małego aligatora z przydomowego basenu w St. Augustine. Spokojnie ułożył go na tylnym siedzeniu radiowozu, zapiął pasem i przewiózł do okolicznego stawu. Cała akcja została zarejestrowana kamerą służbową.

Policjant "aresztował" aligatora

Policjant "aresztował" aligatora

Źródło:
Reuters

Na wyspie Maui na Hawajach wybuchł pożar w rejonie Ka'anapali, który wymusił zamknięcie części autostrady Honoapiʻilani. Szybka reakcja straży pożarnej oraz sprawny system ostrzegania przed pożarami pozwoliły na skuteczną ewakuację i zatrzymanie rozprzestrzeniania się ognia.

"Aloha, informujemy, że wybuchł pożar"

"Aloha, informujemy, że wybuchł pożar"

Źródło:
tvnmeteo.pl, ABC News, Maui Now, Maui County, The Japan News

W Japonii padł rekord najwyższej temperatury powietrza - zaledwie kilka dni po ustanowieniu poprzedniego. W mieście Isesaki termometry wskazały aż 41,8 stopnie Celsjusza. To kolejny przejaw rekordowych fal upałów, które od kilku lat coraz silniej dotykają kraj.

Sześć dni temu padł tam rekord temperatury. Dziś jest nieaktualny

Sześć dni temu padł tam rekord temperatury. Dziś jest nieaktualny

Źródło:
Reuters, The Guardian, DW, France24

Rozległy pożar lasu szaleje w Kalifornii. Ogień wybuchł w kilku punktach niedaleko miasta Santa Maria i do poniedziałkowego wieczora strawił ponad 29 tysięcy hektarów. Na terenie dwóch hrabstw konieczne były ewakuacje. Mieszkańcom we znaki daje się także gęsty dym.

Małe pożary połączyły się w jeden gigantyczny. Ewakuowano mieszkańców

Małe pożary połączyły się w jeden gigantyczny. Ewakuowano mieszkańców

Źródło:
Reuters, NY Times, KSBY

Tysiące domów pozbawionych prądu i paraliż komunikacyjny - takie utrudnienia przyniosła w poniedziałek burza Floris na Wyspach Brytyjskich. Z uwagi na silne podmuchy wiatru konieczne było odwołanie części lotów i ograniczenie ruchu kolejowego. We wtorek służby usuwały skutki burzy.

Odwołane loty, paraliż na kolei. Burza Floris uderzyła w Wyspy Brytyjskie

Odwołane loty, paraliż na kolei. Burza Floris uderzyła w Wyspy Brytyjskie

Źródło:
PAP, BBC

Irak zmaga się z ekstremalną suszą wywołaną falą upałów. Termometry w tym kraju regularnie pokazują wartości bliskie 50 stopni Celsjusza. Ministerstwo Zasobów Wodnych w Bagdadzie przekazało, że 2025 rok jest najsuchszym od ponad dziewięciu dekad.

Najsuchszy rok od ponad dziewięciu dekad. Rolnictwo znalazło się w kryzysie

Najsuchszy rok od ponad dziewięciu dekad. Rolnictwo znalazło się w kryzysie

Źródło:
Reuters

Od setek lat ten niepozorny, ale uroczy kwiat krył się głęboko w wietnamskiej dżungli. Świat poznał go dopiero w 2009 roku za sprawą kilku postów w mediach społecznościowych. Nieznany wcześniej gatunek szybko podbił serca kolekcjonerów storczyków, którzy byli gotowi zapłacić spore sumy za pojedynczy okaz. Popyt pociągnął za sobą podaż - wystarczyło kilka miesięcy, by na skutek intensywnych zbiorów jedyna znana populacja rośliny zmniejszyła się o 99 procent.

Odkryto nowy gatunek, po roku prawie go nie było. Koszt? 10 dolarów za kilogram

Odkryto nowy gatunek, po roku prawie go nie było. Koszt? 10 dolarów za kilogram

Źródło:
TVN24+

Izraelskie służby uśpiły 262 zaniedbane i głodujące krokodyle nilowe, żyjące na opuszczonej fermie na północy Zachodniego Brzegu. Zwierzęta od ponad 10 lat były zostawione bez opieki i uciekały ze zniszczonego ośrodka, stanowiąc zagrożenie dla okolicznej ludności.

Zabili ponad 260 krokodyli na opuszczonej fermie

Zabili ponad 260 krokodyli na opuszczonej fermie

Źródło:
PAP, Israel Hajom

Młode wilki wyjące w lesie uchwycił Reporter24 o nicku Leśny Kawaler. "Nagrałem już dziesiątki tysięcy filmów, ale ten materiał bez wątpienia plasuje się w najlepszej piątce całego zestawienia" - napisał.

Wilczki "dały niezwykły koncert". Nagranie

Wilczki "dały niezwykły koncert". Nagranie

Źródło:
Kontakt24, polskiwilk.org.pl

Portugalscy strażacy nadal walczą z pożarami lasów i łąk. Gaszenie ognia utrudniają wysoka temperatura powietrza i silny wiatr. W niedzielę w jednej miejscowości pojawił się ognisty wir.

Ognisty wir w Portugalii. Nagranie

Ognisty wir w Portugalii. Nagranie

Źródło:
PAP, Bombeiros de Portugal 

Co najmniej jedna osoba nie żyje, a osiem jest rannych w wyniku powodzi wywołanych ulewnymi opadami deszczu w Korei Południowej. Kataklizm dotknął południowe regiony tego kraju, gdzie miejscami spadło prawie 300 litrów deszczu na metr kwadratowy. Ponad dwa i pół tysiąca osób musiało opuścić swoje mieszkania.

Takie ulewy zdarzają się tam raz na dwieście lat. Nie żyje jedna osoba

Takie ulewy zdarzają się tam raz na dwieście lat. Nie żyje jedna osoba

Źródło:
The Korea Herald, The Korea Times

Ulewne deszcze nawiedzają w ostatnim czasie Konakry, stolicę Gwinei. Żywioł zmusił do ewakuacji dziesiątki mieszkańców. Wody powodziowe uszkodziły wiele dróg i mostów w tym mieście.

Ulewy nękają stolicę. Ewakuacje, uszkodzone mosty

Ulewy nękają stolicę. Ewakuacje, uszkodzone mosty

Źródło:
Reuters

Po weekendzie czeka nas ochłodzenie - temperatura będzie dużo niższa od średniej. Wszystko wskazuje jednak, że zimno nie pozostanie z nami na długo. Sprawdź autorską, długoterminową prognozę pogody na 16 dni, przygotowaną przez prezentera tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.

Pogoda na 16 dni: idzie zimno, ale upał jest następny w kolejce

Pogoda na 16 dni: idzie zimno, ale upał jest następny w kolejce

Źródło:
tvnmeteo.pl