Katarzyna Kępka zaprasza na trening wzmacniający w "Lady Fit." Część pierwsza to rozgrzewka. Bieg w miejscu, pajacyki z rękami do przodu, przeskoki, skręty, skłony, wykroki, przysiady. Wykonujemy je w schemacie 20 sekund ćwiczeń i 10 sekund przerwy. Potem następują trudniejsze ćwiczenia.

W woj. podkarpackim i woj. małopolskim zagrzmiało. Burze są słabe, ale mogą przynosić opady rzędu do 10 l/mkw.

Jeśli chcesz spalić w ciągu godzinnych zajęć nawet 1000 kalorii, a jednocześnie nie jesteś wielkim fanem areobiku czy zumby, bikram joga jest idealnym pomysłem. Zajęcia praktykowane są w pomieszczeniach, gdzie zarówno temperatura, jak i poziom wilgoci sa wyższe niż zwykle. - Może przyjść każdy. Nawet ktoś, kto nigdy w życiu niczego nie ćwiczył - podkreśla instruktorka i założycielka szkoły bikram jogi, Marta Hodgdon.

Mariusz Czerkawski, współtworzący program "M jak Mężczyzna", wraz ze swoim wieloletnim przyjacielem, trenerem personalnym Rafałem Tkaczem, pokazują, jak prawidłowo używać dostępnych w osiedlowych parkach sportowych urządzeń. Tłumaczą również, które mięśnie są podczas ćwiczeń angażowane do pracy.

Wiosna tuż, tuż. Żyć się chce. To taka pora roku, podczas której kwitną nie tylko kwiaty, ale i... marzenia. Jedne realne, inne nierealne, ale pomarzyć każdy lubi. A może by tak pobiegać?

Oszaleć można, tak silna jest zmienność pogody w ostatnim czasie. Kaprysy aury i wahania temperatury przyprawić mogą o ból głowy i zmęczenie. A idą kolejne zmiany.

Jak dbać o siebie? To teoretycznie proste - należy stosować się do określonego przez dietetyka jadłospisu i regularnie się ruszać. W praktyce jednak nie jest jednak takie proste. O tym, jak powinniśmy odżywiać się i ćwiczyć, rozmawiają w Studiu Active trenerka personalna Ola Żelazo i dietetyk Joanna Jelonek.

Pani Magdalena Fijałkowska, bohaterka pierwszego odcinka "Pożegnania z Wagą" w ciąży przytyła ponad 30 kilogramów. Od lat bezskutecznie usiłuje się ich pozbyć. Jak powinna wyglądać jej dieta, by ta walka wreszcie zakończyła się sukcesem?

Pachnie jak kapusta i jest lekko gorzkawy. To jarmuż. Koktajl z tego warzywa ma w swojej ofercie każdy szanujący się ekobar. Jak przygotować smaczny koktajl z jarmużu? Przepis magazynu "M jak mężczyzna".

Jeżeli nie czujesz się dobrze na siłowni, nudzi Cię liczenie powtórzeń każdej czynności, być może spodoba Ci się wspinanie. Ścianka wspinaczkowa pozwala wyrzeźbić sylwetkę, dodaje pewności siebie i jest dobrym pomysłem by bawić się samemu lub z grupą przyjaciół. - To "siłka" bez myślenia o siłowni, bez nudnego nawalania ciężarów - zachęcają instruktorzy. Materiał magazynu "M jak mężczyzna" TVN Meteo Active.

Wiosną jedną z największych zmór leśników są pożary pól. Część rolników uważa, że ogień poprawia jakość gleby. Okazuje się jednak to błędne i niezwykle szkodliwe.

Jak prawidłowo wykonywać wykrok w przód? To wcale nie takie proste. - Bardzo ważna jest pozycja ciała - podkreśla trener personalny Tomasz Stańczyk.

W pracy nie masz możliwości podgrzania przygotowanego w domu obiadu, a dość masz już fast-foodu i słodkich przekąsek? Oto przepis na sałatkę z wędzonym łososiem. To zdrowa potrawa, którą przygotujesz za niewielkie pieniądze w kilka minut.

Ćwiczysz w domu? Zobacz, jak robić pompki, żeby uniknąć kontuzji. Prawidłowo wykonane dadzą efekty.

Kobieta w ciąży musi szczególnie uważać na to, co je. - Powinna odżywiać się w sposób zróżnicowany, urozmaicony, regularny - wylicza Ewa Podkaminer, lekarz internista. Przyszła mama nie powinna katować się dietami. Dlaczego?

Jak to zrobić, żeby biegając zrzucić kilogramy?

Nad Nowy Orlean nasunęły się burzowe chmury, które przyniosły opady gradu wielkości piłek golfowych. Kilka tysięcy domów jest bez energii elektrycznej, połamane są drzewa i występują lokalne podropienia.

Marzysz o sexy pupie? Ćwicz z TVN Meteo Active!

W środę w Niemczech panowała letnia, słoneczna pogoda. Miejscami termometry wskazywały nawet 27 st. C. Pierwsze, długo wyczekiwane promienie słońca ociepliły wiosenną aurę. Zaludniły się parki i kawiarnie na świeżym powietrzu. Pogoda w Niemczech potrafi być nieprzewidywalna. Dlatego mieszkańcy wykorzystali jak najlepiej pierwsze w tym roku gorące dni.

Kobiety każdego dnia zmagają się z różnymi wyzwaniami. Misji do wykonania jest mnóstwo, więc i biegania - nierzadko na wysokich obcasach - jest równie dużo. Jak wzmocnić nogi, by były i piękne, i zgrabne, i silne? Ania Lewandowska proponuje krótki zestaw ćwiczeń urozmaiconych elementami sztuk walki.

Od Reporterki 24 Kasi otrzymaliśmy zdjęcia malowniczych chmur, które uformowały się w niesamowitą wstęgę. "Czy to trąba powietrzna, czy tylko ciekawa kompozycja chmur i światła?"

Kierowcy za dnia będą musieli się liczyć z utrudniającym jazdę dość silnym wiatrem. Poza tym miejscami popada przelotny deszcz, a nawet zagrzmi.

W czwartek w całej Polsce prognozowane są dość silne porywy wiatru. W wielu miejscach pokropi również przelotny deszcz. Na południowym wschodzie po południu mogą pojawić się również burze. Temperatura zawaha się od 10 do 20 st. C.

Piękne zdjęcia między innymi polskich Tatr otrzymaliśmy od naszego internauty. Na kompilacji zdjęć widać góry w słońcu, w deszczu i w chmurach.

We wtorek w godzinach wieczornych rosyjska łódź rybacka pełna paliwa zatonęła u wybrzeży Gran Canarii, jednej z Wysp Kanaryjskich. Władze upewniają się, czy nie doszło do wycieku paliwa.

Od początku 2015 roku na wybrzeże Kalifornii została wyrzucona rekordowo duża liczba lwów morskich, głównie szczeniąt. Ich liczba przekracza tysiąc osobników. Naukowcy winią za to El Nino.

Złe wieści z Kosmosu. 12 października 2017 roku asteroida 2012 TC4 znajdzie się w niebezpiecznej odległości od naszej planety. Czy grozi nam katastrofa? Na razie nie wiadomo, bo wiedza na temat tej kosmicznej skały jest zbyt uboga.

- Wiedzieliśmy o wodzie w stanie lodowym, wiedzieliśmy, że jest para wodna, ale dużą ciekawostką jest to, że na Marsie może występować woda w stanie ciekłym - mówił Karol Wójcicki z Centrum Nauki Kopernik. Młody naukowiec wyjaśnił, dlaczego możemy przypuszczać, że na Czerwonej Planecie znajduje się ta niezbędna do życia substancja.

Być astronautą. Wielu o tym marzy, ale niewielu realizuje to marzenie. By ów sen się ziścił, konieczne jest podporządkowanie mu całego życia zarówno zawodowego, jak i osobistego. Nagroda jest jednak bezcenna, bo któż by nie chciał choć raz w życiu spojrzeć na Błękitną Planetę z pokładu Międzynarodowej Stacji Kosmicznej?

Jeden człowiek, czternaście psów, a przed nimi 1000 km arktycznej tundry do pokonania. W pokrytej śniegiem bezkresnej krainie liczy się tylko zaufanie pomiędzy psami i człowiekiem. I ich zjednoczenie w osiągnięciu jednego celu - mety wyścigu Finnmarkslopet.