Najnowsze

Najnowsze

Aktywne mamy, ultramaratończycy i morsy

Biegacie, latacie, podnosicie ciężary, jednym słowem ćwiczycie, a my to pokazujemy. W magazynie "Witaj w klubie" inspirujecie innych swoją aktywnością fizyczną. Tyle dyscyplin, ilu Reporterów 24. Czekamy na wasze zdjęcia i filmy inspirowane sportem na Kontakcie 24.

Bikram joga: gorąca metoda na relaks dla każdego

Jeśli chcesz spalić w ciągu godzinnych zajęć nawet 1000 kalorii, a jednocześnie nie jesteś wielkim fanem areobiku czy zumby, bikram joga jest idealnym pomysłem. Zajęcia praktykowane są w pomieszczeniach, gdzie zarówno temperatura, jak i poziom wilgoci sa wyższe niż zwykle. - Może przyjść każdy. Nawet ktoś, kto nigdy w życiu niczego nie ćwiczył - podkreśla instruktorka i założycielka szkoły bikram jogi, Marta Hodgdon.

Jak ćwiczyć w osiedlowym parku sportowym?

Mariusz Czerkawski, współtworzący program "M jak Mężczyzna", wraz ze swoim wieloletnim przyjacielem, trenerem personalnym Rafałem Tkaczem, pokazują, jak prawidłowo używać dostępnych w osiedlowych parkach sportowych urządzeń. Tłumaczą również, które mięśnie są podczas ćwiczeń angażowane do pracy.

Dieta czy trening? "Tak naprawdę diety nie istnieją"

Jak dbać o siebie? To teoretycznie proste - należy stosować się do określonego przez dietetyka jadłospisu i regularnie się ruszać. W praktyce jednak nie jest jednak takie proste. O tym, jak powinniśmy odżywiać się i ćwiczyć, rozmawiają w Studiu Active trenerka personalna Ola Żelazo i dietetyk Joanna Jelonek.

Koktajl z jarmużu

Pachnie jak kapusta i jest lekko gorzkawy. To jarmuż. Koktajl z tego warzywa ma w swojej ofercie każdy szanujący się ekobar. Jak przygotować smaczny koktajl z jarmużu? Przepis magazynu "M jak mężczyzna".

Wspinaczka, czyli ćwiczenie wszystkiego. "Siłka bez myślenia o siłowni"

Jeżeli nie czujesz się dobrze na siłowni, nudzi Cię liczenie powtórzeń każdej czynności, być może spodoba Ci się wspinanie. Ścianka wspinaczkowa pozwala wyrzeźbić sylwetkę, dodaje pewności siebie i jest dobrym pomysłem by bawić się samemu lub z grupą przyjaciół. - To "siłka" bez myślenia o siłowni, bez nudnego nawalania ciężarów - zachęcają instruktorzy. Materiał magazynu "M jak mężczyzna" TVN Meteo Active.

Wypalanie traw zabija

Wiosną jedną z największych zmór leśników są pożary pól. Część rolników uważa, że ogień poprawia jakość gleby. Okazuje się jednak to błędne i niezwykle szkodliwe.

Wykrok w przód. Jak go zrobić?

Jak prawidłowo wykonywać wykrok w przód? To wcale nie takie proste. - Bardzo ważna jest pozycja ciała - podkreśla trener personalny Tomasz Stańczyk.

Jak robić pompki?

Ćwiczysz w domu? Zobacz, jak robić pompki, żeby uniknąć kontuzji. Prawidłowo wykonane dadzą efekty.

Zła dieta w ciąży? Oto konsekwencje

Kobieta w ciąży musi szczególnie uważać na to, co je. - Powinna odżywiać się w sposób zróżnicowany, urozmaicony, regularny - wylicza Ewa Podkaminer, lekarz internista. Przyszła mama nie powinna katować się dietami. Dlaczego?

Grad wielkości piłek golfowych w Nowym Orleanie

Nad Nowy Orlean nasunęły się burzowe chmury, które przyniosły opady gradu wielkości piłek golfowych. Kilka tysięcy domów jest bez energii elektrycznej, połamane są drzewa i występują lokalne podropienia.

27 st. C na termometrach w Niemczech

W środę w Niemczech panowała letnia, słoneczna pogoda. Miejscami termometry wskazywały nawet 27 st. C. Pierwsze, długo wyczekiwane promienie słońca ociepliły wiosenną aurę. Zaludniły się parki i kawiarnie na świeżym powietrzu. Pogoda w Niemczech potrafi być nieprzewidywalna. Dlatego mieszkańcy wykorzystali jak najlepiej pierwsze w tym roku gorące dni.

Jak wzmocnić mięśnie nóg? Pokazuje Ania Lewandowska

Kobiety każdego dnia zmagają się z różnymi wyzwaniami. Misji do wykonania jest mnóstwo, więc i biegania - nierzadko na wysokich obcasach - jest równie dużo. Jak wzmocnić nogi, by były i piękne, i zgrabne, i silne? Ania Lewandowska proponuje krótki zestaw ćwiczeń urozmaiconych elementami sztuk walki.