Ból piszczeli męczy wielu początkujących biegaczy.

Biegniesz, jest pięknie. Po 10 km przychodzi jednak ból pleców i karku. Z czego wynika?

Zumba, czyli zajęcia polegające na angażowaniu możliwie jak największej liczby mięśni w rytm muzyki, szybko zyskały rzesze fanek. Instruktorki prowadzące zajęcia podkreślają, że jej fenomen polega na... zabawie. - Nie czujemy, że ćwiczymy. Przychodzimy tutaj jak na imprezę - wyjaśniają.

Im dłużej jesteś w trasie, tym mocniej bolą plecy i pośladki?

Zumba to jedno z najgorętszych zjawisk fitnessowej sceny ostatnich lat. Doświadczony instruktor tańca Moez Saidi zapewnia, że na treningu można jednocześnie spalić sporo kalorii i dobrze się bawić. Z tych zajęć każdy wychodzi spocony, ale szczęśliwy.

Jak przebiec maraton, będąc weganinem? Violetta Domaradzka i Robert Zakrzewski, będący weganami czyli ludźmi niespożywającymi produktów pochodzenia zwierzęcego, opowiadali w "Studiu Active" jak właściwie przygotować organizm na taki wysiłek.

W połowie kwietnia (18-19.04) we Wrocławiu odbyły się targi Wrocław Sport Power, które przyciągnęły tłumy. Zarówno wystawców, jak i zwiedzających nie brakowało. - Fajnie, że Polacy chcą się ruszać, chcą się dobrze odżywiać, chcą być fit - podkreślił Łukasz "Juras" Jurkowski, były zawodnik MMA.

Z czego wynika ból "achillesów" i jak sobie z nim radzić.

Zamiast zazdrościć gwiazdom Hollywood oszałamiającej sylwetki, rusz się z kanapy i zacznij ćwiczyć. Trener personalny Dariusz Brzeziński pokazuje jakie ćwiczenia wykonywać, by z czasem osiągnąć sześciopak rodem z Fabryki Snów.

Po bieganiu warto i trzeba się rozciągać. Sprawdź, jak robić to skutecznie i bezpiecznie.

Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie modelujące mięśnie trójgłowe ramienia, czyli tricepsy. Konieczne bedą hantle lub dwie butelki wody, po jednej na rękę.

Nowym rekordzistą Polski w nurkowaniu głębinowym został Michał Rachwalski, schodząc na głębokość 157 metrów. O czym myślał pod wodą? - O tym, żeby wyjść, bo jest po prostu cholernie nudno - stwierdził wprost Rachwalski.

Nie tylko człowiek znajduje radość w bieganiu i kąpaniu się. Psom to również sprawia mnóstwo frajdy. Zastanawiasz się, jak wygląda aktywność fizyczna psimi oczami?

Podróż - czy to samochodem, pociągiem, czy samolotem - to przyjemna, choć męcząca sprawa. Ania Lewandowska zdradza sposoby, jak każdą wyprawę "przetrwać" i nie tylko pięknie wyglądać, ale także dobrze się czuć.

Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie modelujące i wzmacniające mięśnie proste brzucha.

Kobieta w ciąży musi szczególnie uważać zarówno na to, co je, jak i na to jak ćwiczy. Nie każdy trener może i powinien doradzać przyszłej mamie. - Jako trener pracuję od 10 lat i wcześniej nie miałam odwagi pracować z kobietami w ciąży. Dopóki sama nie zostałam mamą - przyznała trener personalna Edyta Litwiniuk.

Sklepów ze specjalistycznym sprzętem dla biegaczy jest coraz więcej. Czasem trudno połapać się w tym, co jest niezbędne, a co tylko niepotrzebną zachcianką. Sprawdź, bez czego początkujący biegacz nie ruszy na trening, a z czym można poczekać. Materiał magazynu "Rozmowy w biegu" TVN Meteo Active.

Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie wzmacniające mięśnie grzbietu.

W ciągu tygodnia musisz przebiec ponad 200 kilometrów wybitnie niegościnnego terenu - pustyni Sahary. Wszystkie potrzebne rzeczy targasz na własnych plecach. Dystans pokonujesz w ekstremalnie trudnych warunkach - temperatura w wąwozach, gdzie nie ma wiatru, sięga 40 st. C. Trudne, prawda? Ale nie niemożliwe. Dokonała tego Natalia Salamon, najmłodsza uczestniczka morderczego Maratonu Piasków.

Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie rozwijające i wzmacniające mięśmnie klatki piersiowej, czyli klasyczne pompki.