Ćwiczenie na dziś: triceps
TVN Meteo Active
Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie modelujące mięśnie trójgłowe ramienia, czyli tricepsy. Konieczne bedą hantle lub dwie butelki wody, po jednej na rękę.
- Stań w lekkim rozkroku na zgiętych kolanach i opuść ciężar ciała nieco do przodu. Niepracujące ramię opuść, podpierając się nim o udo - podpowiada.
Drugie ramię kieruj delikatnie do tyłu, tak, aby linia biegła równolegle do podłoża i zegnij w łokciu tworząc kąt 90 stopni. - Wyprostuj staw łokciowy, zatrzymaj i napnij, a następnie wróć do pozycji początkowej - instruuje Gacka.
Autor: stella/mk / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active
Pozostałe wiadomości