Ćwiczenie na dziś: mięśnie proste brzucha
TVN Meteo Active
Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie modelujące i wzmacniające mięśnie proste brzucha.
By wykonać je prawidłowo, należy usiąść wygodnie na podłożu i podeprzeć się na dłoniach położonych z tyłu.
Nogi należy unieść i zgiąć w kolanach w taki sposób, aby łydki "wisiały" prostopadle do podłoża.
- Następnie najpierw przyciągnij kolana do klatki piersiowej, a potem opuść w dół - instruuje mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym. Nie zapominaj o regularnym oddychaniu.
Autor: stella/mk / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active
Pozostałe wiadomości