Ćwiczenie na dziś: mięśnie proste brzucha

By wykonać je prawidłowo, należy usiąść wygodnie na podłożu i podeprzeć się na dłoniach położonych z tyłu.

Nogi należy unieść i zgiąć w kolanach w taki sposób, aby łydki "wisiały" prostopadle do podłoża.

- Następnie najpierw przyciągnij kolana do klatki piersiowej, a potem opuść w dół - instruuje mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym. Nie zapominaj o regularnym oddychaniu.

Autor: stella/mk / Źródło: TVN Meteo Active