Źródło: TVN Meteo Active
By wykonać poprawnie ćwiczenie wzmacniające mięśnie grzbietu, połóż się płasko na podłożu i wyciągnij ręce przed siebie w linii prostej.
Następnie unieś nogi i ręce jednocześnie, zatrzymaj i opuść w dół. Opuszczając górną i dolną część ciała, zrób wdech, zaś wydech wykonaj w czasie wznoszenia rąk i nóg do góry
Wykonaj 20 powtórzeń i powtórz ćwiczenie w trzech seriach.
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active