"Ten widok i szum kroków biegaczy wywołuje radosne uniesienie. To już nie bieg, ale lot nad ulicą. Najfajniejszy, uwielbiany moment zawodów. Żadnego kryzysu, ani bólu. Teraz już można pędzić do mety. Ale nie tym razem. Kamera…". Zobacz relację reportera TVN METEO ACTIVE Tomasza Swynarskiego z biegu na 10 km, który towarzyszył Orlen Warsaw Marathonowi.

Jest jak przed maturą: co wypracowane, to wypracowane, nic już tutaj nie da się poprawić. Teraz tylko chodzi o to, żeby nic nie zepsuć.

- Tempo było bardzo, bardzo mocne na pierwszych 30 km - przyznał Henryk Szost, mistrz Polski i pierwszy Polak na mecie Orlen Warsaw Marathon. - Oczekiwania były większe, ale co zrobić: nie zawsze wychodzi tak, jakby się chciało - stwierdził w rozmowie z reporterką TVN Meteo Active.

Rugby na wózkach od 14 lat jest oficjalną dyscypliną paraolimpijską. Polska liga jest największa - liczy sobie aż 30 zespołów. - Rugby na wózkach to jest to taki sport, który wydaje się bardzo agresywny, typowo męski. W rzeczywistości taki nie jest - mówiła Izabela Spalska, zawodniczka.

Mieszane sztuki walki (MMA, Mixed Martial Arts) to dyscyplina sportowa, w której dopuszcza się wszystkie techniki dozwolone w innych sportach walki bez broni. Walka toczy się przy jak najmniejszych ograniczeniach i jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka śmierci i poważnych, trwałych obrażeń ciała.

Jeżeli jeszcze zastanawiasz się nad startem w niedzielnym biegu Wings for Life, nie czekaj dłużej. To już ostatni moment, by wypełnić formularz zgłoszeniowy.

Łatwo i przyjemnie można zgubić zbędne kilogramy, ćwicząc zumbę. Podczas zajęć uczestnicy wykonują proste układy choreograficzne angażujące w pracę całe ciało. Sprawdźcie, ile kalorii można spalić podczas jednego treningu i jak długo trzeba czekać na efekty.

Jakie urządzenia wykorzystać w osiedlowym parku sportowym, aby wyrzeźbić sobie tak zwany szcześciopak? Jak prawidłowo to zrobić? Mariusz Czerkawski i trener personalny Rafał Tkacz pokazują, gdzie i jak ćwiczyć na świeżym powietrzu.

Robert Moskwa od siedemnastego roku życia trenuje karate. Ma czarny pas Federacji Karate Shotokan oraz Fudokan. - Regularne uprawianie sportu pomaga w każdym zawodzie. Pozwala Ci psychicznie odetchnąć - podkreśla aktor.

- Biegamy 12 godzin w kółko po pętli 1300 metrów. Koleżanka mówiła, że trzeba mieć instynkt chomika na kółku. Trzeba ćwiczyć psychikę, bo jak głowa będzie mocna, to nogi sobie poradzą - podkreślił jeden z uczestników Międzynarodowego Biegu 12-godzinnego organizowanego w Rudzie Śląskiej.

Ćwiczenie wzmacniające mięśnie tułowia wykonujemy z użyciem jakiegoś przedmiotu, np. piłki.

Pierwszy w tym roku Bike Orient był dla wielu uczestników rozpoczęciem sezonu rowerowego. Pod Górą Kamieńsk do rywalizacji stanęło rekordowo dużo uczestników - ponad 300 osób wyruszyło na poszukiwanie punktów kontrolnych w okolicach bełchatowskiej kopalni, wybierając jedną z trzech tras: giga, mega lub rekreacyjną. - Nie przypuszczalem, że tak blisko Łodzi, w centrum Polski, są takie piękne okolice - przyznał jeden z uczestników imprezy. - Jest bardzo dużo fajnych ścieżek - zachwalali uczestnicy.

Ponad 10 tysięcy biegaczy na mecie biegu na 10 kilometrów. Ponad 9 tysięcy na mecie maratonu. Mnóstwo atrakcji dla zawodników i kibiców. A do tego kilka godzin transmisji w TVN Meteo Active. Orlen Warsaw Marathon przeszedł do historii - przypomnijmy sobie raz jeszcze emocje z niedzieli.

Tuż przed 40-tką zmieniła swoje życie. Schudła 25 kilogramów i zapanowała nad chorobą Hartona. Jak sama mówi, pokochała sport i uzależniła się od niego.

Natalia Gacka, misrzyni świata w fitnessie sylwetkowym, pokazuje ćwiczenie modelujące mięśnie naramienne, czyli barki. Konieczne będą hantle lub dwie butelki wody, po jednej na rękę.

- Zarówno po biegu na 10 km, jak i po maratonie należy wykonać coś, co popularnie nazywamy schłodzeniem - mówi fizjolog Kamil Ratajczak. Regeneracja jest kluczową sprawą w dochodzeniu do pełnej sprawności po wyczerpujących aktywnościach fizycznych. Oprócz tego pamiętaj o dobrym obiedzie i dużej ilości snu.

Biegacze z dużych miast najczęściej biegają po asfalcie. - Nie jest to aż tak niebezpieczne, jak się wydaje - mówi ortopeda dr Konrad Słynarski. O wiele więcej szkody wyrządza nam brak ruchu, twierdził ekspert podczas relacji TVN Meteo Active na Orlen Warsaw Marathon.

- Żeby być zdrowym, to trzeba się ruszać - mówi Jerzy Skarżyński, znany polski lekkoatleta i długodystansowiec, autor książek "Biegiem przez życie" oraz "Maraton i ultramaratony". Bieg OSHEE na 10 km ukończył z czasem 37 min. W relacji TVN Meteo Active z Orlen Warsaw Marathon opowiadał o korzyściach z biegania.

Przebiegnięcie maratonu to spory wysiłek dla naszego serca. Nie można go szykować na tak potężną pracą bez wcześniejszego przygotowania. Kardiolog prof. Piotr Suwalski radzi na antenie TVN Meteo Active podczas Orlen Warsaw Marathon, jak dbać o serce, uprawiając aktywność fizyczną.

Znamy zwycięzcę trzeciej edycji Orlen Warsaw Marathon. To Etiopczyk Heyle Lemi Berhanu z wynikiem 2:07:56. Z kolei pierwszym Polakiem, który dobiegł na metę był Henryk Szost z czasem 2:10:11.