Znamy zwycięzcę Orlen Warsaw Marathon. To Hayle Lemi z Etiopii. Dobiegł z czasem 2:07:57. Pierwszy Polak na mecie, Henryk Szost był dziewiąty na mecie.

Przed każdym biegiem - na 10 czy też na 42,195 km - trzeba się rozgrzać. Trener personalny Jacek Bilczyński podpowiada, jak to zrobić.

Przy problemach z piszczelami ważne jest, by wzmacniać mięśnie, które zginają grzbietowo stopę, m.in. mięśnie piszczelowe.

Po to, aby uniknąć dolegliwości związanych ze ścięgnem Achillesa, trzeba też pamiętać o rozciąganiu łydki.

Stres, adrenalina, ekscytacja. To czują biegacze na kilka minut przed startem. Nasza reporterka Katarzyna Karpa, przesłała nam zdjęcia i film z ostatnich chwil przed startem w Orlen Warsaw Marathon.

Dobry zegarek to niezbędny gadżet każdego biegacza.

Natalia Gacka, mistrzyni świata w fitness sylwetkowym, pokazuje ćwiczenie modelujące mięśnie naramienne.

Iwona Guzowska, wielokrotna mistrzyni świata w kick-boxingu i boksie była gościem magazynu "Rozmowy w biegu" na antenie TVN Meteo Active. Opowiada o swoim uzależnieniu od endorfin oraz o tym, jak sport może pomóc ludziom w każdym wieku i w każdych okolicznościach.

Biega najszybciej na świecie, ale nie po asfalcie, ale po... schodach. Tygodniowo robi 80 km po mieście i 2 treningi wzwyż, podczas których kibicują mu sąsiedzi. Mowa o Piotrze Łobodzińskim, bohaterze "Mojej historii" magazynu "Rozmowy w biegu" na antenie TVN Meteo Active.

Nie startujesz w Orlen Warsaw Marathon? Wcale nie znaczy, że muszą cię ominąć sportowe emocje. Włącz TVN Meteo Active i oglądaj maraton na żywo. Oprócz relacji live, nie zabraknie rozmów z ekspertami, sporej porcji informacji na temat biegania i ćwiczeń, które przydadzą się wszystkim biegaczom, nie tylko maratończykom.

Mamą być - to niełatwe zadanie. A aktywną mamą - zadanie jeszcze trudniejsze. Dlaczego? Bo czasu dla siebie jest jak na lekarstwo. Klaudia Szczęsna w "Studiu Active" TVN Meteo Active udowadnia jednak, że przy odrobinie samozaparcia i chęci można. Zyskuje się cudowną sylwetkę, więcej energii i przede wszystkim zdrową rodzinę.

- Ja trzymam formę dla siebie - podkreśla Władysław Kozakiewicz, który 30 lipca 1980 roku zdobył tytuł mistrza olimpijskiego w skoku o tyczce w Moskwie z wynikiem 5,78 m. Wtedy ustanowił nowy rekord świata.

Jak przez lata zmieniał się fitness? Zobacz na krótkim filmie kolejne epoki, począwszy od 1910 roku, gdy rozciągano się w niewygodnych, długich spódnicach, zgodnych z obowiązującą wówczas modą.

Niedawno zaczęłaś biegać, czerpiesz z tego dużo przyjemności, ale zaczynają dokuczać ci kolana?

Przed niedzielnym biegiem stawiam sobie wysoko poprzeczkę - chcę obronić tytuł mistrza Polski i poprawić swój ubiegłoroczny wynik z tej imprezy, który i tak jest już wyśrubowany (2:08.54 - mówi Henryk Szost, polski faworyt w Orlen Warsaw Marathonie, który w niedzielę odbywa się w Warszawie.

Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie modelujące mięsień czworogłowy uda i mięsień pośladkowy większy.

O wadach i zaletach kawy, szkodliwości napojów energetycznych i "przepisach" na domowy napój izotoniczny w "Studio Active" rozmawiali Jacek Bilczyński, trener personalny i redaktor naczelny magazynu "Lifestyle Coach" oraz Justyna Mizera, dietetyk sportowy.

Biegacie, latacie, podnosicie ciężary - ćwiczycie, a my to pokazujemy. W magazynie "Witaj w Klubie" inspirujecie innych swoją aktywnością fizyczną. Tyle dyscyplin, ilu Reporterów 24. Na Kontakcie 24 czekamy na Wasze zdjęcia i filmy inspirowane sportem.

Zdrowe śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jaka wartość energetyczna potrzebna jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Co możemy jeść na śniadanie, a czego lepiej unikać?

"Zacząłem biegać, ale odczuwam ból kolana. Co robię źle?" – pytają początkujący biegacze.