Pół tysiąca lat temu, i dawniej, podróżowali tędy kupcy z Rusi nad Morze Czarne. Teraz dawna główna droga województwa mazowieckiego w wielu miejscach jest małą osiedlową uliczką. Spróbowaliśmy odtworzyć jeden z najstarszych szlaków.

Jak mieć "żelazne" pośladki? Dziewczyny tworzące duet "Szpilki na siłowni", czyli Małgorzata Kędzierska i Katarzyna Góralska, pokazują zastaw ćwiczeń do wykonywania w domu.

Wings for Life World Run startuje 3 maja 2015 o godz. 13.00 polskiego czasu (11:00 UTC) i kończy się, gdy ostatnia osoba na świecie zostanie dogoniona przez samochód pościgowy. Jessie Swalley nie może chodzić, dlatego na starcie stanie na deskorolce.

Był dowódcą GROM, brał udział w wojnie w Zatoce Perskiej, a teraz... przygotowuje się do zawodów triathlonowych. Roman Polko nie chce jednak być sportowcem zawodowym, woli pozostać amatorem. Jak trenuje? Materiał magazynu "Studio Active" TVN Meteo Active

Długo zbierałeś się, żeby zacząć biegać i w końcu się udało! Kilka razy w tygodniu wychodzisz na trening, cieszysz się postępami, ale, ale... czy na pewno robisz to dobrze? Jak powinna wyglądać prawidłowa postawa biegacza - w tvnmeteoactive.pl radzi Joanna Palka, trenerka i rehabilitantka.

- W pilatesie nigdzie nam się nie spieszy, ważne, aby ruchy wykonywać precyzyjnie - podkreśliła instruktorka i trenerka, Aleksandra Żelazo. Pilates jest doskonały zaówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Także dla tych spodziewających się dziecka i dla mam pragnących przywrócić figurę do stanu sprzed porodu.

Jakie są konsekwencje otyłości? Poważne. - Nadciśnienie tętnicze, choroby układu sercowo-naczyniowego. Choroby poważne, które mogą kończyć się zawałem czy udarem, które pogarszają sprawność pacjenta - wymieniała dr Ewa Podkaminer w programie "Pożegnanie z wagą" TVN Meteo Active. To nie wszystko - otyłym grozi ponadto prędkie zużycie się stawów, miażdżyca i stany przedcukrzycowe oraz cukrzyca.

Marta Górka, instruktorka kulturystyki i trenerka personalna, postawiła sobie niezwykły cel - ustanowienie rekordu Guinnessa w wejściu po schodach na wieżę Eiffla. Ale nie będzie to zwykłe wejście. Trenerka zrobi to w masce treningowej ograniczającej jej dopływ tlenu i z obciążeniem.

Jak wspomóc regenrację mięśni po ogromnym wysiłku, jakim jest np. maraton? Jest wiele sposobów na przyspieszenie tego procesu, zarówno przed, w trakcie, jak i po zawodach. Basia Smirnow, specjalistka ds. rehabilitacji sportowej, i Izabela Parszczyńska, najszybsza Polka na Orlen Warsaw Marathon, w "Studiu Active" rozmawiały o sposobach na zmęczone mięśnie i akcesoriach wspomagających regenrację.

Zumba to jedna z najbardziej popularnych ofert w klubach fitness. Coraz częściej obok klasycznej wersji pojawiają się nowe style. Można trafić na zajęcia: Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Gold, Zumbatomic, Zumba Sentao. Każdy znajdzie coś dla siebie.

Pani Inna Pawłowska walczy z kilogramami, których wraz z upływem lat jest coraz więcej. Próbowała niejednej diety i ćwiczeń. Co powinna jeść, by jej walka zakończyła się nie klęską, a sukcesem?

Kettlebell idelanie nadaje się do robienia z nim przysiadów. Ma wygodny uchwyt oraz stabilizuje naszą pozycję. Fantastycznie wzmacnia mięśnie nóg.

Martwy ciąg kettlebell to świetnie ćwiczenie rozwijające grzbiet - szczególnie mięśni najszerszych oraz prostownika.

Russian swing z kettlebell to świetne ćwiczenie na wzmocnienie pośladków, dolnej partii brzucha oraz mięśni stabilizujących łopatki. Pamiętajcie, by odpowiednio dobrać ciężar do własnych możliwości.

American swing z kettlebell to ćwiczenie, które rozwija mięśnie pośladków, brzucha, stabilizatorów łopatek oraz dodatkowo barków.

Choć przypomina kulę armatnią, kettlebell lepiej nadaje się do przeprowadzenia wartościowego treningu, niż niszczenia murów obronnych. Prezentujemy ćwiczenia dla średniozaawansowanych amatorów siłowni z wykorzystaniem tego przyrządu.

Kotlet schabowy z frytkami i kiszoną kapustą często gości na polskich stołach. W zwykłej wersji - z panierką - jest jednak kaloryczną bombą. By spalić samą tylko panierkę, należałoby przynajmniej przez godzinę spacerować. W "Pożegnaniu z Wagą" dietetyk Aneta Łańcuchowska proponuje lżejszą wersję zarówno kotleta, jak i sałatki.

Jeśli dopiero zaczynacie swoją przygodę z bieganiem, to jesteście na dobrej drodze nie tylko do osiągnięcia dobrej formy, ale i popełnienia wielu błędów, które mogą skończyć się bolesnymi kontuzjami. Mateusz Jasiński, trener biegania, w "Rozmowach w biegu" TVN Meteo Active podpowiada co zrobić, żeby ich uniknąć.

Zachwyca Cię forma Madonny? Nic dziwnego - piosenkarka słynie z niezwykłej miłości do sportu i żelaznej dyscypliny w ćwiczeniach. Jest jedną z najlepiej wytrenowanych i zbudowanych postaci z show-biznesu. Trenuj jak gwiazda i bądź jak gwiazda z Dariuszem Brzezińskim.

"Ten widok i szum kroków biegaczy wywołuje radosne uniesienie. To już nie bieg, ale lot nad ulicą. Najfajniejszy, uwielbiany moment zawodów. Żadnego kryzysu, ani bólu. Teraz już można pędzić do mety. Ale nie tym razem. Kamera…". Zobacz relację reportera TVN METEO ACTIVE Tomasza Swynarskiego z biegu na 10 km, który towarzyszył Orlen Warsaw Marathonowi.