Pierwszy w tym roku Bike Orient był dla wielu uczestników rozpoczęciem sezonu rowerowego. Pod Górą Kamieńsk do rywalizacji stanęło rekordowo dużo uczestników - ponad 300 osób wyruszyło na poszukiwanie punktów kontrolnych w okolicach bełchatowskiej kopalni, wybierając jedną z trzech tras: giga, mega lub rekreacyjną. - Nie przypuszczalem, że tak blisko Łodzi, w centrum Polski, są takie piękne okolice - przyznał jeden z uczestników imprezy. - Jest bardzo dużo fajnych ścieżek - zachwalali uczestnicy.

Natalia Gacka, misrzyni świata w fitnessie sylwetkowym, pokazuje ćwiczenie modelujące mięśnie naramienne, czyli barki. Konieczne będą hantle lub dwie butelki wody, po jednej na rękę.

Przy problemach z piszczelami ważne jest, by wzmacniać mięśnie, które zginają grzbietowo stopę, m.in. mięśnie piszczelowe.

Po to, aby uniknąć dolegliwości związanych ze ścięgnem Achillesa, trzeba też pamiętać o rozciąganiu łydki.

Ćwiczenie, które wzmacnia mięśnie pleców i brzucha, pomaga nam odzyskać kontrolę nad biodrami, wygląda skomplikowanie, ale jest proste.

Dwie tęcze na niebie nikogo nie dziwią. Pewnej Amerykance udało się sfotografować aż cztery łuki świetlne w jednym momencie. Ekspert wyjaśnia, że obraz nie jest efektem sprawnego korzystania z programów do obróbki zdjęć. Rzeczywiście przedstawia bardzo rzadkie zjawisko.

Temperatura idzie ostro w górę, a wraz z nią poprawia się nasze samopoczucie. Potwierdzają to badania. Generalnie im cieplej, tym przyjemniej, chociaż nie zawsze - dowodzą naukowcy.

Kosmiczny Teleskop Hubble'a za jakiś czas przestanie nam dostarczać pięknych zdjęć Kosmosu. Naukowcy obawiają się, że za kilka lat pojawią się poważne awarie, które zakończą pracę tego kosmicznego obserwatorium.

- Ja trzymam formę dla siebie - podkreśla Władysław Kozakiewicz, który 30 lipca 1980 roku zdobył tytuł mistrza olimpijskiego w skoku o tyczce w Moskwie z wynikiem 5,78 m. Wtedy ustanowił nowy rekord świata.

Jak przez lata zmieniał się fitness? Zobacz na krótkim filmie kolejne epoki, począwszy od 1910 roku, gdy rozciągano się w niewygodnych, długich spódnicach, zgodnych z obowiązującą wówczas modą.

Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie modelujące mięsień czworogłowy uda i mięsień pośladkowy większy.

Bora bora, Bali czy może Mauritius? Planując tam podróż z pewnością się nie zawiedziesz. To one między innymi tworzą listę najwspanialszych wysp na świecie. Zobacz, czy inne, położone bliżej Polski, znalazły się w rankingu. A gdzie turyści czują się najlepiej?

O wadach i zaletach kawy, szkodliwości napojów energetycznych i "przepisach" na domowy napój izotoniczny w "Studio Active" rozmawiali Jacek Bilczyński, trener personalny i redaktor naczelny magazynu "Lifestyle Coach" oraz Justyna Mizera, dietetyk sportowy.

Biegacie, latacie, podnosicie ciężary - ćwiczycie, a my to pokazujemy. W magazynie "Witaj w Klubie" inspirujecie innych swoją aktywnością fizyczną. Tyle dyscyplin, ilu Reporterów 24. Na Kontakcie 24 czekamy na Wasze zdjęcia i filmy inspirowane sportem.

"Niewiele na świecie jest miejsc tak dziwnych ja Bryce Canyon". Takie spostrzeżenia wysnuł Reporter 24 podczas odwiedzin w amerykańskim stanie Utah. Kanion Bryce tworzą wapienne skały, z których najbardziej okazałe są iglice, które sięgają 45 metrów. Z geologicznego punktu widzenia, wbrew swojej nazwie, Bryce Canyon nie jest prawdziwym kanionem.

Zumba, czyli zajęcia polegające na angażowaniu możliwie jak największej liczby mięśni w rytm muzyki, szybko zyskały rzesze fanek. Instruktorki prowadzące zajęcia podkreślają, że jej fenomen polega na... zabawie. - Nie czujemy, że ćwiczymy. Przychodzimy tutaj jak na imprezę - wyjaśniają.

Miejskie światła dodają uroku nocnym ulicom, jednak zabierają coś, co dała nam natura - niebo pełne gwiazd. Ten film jest częścią kampanii, mającej na celu zbadanie wpływu zanieczyszczenia środowiska światłem (ang. light pollution).

Zumba to jedno z najgorętszych zjawisk fitnessowej sceny ostatnich lat. Doświadczony instruktor tańca Moez Saidi zapewnia, że na treningu można jednocześnie spalić sporo kalorii i dobrze się bawić. Z tych zajęć każdy wychodzi spocony, ale szczęśliwy.

Jak przebiec maraton, będąc weganinem? Violetta Domaradzka i Robert Zakrzewski, będący weganami czyli ludźmi niespożywającymi produktów pochodzenia zwierzęcego, opowiadali w "Studiu Active" jak właściwie przygotować organizm na taki wysiłek.

W połowie kwietnia (18-19.04) we Wrocławiu odbyły się targi Wrocław Sport Power, które przyciągnęły tłumy. Zarówno wystawców, jak i zwiedzających nie brakowało. - Fajnie, że Polacy chcą się ruszać, chcą się dobrze odżywiać, chcą być fit - podkreślił Łukasz "Juras" Jurkowski, były zawodnik MMA.

Zamiast zazdrościć gwiazdom Hollywood oszałamiającej sylwetki, rusz się z kanapy i zacznij ćwiczyć. Trener personalny Dariusz Brzeziński pokazuje jakie ćwiczenia wykonywać, by z czasem osiągnąć sześciopak rodem z Fabryki Snów.

Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie modelujące mięśnie trójgłowe ramienia, czyli tricepsy. Konieczne bedą hantle lub dwie butelki wody, po jednej na rękę.

Nowym rekordzistą Polski w nurkowaniu głębinowym został Michał Rachwalski, schodząc na głębokość 157 metrów. O czym myślał pod wodą? - O tym, żeby wyjść, bo jest po prostu cholernie nudno - stwierdził wprost Rachwalski.

Nie tylko człowiek znajduje radość w bieganiu i kąpaniu się. Psom to również sprawia mnóstwo frajdy. Zastanawiasz się, jak wygląda aktywność fizyczna psimi oczami?

Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie modelujące i wzmacniające mięśnie proste brzucha.

Powstał plan dowożenia narciarzy z Karpacza do Pecu pod Śnieżką w Czechach. Wszystko za sprawą kolei, która przewoziłaby turystów pod Karkonoszami.

Kobieta w ciąży musi szczególnie uważać zarówno na to, co je, jak i na to jak ćwiczy. Nie każdy trener może i powinien doradzać przyszłej mamie. - Jako trener pracuję od 10 lat i wcześniej nie miałam odwagi pracować z kobietami w ciąży. Dopóki sama nie zostałam mamą - przyznała trener personalna Edyta Litwiniuk.

Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie wzmacniające mięśnie grzbietu.

Migracje krabów wyglądają naprawdę spektakularnie. Zobaczcie, w jaki sposób wędrowały te skorupiaki w wodach zatoki Port Phillip w Australii.

W ciągu tygodnia musisz przebiec ponad 200 kilometrów wybitnie niegościnnego terenu - pustyni Sahary. Wszystkie potrzebne rzeczy targasz na własnych plecach. Dystans pokonujesz w ekstremalnie trudnych warunkach - temperatura w wąwozach, gdzie nie ma wiatru, sięga 40 st. C. Trudne, prawda? Ale nie niemożliwe. Dokonała tego Natalia Salamon, najmłodsza uczestniczka morderczego Maratonu Piasków.