Jeśli chcesz mieć ładne ciało po ciąży, musisz zadbać o trzy rzeczy: ćwiczenia, dietę i odnowę biologiczną. Jak to połączyć, popowiada w "Studiu Active" fizjoterapeutka Zofia Budkiewicz.

Redaktor działu zdrowie miesięcznika "Vita" Dorota Mirska-Królikowska podpowiadała, jakie produkty spożywcze są najzdrowsze.

Najnowszą "Strefę treningu" w "Studiu Active" prowadzili Marianna Ruzhytska i Marcin Zając. Zaprezentowali ćwiczenia w parach, które można z powodzeniem wykonywać na siłowni, domu, w parku czy nawet na plaży.

Dr Wojciech Rybak, specjalista chirurg, wyjaśniał czym są żylaki, jak się przed nimi chronić, jak je leczyć i jakie mogą być konsekwencje ignorowania problemu.

O mikroprzygodach przeczytałam parę miesięcy temu w artykule w "Wysokich Obcasach". Twórca idei mikrowypraw, Alastair Humphreys przekonywał, że nie trzeba dalekich podróży, żeby posmakować przygody. Pracujemy wprawdzie od 9 do 17, ale czas od 17 do 9 można spędzić wśród natury.

Meksyk - kraj z bogatą prekolumbijską historią, wspaniałymi krajobrazami, niebanalnymi ludźmi. Zanim go odwiedzisz, warto, żebyś poznał informacje niezbędne każdemu turyście.

Ewa "Żaba" Kiljańska, instruktorka stretchingu, wraz z asystującymi jej Anną Miszczyk i Kubą Makowczyńskim, prowadziła najnowszą "Strefę treningu", gdzie pokazała skuteczne ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni nóg.

Kiara to pies, który strzeże kąpiących się na kołobrzeskich plażach. Wraz ze swoją właścielką, Aleksandrą Krauzowicz, dbają aby nikt się tam nie utopił.

Na czym polega rolowanie za pomocą specjalnych wałków? Co daje? W czym pomaga? Reporter TVN Meteo Active Marcin Pawłowski zadał wszystkie możliwe pytania pracującemu w gabinecie "Fizjoperfekt" Dominikowi Goskowi.

Reporterka TVN Meteo Active Lidia Piechota sprawdzała, czym jest wakeskate, biorąc udział w krótkim treningu uczącym, jak właściwie poruszać się na desce po wodzie.

Dietetyk Katarzyna Biłous w magazynie "Kalorycznik" wyjaśniała, ile kalorii dostarczy nam 100 g krewetek, a ile spożyjemy, sięgając po taką samą porcję mięsa homara i kraba.

Pot, krew, zdarte kolana, siniaki godne hasła "bo zupa była za słona", spieczone ramiona, podarte spodnie, błoto we włosach. Kończąc wyliczanie, słyszę od znajomych: o matko i ty za to jeszcze zapłaciłaś? Jesteś masochistką?

Reporterka TVN Meteo Active Lidia Piechota postanowiła wraz ze swoim synkiem sprawdzić, jak to jest jeździć na deskorolce. W tym celu wybrała się do szkółki BOARD4KIDS, by deskę ujarzmić oraz by porozmawiać z instruktorami, uczniami i ich rodzicami.

Instruktorka cross-fitu Małgorzata Zalewska i Aleksander Pawłowski w najnowszej "Strefie treningu" w "Studiu Active" pokazywali, jak prawidłowo ćwiczyć z kettle'ami, czyli okrągłymi ciężarkami z rączką.

Co wyjdzie z połączenia lasu, roweru i zastosowania praw grawitacji? Świetna zabawa, która łączy pokolenia: kolarstwo grawitacyjne. Potrzebny jest do tego specjalnie przystosowany rower i trudny teren, na przykład specjalnie stworzony tor w środku warmińskiego lasu.

Nawodnienie, jedzenie, wybieranie chłodniejszych pór dnia. Biegacze Aneta i Michał Kaczmarkowie wyjaśniali w magazynie "Studio Active", o czym należy pamiętać podczas treningów w upalne dni.

"Na trasie czekają na Ciebie błoto, woda, ogień, bagno, przeszkody linowe, skośne i pionowe ściany, zasieki, okopy i inne atrakcje. Nie znajdziesz na świecie drugiej imprezy z takim zagęszczeniem przeszkód i tak ciekawą trasą" - głosi komunikat organizatorów. Czym jest Runmageddon, z czym muszą zmierzyć się zawodnicy?

Bieganie w gorącu? To robiłam. Bieganie jak w saunie? To też. Raz. I nie chciałam nigdy więcej. Teraz jednak wygląda na to, że zapowiada się powtórka.

Lidia Konkel, tancerka i instruktorka pilatesu, i trenerka areobiku Anna Marchewka są żywym dowodem, że ćwicząc zachowujemy pogodę ducha, zdrowie i siły witalne. I choć jedna ma 54 lata, a druga 81, to kondycji i figury mogłaby im pozazdrościć niejedna 20-latka.

Ile kalorii kryje się w 100 g hamburgera, zapiekanki lub kebaba? Na wszystkie pytania odpowiedziała dietetyk Aleksandra Kubacka.