Instruktorka cross-fitu Małgorzata Zalewska i Aleksander Pawłowski w najnowszej "Strefie treningu" w "Studiu Active" pokazywali, jak prawidłowo ćwiczyć z kettle'ami, czyli okrągłymi ciężarkami z rączką.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
W "Studiu Active" tym razem pierwsze skrzypce grały.... ciężarki typu kettle bells.
- Zaprezentujemy ćwiczenia z treningu ogólnorozwojowego i funkcjonalnego, poruszające zarówno dolne, jak i górne partie mięśni - wyjaśniała instruktorka cross-fitu Małgorzata Zalewska, która wraz z Aleksandrem Pawłowskim prowadziła ćwiczenia w "Studiu Active".
Krócej, ale mocniej i lepiej
- Będziemy się starali połączyć górę z dołem, aby jeszcze bardziej zwiększyć intensywność treningu, aby pracować krócej, ale mocniej i mieć dzięki temu lepsze efekty treningowe - zaznaczyła.
Co zrobić, jeżeli w domu nie masz kettli? Wykorzystaj cokolwiek, co jest ciężki i ma uchwyt. - Chodzi o to, by w czasie ćwiczeń rozchwiać nasz środek ciężkości - mówiła Małgorzata Zalewska.
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active