"Strefę treningu" prowadziła instruktorka cross-fit'owa Małgorzata Zalewska — "Strefa treningu" w "Studiu Active"
Źródło: TVN Meteo Active

Instruktorka cross-fitu Małgorzata Zalewska i Aleksander Pawłowski w najnowszej "Strefie treningu" w "Studiu Active" pokazywali, jak prawidłowo ćwiczyć z kettle'ami, czyli okrągłymi ciężarkami z rączką.

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

W "Studiu Active" tym razem pierwsze skrzypce grały.... ciężarki typu kettle bells.

- Zaprezentujemy ćwiczenia z treningu ogólnorozwojowego i funkcjonalnego, poruszające zarówno dolne, jak i górne partie mięśni - wyjaśniała instruktorka cross-fitu Małgorzata Zalewska, która wraz z Aleksandrem Pawłowskim prowadziła ćwiczenia w "Studiu Active".

Krócej, ale mocniej i lepiej

- Będziemy się starali połączyć górę z dołem, aby jeszcze bardziej zwiększyć intensywność treningu, aby pracować krócej, ale mocniej i mieć dzięki temu lepsze efekty treningowe - zaznaczyła.

Co zrobić, jeżeli w domu nie masz kettli? Wykorzystaj cokolwiek, co jest ciężki i ma uchwyt. - Chodzi o to, by w czasie ćwiczeń rozchwiać nasz środek ciężkości - mówiła Małgorzata Zalewska.

Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active

Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active

Udostępnij:

TAGI:

TVN Meteo Active