Chcesz by膰 zdrowy - jedz nasiona chia. Polecamy pudding z聽ananasem

Przepis na pudding z ziarnami chia
Przepis na pudding z ziarnami chia
Przepis na pudding z ziarnami chia

Zale偶y Ci na zdrowym sercu, mocnych ko艣ciach i m艂odym wygl膮dzie? W艂膮cz do swojego menu nasiona chia, czyli sza艂wii hiszpa艅skiej. Ma wi臋cej kwas贸w omega 3 i 6 ni偶 艂oso艣 atlantyccki, wi臋cej wapnia ni偶 mleko i wi臋cej 偶elaza ni偶 szpinak. W magazynie "M jak m臋偶czyzna" proponujemy pudding z ziarnami chia z ananasem. To idelane rozwi膮zanie na 艣niadanie lub podwieczorek.

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU 呕YCIA! JAK OGL膭DA膯 TVN METEO ACTIVE?

SPRAWD殴 NUMERY KANA艁脫W

Nasiona chia maj膮 w swoim sk艂adzie 20 proc. bia艂ka, 34 proc. t艂uszczu i 25 proc. b艂onnika. Poza tym zawarte w nich nich przeciwutleniacze walcz膮 z wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za starzenie i choroby naszego organizmu. Nie mo偶na ich nie docenia膰 i wart spr贸bowa膰. W magazynie "M jak m臋偶czyzna" proponujemy pudding z nasion chia z ananasem.

W艂a艣ciwo艣ci nasion chia

Jak to zrobi膰?

Do naczynia lub szklanki wsypujemy 艂y偶eczk臋 sproszkowanej zielonej herbaty, dodajemy 200 ml jakiegokolwiek mleka ro艣linnego i wsypujemy 3 艂y偶eczki nasion chia. Tak przygotowan膮 mikstur臋 wk艂adamy do lod贸wki na kilka godzin, a najlepiej na ca艂膮 noc., 偶eby st臋偶a艂a. Po wyj臋ciu dodajemy pokrojonego w kostk臋 艣wie偶ego ananasa i gotowe. Smacznego!

Przepis na pudding

Autor: mar/rp / 殴r贸d艂o: TVN Meteo Acitve

Pozosta艂e wiadomo艣ci

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wyda艂 ostrze偶enia meteorologiczne. Dzi艣 w Polsce prognozowane s膮 burze oraz upa艂. W 14 wojew贸dztwach obowi膮zuj膮 pomara艅czowe i 偶贸艂te alarmy. Sprawd藕 szczeg贸艂y.

Upa艂 i burze. Alarmy w 14 wojew贸dztwach

Upa艂 i聽burze. Alarmy w聽14 wojew贸dztwach

殴r贸d艂o:
IMGW

Greckie s艂u偶by walcz膮 z po偶arem w regionie Lasiti na Krecie. Z powodu silnego wiatru ogie艅 rozprzestrzenia si臋 bardzo szybko i w niekontrolowany spos贸b. Lokalne w艂adze rozpocz臋艂y ewakuacje setek mieszka艅c贸w i turyst贸w. Informacje o szalej膮cym po偶arze otrzymali艣my mi臋dzy innymi od jednego z naszych czytelnik贸w na Kontakt24.

Ewakuacje na Krecie. Stra偶acy tocz膮 nier贸wn膮 walk臋 z po偶arem

Ewakuacje na聽Krecie. Stra偶acy tocz膮 nier贸wn膮 walk臋 z聽po偶arem

Aktualizacja:
殴r贸d艂o:
Kontakt24, ekriti.gr, documentonews.gr, greekreporter, ekathimerini.com

W 2025 roku badacze z Uniwersytetu w Manchesterze przyjrzeli si臋 temu, jaka przysz艂o艣膰 czeka grzyby z rodzaju Aspergillus. Chocia偶 艂aci艅ska nazwa mo偶e nam niewiele m贸wi膰, ka偶dy z nas si臋 z nimi zetkn膮艂. Charakterystyczny puchaty nalot na przeterminowanym chlebie m贸g艂 by膰 efektem dzia艂alno艣ci w艂a艣nie tych organizm贸w. Gatunk贸w ple艣ni jest na 艣wiecie mn贸stwo, ale Aspergillus, po polsku nazywany kropidlakiem, to cz臋sty go艣膰 w naszych domach, a nawet wewn膮trz naszych organizm贸w - czy tego chcemy, czy nie.

S膮 wsz臋dzie. Zmiana klimatu mo偶e sprawi膰, 偶e b臋d膮 zagra偶a膰 milionom

S膮 wsz臋dzie. Zmiana klimatu mo偶e sprawi膰, 偶e聽b臋d膮 zagra偶a膰 milionom

殴r贸d艂o:
TVN24+

Za S艂awoszem Uzna艅skim-Wi艣niewskim kolejna doba na Mi臋dzynarodowej Stacji Kosmicznej. W trakcie sz贸stego dnia astronauta mi臋dzy innymi po艂膮czy艂 si臋 z polsk膮 m艂odzie偶膮 i dzie膰mi, a tak偶e rozmawia艂 z premierem Donaldem Tuskiem. W czwartek, po tygodniu od dotarcia na ISS, za艂oga misji Ax-4 b臋dzie mia艂a czas na odpoczynek i regeneracj臋.

S艂awosz Uzna艅ski-Wi艣niewski ma dzi艣 "off-duty day"

S艂awosz Uzna艅ski-Wi艣niewski ma dzi艣 "off-duty day"

殴r贸d艂o:
POLSA, PAP

Pogoda na dzi艣. W czwartek 3.07 w cz臋艣ci kraju pojawi膮 si臋 opady deszczu i burze. Nie zabraknie te偶 region贸w, w kt贸rych dopisze s艂oneczna aura. Termometry poka偶膮 od 23 do 36 stopni.

Pogoda na dzi艣 - czwartek 3.07. Skwar, deszcz i burze

Pogoda na聽dzi艣 - czwartek 3.07. Skwar, deszcz i聽burze

殴r贸d艂o:
tvnmeteo.pl

Nadchodz膮ce dni przynios膮 wytchnienie od upa艂贸w. Przez kraj przejdzie ch艂odny front atmosferyczny, kt贸ry sprawi, 偶e miejscami temperatura b臋dzie o 10 stopni ni偶sza. Gor膮co szybko do nas wr贸ci.

Pogoda z piek艂a rodem. Och艂odzenie potrwa tylko chwil臋

Pogoda z聽piek艂a rodem. Och艂odzenie potrwa tylko聽chwil臋

殴r贸d艂o:
tvnmeteo.pl

S艂awosz Uzna艅ski-Wi艣niewski, kt贸ry przebywa na pok艂adzie Mi臋dzynarodowej Stacji Kosmicznej, podzieli艂 si臋 w mediach spo艂eczno艣ciowych kolejnymi zdj臋ciami. Pokaza艂 na nich, gdzie 艣pi na ISS.

Tak wygl膮da "sypialnia" na ISS. Polak podzieli艂 si臋 kolejnymi zdj臋ciami

Tak聽wygl膮da "sypialnia" na聽ISS. Polak podzieli艂 si臋 kolejnymi zdj臋ciami

殴r贸d艂o:
X, tvnmeteo.pl

Fala upa艂贸w ogarn臋艂a Polsk臋. W 艣rod臋 temperatura w wielu regionach kraju przekroczy艂a 30 stopni Celsjusza. Najgor臋cej by艂o na zachodzie - tam termometry pokaza艂y a偶 36 st. C.

36 stopni. Gdzie w 艣rod臋 by艂o najgor臋cej

36 stopni. Gdzie w聽艣rod臋 by艂o najgor臋cej

殴r贸d艂o:
IMGW

Dw贸ch m臋偶czyzn w wieku 75 i 60 lat zmar艂o nagle w 艣rod臋 we W艂oszech. Ich 艣mier膰 wi膮偶e si臋 z upa艂ami panuj膮cymi na P贸艂wyspie Apeni艅skim od kilku dni.

Dwie osoby zmar艂y na pla偶ach Sardynii

Dwie osoby zmar艂y na聽pla偶ach Sardynii

殴r贸d艂o:
PAP, Il Messaggero

We wtorek na stan Nowa Po艂udniowa Walia w Australii natar艂a pot臋偶na bomba ni偶owa. W nocy i rano w 艣rod臋 偶ywio艂 pozbawi艂 pr膮du dziesi膮tki tysi臋cy dom贸w oraz wywo艂a艂 powodzie. W艂adze apeluj膮 do mieszka艅c贸w o pozostanie w domu.

Bomba ni偶owa si臋 "rozgo艣ci艂a". Setki dom贸w pod wod膮

Bomba ni偶owa si臋 "rozgo艣ci艂a". Setki dom贸w pod聽wod膮

殴r贸d艂o:
Reuters, The Independent, Guardian, news.com.au

Znaczna cz臋艣膰 Europy zmaga si臋 z ekstremalnym upa艂em. Podczas gdy w Portugalii temperatura przekracza 46 stopni Celsjusza, termometry w Moskwie pokazuj膮 zaledwie kilkana艣cie stopni. O obecnej sytuacji na Starym Kontynencie opowiada艂 w programie "Wstajesz i wiesz" synoptyk i prezenter pogody Tomasz Wasilewski.

Szale艅czy upa艂 w Europie, ale nie w Moskwie

Szale艅czy upa艂 w聽Europie, ale聽nie聽w Moskwie

殴r贸d艂o:
TVN24

W podparyskim Wersalu zmar艂a 10-letnia dziewczynka z USA, kt贸ra zwiedzia艂a tamtejszy pa艂ac z rodzicami i skar偶y艂a si臋 na upa艂. Prokuratura wszcz臋艂a 艣ledztwo w sprawie wyja艣nienia przyczyny 艣mierci.

10-letnia dziewczynka zmar艂a w Wersalu

10-letnia dziewczynka zmar艂a w聽Wersalu

殴r贸d艂o:
PAP

W Hiszpanii dwulatek zmar艂 po tym, jak zosta艂 zostawiony przez ojca w samochodzie. Wed艂ug s艂u偶b prawdopodobn膮 przyczyn膮 艣mierci dziecka by艂 udar cieplny. Ch艂opiec przez kilka godzin przebywa艂 w skrajnie niebezpiecznych warunkach.

Nie 偶yje dwulatek zostawiony w nagrzanym samochodzie

Nie聽偶yje dwulatek zostawiony w聽nagrzanym samochodzie

殴r贸d艂o:
Enex, Diari De Tarragona, RTVE

W Argentynie panuje teraz zima, ale mieszka艅cy Buenos Aires, stolicy kraju, nie s膮 przyzwyczajeni do temperatur poni偶ej zera. Tymczasem we wtorek termometry w mie艣cie pokaza艂y lekko ujemne warto艣ci.

Mr贸z w Argentynie. "Za艂o偶y艂em na siebie wszystko, co mam"

Mr贸z w聽Argentynie. "Za艂o偶y艂em na聽siebie wszystko, co mam"

殴r贸d艂o:
Reuters

Mija kolejny dzie艅 misji Ax-4 z udzia艂em polskiego astronauty S艂awosza Uzna艅skiego-Wi艣niewskiego. W 艣rod臋 Polak po艂膮czy艂 si臋 mi臋dzy innymi z dzie膰mi zebranymi w Centrum Nauki i Techniki EC1 w 艁odzi. Ca艂e po艂膮czenie Ziemia-Mi臋dzynarodowa Stacja Kosmiczna mo偶na zobaczy膰 w TVN24+.

Co robi Polak w kosmosie? Zjada wod臋, 偶eby si臋 nie zgubi艂a

Co robi Polak w聽kosmosie? Zjada wod臋, 偶eby聽si臋 nie聽zgubi艂a

殴r贸d艂o:
tvnmeteo.pl

Nad Starym Kontynentem przetacza si臋 fala upa艂贸w. Ekstremalnie wysokie temperatury odnotowuje si臋 w wielu krajach. Tylko w Hiszpanii w czerwcu z powodu upa艂贸w zmar艂o co najmniej 380 os贸b. W艂adze apeluj膮 o bezpiecze艅stwo. Komunikaty rozes艂a艂y tak偶e polskie ambasady i konsulaty generalne.

呕ar zalewa Europ臋. Polskie plac贸wki dyplomatyczne apeluj膮 do turyst贸w

呕ar zalewa Europ臋. Polskie plac贸wki dyplomatyczne apeluj膮 do聽turyst贸w

殴r贸d艂o:
PAP

Temperatura wody Morza 艢r贸dziemnego si臋ga prawie 30 stopni Celsjusza, a mamy dopiero pocz膮tek lipca. To a偶 6-7 stopni powy偶ej normy. Jak zaznaczy艂 Tomasz Wasilewski, prezenter pogody tvnmeteo.pl, woda b臋dzie si臋 jeszcze bardziej nagrzewa膰.

Morze 艢r贸dziemne to zupa, kt贸ra b臋dzie jeszcze gor臋tsza

Morze 艢r贸dziemne to聽zupa, kt贸ra聽b臋dzie jeszcze gor臋tsza

殴r贸d艂o:
tvnmeteo.pl

Wiele europejskich kraj贸w mierzy si臋 z upa艂em. Jednym z nich s膮 Czechy, gdzie skwar trwa od kilku dni. W 艣rod臋 temperatury w niekt贸rych miejscach kraju mog膮 niebezpiecznie zbli偶y膰 si臋 do 40 stopni Celsjusza.

W Czechach tak gor膮co, 偶e nied藕wiedzie polarne tarzaj膮 si臋 w lodzie

W聽Czechach tak聽gor膮co, 偶e聽nied藕wiedzie polarne tarzaj膮 si臋 w聽lodzie

殴r贸d艂o:
PAP, Reuters, Brno Daily

We wtorek w mie艣cie Vienna w ameryka艅skim stanie Wirginia dosz艂o do rzadkiego zdarzenia. Andrew, mieszkaniec miasta, pracowa艂 zdalnie we w艂asnym domu, gdy nagle us艂ysza艂 grzmot, kt贸ry mocno go przestraszy艂.

Piorun dwa razy trafi艂 dom

Piorun dwa razy trafi艂 dom

殴r贸d艂o:
CNN

Czy woda najlepiej nawadnia organizm? Szkoccy naukowcy donosz膮, 偶e niekoniecznie. W badaniu opublikowanym na 艂amach pisma Ameryka艅skiego Towarzystwa 呕ywieniowego "The American Journal of Clinical Nutrition" udowadniaj膮, 偶e lepszym wyborem mog膮 by膰 inne p艂yny.

Co nawadnia lepiej ni偶 woda

Co nawadnia lepiej ni偶 woda

殴r贸d艂o:
PAP

W艂ochy zmagaj膮 si臋 z ekstremaln膮 pogod膮. Z powodu upa艂u oraz gwa艂townych burz z silnym deszczem w kraju zgin臋艂y co najmniej dwie osoby. We Florencji na skutek gor膮ca dosz艂o do przerw w dostawach pr膮du. Dynamiczna aura sparali偶owa艂a tak偶e ruch kolejowy. Do odwo艂ania zosta艂o wstrzymane po艂膮czenie mi臋dzy Pary偶em i Mediolanem.

Mi臋dzy skwarem a burzami. Trzy osoby nie 偶yj膮, blackout we Florencji

Mi臋dzy skwarem a聽burzami. Trzy osoby nie聽偶yj膮, blackout we聽Florencji

殴r贸d艂o:
Ansa, ENEX

Fala upa艂贸w, kt贸ra nawiedzi艂a Francj臋, dotyka nie tylko mieszka艅c贸w miast. Lokalny dziennik poinformowa艂, 偶e wysokie temperatury sk艂oni艂y operatora elektrowni atomowej Goltech do jej czasowego wy艂膮czenia.

Wy艂膮czyli elektrowni臋 atomow膮 przez upa艂y

Wy艂膮czyli elektrowni臋 atomow膮 przez聽upa艂y

殴r贸d艂o:
PAP, Sud Ouest

Francja mierzy si臋 z rekordow膮 fal膮 upa艂贸w - we wtorek w 16 departamentach og艂oszono czerwony alert pogodowy, a temperatury si臋gaj膮 41 stopni Celsjusza. Zamkni臋to setki szk贸艂 i szczyt wie偶y Eiffla, a w regionie sto艂ecznym wprowadzono ograniczenia w ruchu drogowym.

Zamkni臋to szczyt wie偶y Eiffla

Zamkni臋to szczyt wie偶y Eiffla

殴r贸d艂o:
PAP

W Hiszpanii 51-letnia kobieta zmar艂a po powrocie do domu z pracy. W ubieg艂膮 sobot臋 sprz膮ta艂a ulice Barcelony, podczas gdy w mie艣cie szala艂 upa艂. Po tragedii w kraju rozgorza艂a debata na temat bezpiecze艅stwa pracownik贸w w szczeg贸lnie gor膮ce dni.

Sprz膮ta艂a ulice Barcelony. Po powrocie do domu zmar艂a

Sprz膮ta艂a ulice Barcelony. Po聽powrocie do聽domu zmar艂a

殴r贸d艂o:
Reuters, El Pais, El Nuevo Dia, La Razon

We w艂oskiej Lombardii ziemia osun臋艂a si臋 na alpejskie osady, powoduj膮c uszkodzenia budynk贸w i op贸藕nienia w ruchu.

Ziemia run臋艂a na osady w Lombardii

Ziemia run臋艂a na聽osady w聽Lombardii

殴r贸d艂o:
ENEX, SondrioToday

Pot臋偶na bomba ni偶owa natar艂a na Now膮 Po艂udniow膮 Wali臋, wywo艂uj膮c intensywne opady deszczu i silne porywy wiatru. Warunki pogodowe spowodowa艂y ewakuacje w nadmorskich miejscowo艣ciach. S艂u偶by ostrzegaj膮, 偶e sytuacja pogorszy si臋 w ci膮gu najbli偶szych 24 godzin.

Bomba ni偶owa w Australii. B臋dzie jeszcze gorzej

Bomba ni偶owa w聽Australii. B臋dzie jeszcze gorzej

殴r贸d艂o:
Reuters

Po偶ary pustosz膮 po艂udniow膮 Kaliforni臋, poch艂aniaj膮c setki hektar贸w las贸w i zmuszaj膮c mieszka艅c贸w do ewakuacji. Nagrania udost臋pnione przez ALERTCalifornia i UC San Diego, pokazuj膮 skal臋 偶ywio艂u w rejonie hrabstwa Riverside.

Kolumna dymu i morze ognia. "Nakazujemy natychmiastow膮 ewakuacj臋"

Kolumna dymu i聽morze ognia. "Nakazujemy natychmiastow膮 ewakuacj臋"

殴r贸d艂o:
Reuters

Poznali艣my laureata konkursu Drzewo Roku 2025 organizowanego przez Klub Gaja. W g艂osowaniu serca internaut贸w zdoby艂o Krzywe Drzewo w Szyd艂owcu, kt贸re zdoby艂o 7999 g艂os贸w. Zwyci臋zca plebiscytu b臋dzie reprezentowa膰 nasz kraj w europejskim konkursie Tree Of The Year 2026.

Oto Drzewo Roku 2025. Ma "niecodzienny kszta艂t"

Oto Drzewo Roku 2025. Ma "niecodzienny kszta艂t"

殴r贸d艂o:
Klub Gaja

Co najmniej siedem rannych os贸b, zamkni臋te drogi oraz akcje ewakuacyjne - to skutki fali po偶ar贸w drzewostan贸w i 艂膮k, jaka nawiedzi艂a Portugali臋. Od poniedzia艂kowego popo艂udnia akcja ga艣nicza prowadzona by艂a w ponad 30 miejscach, g艂贸wnie na p贸艂nocy kraju. W艣r贸d poszkodowanych os贸b znale藕li si臋 tak偶e stra偶acy.

Tysi膮ce hektar贸w trawionych przez ogie艅. Stra偶acy w艣r贸d rannych

Tysi膮ce hektar贸w trawionych przez聽ogie艅. Stra偶acy w艣r贸d rannych

殴r贸d艂o:
PAP, sicnoticias.pt

To, 偶e sen zajmuje znaczn膮 cz臋艣膰 kociej doby i jest dla tych zwierz膮t niezwykle wa偶ny, nie jest tajemnic膮. Nowe mi臋dzynarodowe badanie pokazuje, 偶e czworonogi te cz臋艣ciej wybieraj膮 spanie na lewym boku i wcale nie jest to przypadek.

Koty ch臋tniej 艣pi膮 na lewym boku. Dlaczego?

Koty ch臋tniej 艣pi膮 na聽lewym boku. Dlaczego?

殴r贸d艂o:
PAP, upei.ca