TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!

Do wykonania ćwiczenia potrzebna będzie para hantl i piłka gimnastyczna, ewentualnie dwie butelki wody i krzesło.

- Usiądź wygodnie na piłce. Wyprostuj się, wciągnij brzuch i unieś ciężar na wysokość barków. Zgięcie w łokciach ok. 90 stopni. Następnie wykonaj wyciskanie w górę nad głowę i opuść ciężar do pozycji początkowej - instruuje Natalia Gacka.

Wyciskając hantle do góry robimy wdech nosem, a opuszczając wydech ustami. Ćwiczenie na dziś wykonujemy w 3 seriach od 15 do 20 powtórzeń.

Autor: mar/kt / Źródło: TVN Meteo Active