TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
- Do udziału w programie skłonił mnie fakt, że dobiegam 40-stki - przyznał bohater najnowszego odcinka programu "Czas na zmiany - Brzezińscy trenują". - Zawsze byłem w miarę sprawny, ale zauważyłem, że ostatnio coś mi się gdzieś odkłada - wyjaśnił. Motywującym było dla niego spostrzeżenie, że wielu 40-letnich mężczyzn - aktorów czy sportowców - mimo dojrzałego wieku ma imponujący garnitur mięśniowy.
Coraz więcej w pasie i na wadze
W chwili podjęcia wyzwania pod okiem Joanny i Dariusza Brzezińskich Cywiński ważył 84 kg, z czego 18 kg ważył sam tłuszcz, i miał 108 cm w obwodzie klatki piersiowej oraz 89,5 cm w talii. Jego celem była rzeźba na podobieństwo gwiazdora filmowego Ryana Goslinga. Prowadzący program Joanna i Dariusz Brzezińscy zaplanowali mu więc mocny wycisk na siłowni oraz dietę, dzięki której mięśnie będą miały z czego się budować.
Zobacz, jaki trening opracował dla Piotra Cywińskiego trener gwiazd Dariusz Brzeziński
Trening na wzmocnienie
Trening na obręcz barkową
Dieta dla mięśni
By mięśnie powstały, trzeba jeść. Od razu po obudzeniu Cywiński musiał wypić szklankę ciepłej wody z cytryną, a na śniadanie zjeść jajecznicę z 3 jajek z warzywami, 60 g płatków quinoa z rodzynkami, żurawiną, 1 łyżeczką siemienia lnianego i 1 łyżeczką sezamu.
Jego drugim, trzecim i czwartym posiłkiem był podzielony na trzy porcje 150-gramowy kawałek pieczonego halibuta z brokułami, kalafiorem, cukinią czy bakłażanem, czosnkiem i cebulą oraz 60 g makaronu pełnoziarnistego ugotowanego al'dente polanego 1 łyżką oleju lnianego. Jego ostatnim posiłkiem przez czas trwania przemiany był krem z pomidorów i 150-gramowy kawałek gotowanego kurczaka.
Sumienna praca = wyniki
Wysiłek i sumienność opłaciły się. Po ośmiu tygodniach treningów i trzymania się dietetycznych wskazówek Cywiński schudł w sumie 7,4 kg i zmniejszył obwód klatki piersiowej o 4 cm a talii o 16,5 cm.
Zobacz cały odcinek programu "Czas na zmiany - Brzezińscy trenują"
"Czas na zmiany - Brzezińscy trenują". Odcinek 9
Autor: stella/map / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active