Bokwa, to jak określają jej twórcy, "nowy, absolutnie oryginalny sposób podejścia do ćwiczeń w grupie". W trakcie treningu spala się zbędne kilogramy, rzeźbi sylwetkę, wzmacnia mięśnie i przede wszystkim - świetnie się bawi. Jest bardzo intuicyjna - polega na wytańczeniu liter i cyfr, "rysując" symbole nogami na podłodze. Podczas zajęć, polegających de facto na zabawie, można spalić nawet 1200 kalorii.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Opracowana przez prezentera fitness Paula Maviego forma zajęć, odwołuje się do jego południowoafrykańskich korzeni tanecznych i muzycznych. Rozwijał program Bokwa, podczas prowadzonych przez siebie zajęć w Los Angeles przez ponad 8 lat.
Roztańczona forma
Bokwa to poważna "konkurencja" dla zumby - pozwala spalić jeszcze więcej kalorii (nawet do 1200 kcal podczas jednych zajęć) i jest dla każdego - nawet, jeśli ktoś uważa, że ma dwie lewe nogi i nie radzi sobie z choreografią. Polega na tanecznym "rysowaniu" stopami liter, cyfr i symboli - w tym także tych pochodzących z języka migowego.
Dla każdego
- To jest jedyny program fitness na świecie dla osób niesłyszących - podkreśliła "ambasadorka" bokwy w Polsce, Joanna Salwa. - Bokwa jest treningiem aerobowym - wyjaśniała Salwa. Jest też treningiem interwałowym, czyli jest treningiem charakteryzującym się zmienną intensywnością ćwiczeń.
Pozwala to na szybsze osiągnięcie efektów - wyrzeźbienia sylwetki i spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej. - Jeżeli ktoś przychodzi regularnie na zajęcia, to efekt jest bardzo szybko widoczny - zaznaczyła.
Autor: stella/mk / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock