Warszawa
Najnowsze
Dzielnice
Bemowo
Białołęka
Bielany
Mokotów
Ochota
Praga Północ
Praga Południe
Rembertów
Śródmieście
Targówek
Ursus
Ursynów
Wawer
Wesoła
Wilanów
Wola
Włochy
Żoliborz
Okolice
Ulice
Kultura
Komunikacja
TVN24 GO
Najnowsze

3x30x130: sposób na zdrowie

fot. TVN Warszawa
fot
Źródło: | Mila dla Sebastiana.pl
Jazda na łyżwach, bieg terenowy i wyścig kolarski. Z tymi dyscyplinami mierzyli się uczestnicy triatlonu. Ale żeby być zdrowym, wcale nie trzeba się aż tak poświęcać. Receptę podaje reumatolog Edyta Biernat – Kałuża - Minimum to zasada 3x30x130 – mówi. - Wysiłek fizyczny 3 razy w tygodniu co najmniej 30 minut aby osiągnąć tętno 130 uderzeń – wyjaśnia.
Podziel się:
Czytaj także:
Awaria na Bemowie
"Zobaczyliśmy zapadlisko na trzy metry"
TVN24
Poszukiwany mężczyzna
Szukają mężczyzny z nagrania, może mieć związek z rozbojem
Ochota
Zielone torowisko na placu Konstytucji
Zielone, estetyczne, ekologiczne. Ale karetki po nich nie pojadą
Piotr Bakalarski
Rozbiórka kamienicy przy Łuckiej 8
Rozbiórka kamienicy wstrzymana. Konserwator o "nielegalnych pracach"
Wola
Policyjny radiowóz (zdj. ilustracyjne)
Kolizja radiowozu na sygnale w Wilanowie, policjant pouczony
Ulice
Podejrzany o brutalny atak na partnerkę
Zaatakowana nożem kobieta nie żyje
Praga Północ
Odwołany lot z Seulu do Warszawy
Lot z Seulu do Warszawy odwołany. Z powodu "usterki technicznej"
Włochy
Pościg za kierowcą seata zakończył się w rowie
Wpadł do rowu. Ma cztery dożywotnie zakazy prowadzenia aut
Okolice
Auto sprzedawcy choinek zostało odholowane
Choinki bez dokumentów, właściciel bez prawa jazdy, auto bez przeglądu
Ochota
"Mrugała" światłami, natrafiła na nieoznakowany radiowóz
Ostrzegała światłami przed policją, wydarzyło się coś nieoczekiwanego
Okolice
Stołeczny ratusz
Ratusz i urząd wojewódzki w Wigilię pracują bez zmian
Śródmieście
Śmiertelny wypadek w Elżbietowie
Uderzył w drzewo, zmarł w szpitalu
Okolice
Ulica Bitwy Warszawskiej 1920 roku
Weekendowe prace na Bitwy Warszawskiej 1920 roku
Ochota
Portret pamięciowy poszukiwanego mężczyzny
Atak na kierowcę w pobliżu lasu. Policja publikuje portret pamięciowy
Okolice
Rozlane błoto na dw 631 w czwartek (19 grudnia)
O co chodzi z tym błotem? Trzy razy blokowało ruch na drodze 631
Okolice
Pożar na terenie Narodowego Centrum Badań Jądrowych w Świerku
Śledztwo w sprawie pożaru na terenie Narodowego Centrum Badań Jądrowych
Okolice
dr Jan Malicki
Pytanie o nazwisko i cios w głowę. Szef Studium Europy Wschodniej napadnięty
Śródmieście
Utrudnienia na Targowej (zdjęcie ilustracyjne)
Po zderzeniu samochód wpadł na torowisko
Praga Północ
Stacja metra Plac Konstytucji - wizualizacje
Są pozwolenia na budowę dwóch nowych stacji pierwszej linii metra
Komunikacja
Interwencja służb w alei "Solidarności"
Nie żyje mężczyzna konwojowany przez policję
Praga Północ
Śmiertelne potrącenie na Marszałkowskiej
Wyrok jak "alarm dla patologicznych kierowców"
Klaudia Ziółkowska
Świąteczna zawieszka
Syrenka i Pałac Kultury na choince. Rozdadzą 17 tysięcy ozdób
Śródmieście
Pręty zbrojeniowe wbite w chodnik
Ktoś powbijał zaostrzone pręty w chodnik
Okolice
Rajd zakończył się na ścianie domu
Rajd zakończył na ścianie domu. 18-latek "nie krył zaskoczenia"
Okolice
Wypadek w powiecie płońskim
Potężne uderzenie rozerwało samochód. 24-latek nie przeżył
Okolice
Antoni Macierewicz
"W tym przypadku policja zrobiła wszystko, co mogła zrobić"
Śródmieście
Ukradł klocki, po tygodniu wrócił do tego samego sklepu
Kradzież zabawek i monitoring. Wrócił do sklepu, pracownica mu nie darowała
Okolice
Napadł na starszą kobietę i ją okradł
Szarpał starszą kobietę, przewrócił i okradł. Nagranie
Śródmieście
Zderzenie w miejscowości Koczargi Nowe
Autobus zderzył się ze śmieciarką
Okolice
Wypadek na torach w Grodzisku Mazowieckim (zdj. ilustracyjne)
Wypadek na torach, 600 pasażerów pociągu musiało się przesiąść
Okolice
Rawa MazowieckaPociągi w WarszawiePowstanie WarszawskieRemonty drógTomaszów MazowieckiPKP EnergetykaGDDKiAKoleje MazowieckieDroga ekspresowa S17Droga ekspresowa S8DK8ZąbkiAutostrada A2PKP CargoSuwałkiTarchominStara MiłosnaSulejówekSerockSadybaSiekierkiSiedlceSłodowiecSłużewRaszynSochaczewSady ŻoliborskieRada WarszawyPułtuskRafał TrzaskowskiPrezydent RPPruszkówRadzyminRakowiecPłońskOtwockSąd NajwyższyPalmiryOdolanyOżarów MazowieckiOstrów MazowieckaNarodowy Bank PolskiNowodworyNowa PragaNadarzynMuzeum Powstania WarszawskiegoNaczelny Sąd AdministracyjnyMinisterstwo Sportu i TurystykiMinisterstwo Obrony NarodowejMinisterstwo Aktywów PaństwowychMinisterstwo Edukacji i NaukiMetro WarszawskieNowy Dwór MazowieckiMarkiKamionekMaków MazowieckiKabatyMinisterstwo InfrastrukturyMiasteczko WilanówGiełda Papierów WartościowychKRRiTJózefówDrogi w PolsceEuropejski Trybunał Praw CzłowiekaCBAMłynówBródnoCiechanówJelonkiAmnesty InternationalAlert RCBAmbasada USA w PolsceAgencja Bezpieczeństwa WewnętrznegoABWFalenicaAugustówŻerańBiuro Bezpieczeństwa NarodowegoŁomianki