Małgosia Kędzierska i Kasia Góralska, czyli duet tworzący "Szpilki na siłowni" w najnowszej "Strefie treningu" pokazywały ćwiczenia na wzmocnienie nóg.

Katarzyna Biłou, dietetyk współpracująca z Kliniką Rehabilitacji Sportowej "Ortoreh" wyjaśniała, ile kalorii kryje się w 100 g takich dań jak ryż na mleku, makaron z mlekiem i płatki z mlekiem.

Między dwiema mewami a orłem bielikiem rozegrała się dramatyczna walka o śmierć i życie. Tę niesamowitą scenę uchwycił fotograf David Canales.

W sobotę z zachodu dotrze do nas front z zimnym powietrzem. Na styku tych mas powietrza powstanie linia nawałnic, która przewędruje przez Polskę. Synoptycy ostrzegają: mogą tworzyć się niebezpieczne zjawiska.

Dominika Śliwińska, trenerka ucząca twerkingu, czyli tańca o lekkim zabarwieniu erotycznym, który polega na machaniu pupą w szybki i rytmiczny sposób, opowiedziała swoją historię walki z własną wagą i samą sobą o zaakceptowanie się.

Jest pięknie, słonecznie i ciepło! Tak jak powinno być w lipcu. Ponownie płyną do nas z południa gorące, zwrotnikowe masy powietrza niosące upał, czyli temperaturę osiągającą lub przekraczającą 30 st.

Marta Brajbisz, dietetyk kliniczny Instytutu Żywności i Żywienia, wyjaśniała, na co zwracać uwagę, czytając etykiety opakowań ketchupu.

Niemałą atrakcją stała się dla wczasowiczów, spędzających wolny czas w Kołobrzegu, pewna mewa. Ptak poważnie zainteresował się ich kolacją. Konkretnie resztkami z makreli, które pozostawili na balkonie. Na nagraniu, które dostaliśmy na Kontakt 24, widać, jak mewa bezproblemowo radzi sobie z pochłonięciem nawet największych kawałków pożywienia.

Jeden z pracowników organizacji działającej na rzecz ochrony przyrody w Wielkiej Brytanii nagrał niezwykły film. Widać na nim kilkadziesiąt pływających w płytkich wodach rekinów.

Aleksandra Rożnowska czyli Sportsmama, to kobieta, która udowodniła tysiącom zapracowanych matek, że można ćwiczyć nawet mając na głowie cały dom i małego brzdąca, angażującego niemalże 100 proc. uwagi. Wykorzystuje w tym celu dziecięce zabawki lub sprzęty domowe, wykonując np. przysiady podczas prasowania ubrań. Zmienić swój styl życia i stać się aktywną zapragnęła Ania, która zgłosiła się do Sportsmamy.

Młody, amerykański programista wizualizuje, jak wygląda kosmiczna otoczka naszej planety w rzeczywistości. Ziemię nieustannie okrążają miliony kosmicznych śmieci, które wytworzył człowiek.

W piątek od wczesnych godzin porannych zagrzmiało. Pierwsze wyładowania odnotowano na Śląsku i w Małopolsce.

Słupek rtęci na termometrze przekroczy w piątek 30 st. Celsjusza, a to oznacza, że wraca upał. Niektórych czeka słoneczna aura, u innych może zagrzmieć.

Warunki drogowe będą utrudnione na zachodzie kraju. W tej części Polski zagrzmi. Spadnie do 10 l/mkw. wody.

W ciągu najbliższej doby Polska pozostanie w zasięgu wyżu znad Rumunii i Morza Czarnego, tylko na zachodzie pogodę kształtować będzie płytka zatoka niżowa.

15 lipca na Ziemię spłynęły pierwsze zdjęcia Plutona zrobione z najmniejszej odległości, jaką kiedykolwiek udało się uzyskać. W czwartkowy wieczór NASA opublikowała także najnowsze zdjęcie Charona, księżyca tej planety karłowatej.

- W dzisiejszych czasach dużo osób pracuje przy biurku, więc ich klatka piersiowa jest przykurczona, a górna część pleców - słaba - zaznaczyła instruktorka pilatesu Agata Grzebiela-Correia. To powoduje poważne problemy zdrowotne.

Przed nami kolejna fala upałów. W weekend miejscami termometry pokażą wartości powyżej 30 stopni. Insytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia pierwszego stopnia.

Katarzyna Wolska i Katarzyna Wysocka, inicjatorki inicjatywy #‎watchyourboobs,‬ wyjaśniały o co chodzi w ich akcji, polegającej na zdejmowaniu staników i robieniu sobie zdjęć, stojąc tyłem do obiektywu.

- Pluton jest bardzo ciekawym ciałem i przypomina planetę. Jaka szkoda, że został wykreślony z listy planet - mówił w TVN24 Jerzy Rafalski z Planetarium w Toruniu. Okazuje się, że ten odległy obiekt jest aktywny geologicznie. Zachodzą na nim zjawiska podobne do tych na Ziemi.

Erupcje wulkanów wstrzymuję ruch lotniczy w Inonezji. Władze kraju zamknęły kilka lotnisk, m.in. w drugim co do wielkości mieście Surabaja. Skomplikuje to plany wyjazdowe wielu mieszkańcom. Miliony Indonezyjczyków podróżują obecnie po kraju z powodu końca ramadanu.

Rząd Australii wydał nakaz zabicia dwóch milionów dzikich kotów. Grożą one wymierającym endemicznym gatunkom zwierząt.

Olbrzymia powódź dotknęła południowo-zachodnie Chiny. Tysiące ludzi straciły dach nad głową. Szkody materialne liczone są w dziesiątkach milionów yuanów.

Chęć zmiany stylu życia z byle jakiego na zdrowy i aktywny to połowa sukcesu. Wytrwanie w postanowieniu i osiągnięcie sukcesu - zrzucenie nadprogramowych kilogramów, wyrzeźbienie sylwetki - to coś, co udaje się nielicznym. Jednym z takich ludzi jest Marcin Ubych, który w niespełna rok zrzucił około 40 kilogramów.

Bocian od dwóch tygodni regularnie przychodzi do okna, puka i czeka, aż domownicy dadzą mu coś dobrego na ząb. Nagranie wpłynęło na Kontakt 24 od Barbary. Lekarz weterynarii Radosław Fedaczyński podpowiada, jak się zachować w takiej sytuacji.

Skoki spadochronoe to żadne ekstremum, przekonują instruktorzy. To bezpieczny sport z mega dawką adrenaliny. Każdy może spróbować i połknąć bakcyla, opowiadają Artur Karwowski i Maciej Węgrzecki ze skydive.pl., goście TVN Meteo Active.

W nadchodzący weekend pojawią się zarówno upały, jak i gwałtowne burze. - Zderzenie zimnego powietrza z gorącem napływającym znad Afryki, spowoduje powstanie burz - ostrzega Tomasz Wasilewski. Sprawdź, co stoi za nadchodzącymi do Polski upałami i groźnymi zjawiskami pogodowymi.

Polska jest pod wpływem wyżu znad Słowacji, tylko na zachodzie kraju zaznacza się płytka zatoka niżowa z frontem atmosferycznym.

Wyż znad Karpat w wielu regionach zapewni dobrą pogodę. Opady i burze pojawią się jedynie lokalnie. W całym kraju w najcieplejszym momencie dnia odnotujemy ponad 20 st. C.

Strefa opadów deszczu, która zaznaczy się na zachodzie kraju, da się kierowcom we znaki. Miejscami prognozowane są także burze.