Najnowsze

Cała prawda o witaminie D

Najnowsze

Wszystko o witaminie D
TVN Meteo ActiveWszystko o witaminie D

Natalia Łasek, dietetyk "Nvit" wyjaśniała, czym właściwie jest witamina D i jak można ją pozyskać.

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

Witamina D to jedna z ważniejszych dla ludzkiego organizmu witamina. Wywiera wielostronne działanie fizjologiczne, przede wszystkim regulując gospodarkę wapniowo-fosforanową. Odpowiada za utrzymywanie prawidłowej struktury i funkcji kośćca.

Co to jest?

- Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach. Jej synteza zachodzi w skórze pod wpływem promieni słonecznych, ale można ją również pozyskać z pożywienia. Źródłem witaminy D są przede wszystkim ryby, mleko, jaja czy masło - wyjaśniała Natalia Łasek, dietetyk "Nvit". Jednak z pokarmu nie pozyskamy jej w takich ilościach, w jakich nasz organizm ją sam wyprodukuje podczas ekspozycji na słońce.

Groźny brak i nadmiar

- Niedobory tej witaminy mogą powodować krzywicę u dzieci oraz rozmiękczenie kości u dorosłych, czyli osteomalację - sprecyzowała dietetyk. Objawami niedoboru witaminy D są między innymi bóle kostno-mięśniowe, utrata apetytu, choroby przyzębia, bezsenność i biegunka oraz zaburzenia widzenia, niesmak i pieczenie w jamie ustnej oraz w gardle.

Jednak witaminę D, choć trudno, można przedawkować. Objawami nadmiaru witaminy D w organizmie są utrata apetytu i nudności, znaczne pragnienie, ogólne osłabienie, nadmierne oddawanie płynu poprzez nadmierne oddawanie moczu, pocenie się, biegunkę i wymioty. Chory może skarżyć się na dokuczliwy świąd skóry, ból głowy i oczu.

Autor: stella/mk / Źródło: TVN Meteo Active

Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock

Pozostałe wiadomości