Kawa. Jej spożywanie ma zarówno zalety, jak i wady. Ile kawy pić, żeby czerpać z niej to co najlepsze?
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Jak podaje serwis elle.com, badania naukowe dowodzą, że regularne picie kawy obniża ryzyko rozwoju chorób układu krążeniowego, cukrzycy typu 2., czy też problemów z pamięcią. Kilka filiżanek kawy to także forma ochrony wątroby przed szkodliwym wpływem spożywanego alkoholu i metoda na polepszenie kondycji psychicznej. To jednak nie wszystko - istnieją także co najmniej dwa badania dowodzące, jakoby picie kawy dwóch filiżanek kawy dziennie zmniejszało ryzyko popełnienia samobójstwa. Nie wiadomo jednak, czy to wpływ związków w kawie, czy też tego, że przebywanie w przyjemnej kawiarence wśród zadowolonych ludzi po prostu poprawia nastrój.
Ale nowe badania dowodzą, że w ogóle picie kawy ma zbawienny wpływ na zdrowie, zmniejszając ryzyko rozwoju wielu chorób. Uzyskane wyniki sugerują, że osoby pijące kawę żyją dłużej od tych, które kawy unikają.
Co za dużo, to niezdrowo
Pomimo wszystko, jak podaje serwis elle.com, spożywanie kawy w nadmiarze ma fatalne konsekwencje, ponieważ m.in. podnosi ryzyko poronienia czy zachorowania na raka płuc (szczególnie, gdy zbyt dużo kawy pija nałogowy palacz) i skutkuje bezsennością. Picie kawy nieprzefiltrowanej podnosi poziom złego cholesterolu. To wskutek uwalniania się zawartych w kawie olejów zawierających szkodliwy lipoprotein LDL, uwalniany w chwili zalania zmielonych ziaren gorącą wodą.
Dobre ilości
Ile więc można kawy pić bez obaw o zdrowie? Lekarze i dietetycy zgodnie podkreślają, że bezpieczna dawka to od 100 do 300 mg kofeiny na dobę. Maksymalnie nie powinno się przyjmować więcej niż 400 mg.
Autor: stella/map / Źródło: elle.com
Podziel się
- Podziel się
- Tweetnij
- Wyślij znajomemu
W środę masa skał i zmrożonego śniegu zeszła na ewakuowaną wcześniej wioskę Blatten w szwajcarskich Alpach. Przyczyną zejścia lawiniska było oderwanie się ogromnego fragmentu lodowca. Zaginęła jedna osoba.
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał alarmy pierwszego stopnia. Synoptycy ostrzegają przed burzami, a także ulewnym deszczem, który może towarzyszyć wyładowaniom. Sprawdź, gdzie należy zachować ostrożność.
Niebezpiecznie w części kraju. IMGW ostrzega
Co najmniej jeden rok w najbliższych pięciu latach okaże się rekordowo ciepły - wynika z raportu opublikowanego w środę przez Światową Agencję Meteorologiczną (WMO). Prawdopodobieństwo tego, że tak się stanie, eksperci szacują aż na 80 procent.
Meteorolodzy o najbliższych latach. Padnie niepokojący rekord?
14-letni Benjamin Stong z Iowa City w USA złowił imponującego rozmiarami suma ważącego około 32 kilogramów. Młody wędkarz samodzielnie wyciągnął olbrzymią rybę z rzeki Iowa, spełniając tym samym marzenie wielu miłośników wędkarstwa.
14-latek złowił wielkiego suma. "Mam siostrę w takim rozmiarze"
Polski pasjonat astronomii, Mateusz Kalisz, nagrał moment ponownego wejścia drugiego stopnia Starshipa w ziemską atmosferę. W nocy z wtorku na środę polskiego czasu odbył się dziewiąty lot testowy megarakiety firmy SpaceX. Maszyna poleciała dalej niż podczas poprzednich prób, ale inżynierowie stracili nad nią kontrolę po kilkudziesięciu minutach od startu.
Na własne oczy widział, jak Starship wpada w atmosferę. "Szok"
Początek czerwca może przynieść wyczekiwany przełom w pogodzie. Według obecnych prognoz w niedzielę na termometrach możemy zobaczyć nawet 27-28 stopni Celsjusza. Jednak zanim to nastąpi, w czwartek i piątek czeka nas lekkie ochłodzenie. O szczegółach opowiadał na antenie TVN24 synoptyk i prezenter pogody Tomasz Wasilewski.
Szansa na przełom. "To już będzie gorąca pogoda"
Mieszkańcy argentyńskiego miasta Vera walczą ze skutkami potężnej powodzi. Kataklizm wywołały ekstremalne opady deszczu, które doprowadziły do uszkodzenia systemu kanalizacyjnego. Z powodu kryzysu lokalne władze odwołały zajęcia w szkołach.
Małe miasto zalane przez wielką wodę. "Najsmutniejsza noc w historii"
Starship, statek kosmiczny firmy SpaceX, odbył dziewiątą bezzałogową próbę. Choć megarakieta poleciała dalej niż podczas poprzednich lotów, inżynierowie stracili kontrolę nad statkiem, który "doświadczył nieplanowanego demontażu" podczas ponownego wejścia w atmosferę.
Starship "doświadczył nieplanowanego demontażu"
Władze amerykańskiego hrabstwa Clark ostrzegają ludzi i właścicieli czworonogów przed toksycznym zakwitem glonów bentonicznych, które pojawiły się w rzece Kolumbia oraz innych lokalnych ciekach wodnych. Przez nie w październiku ubiegłego roku zmarł pies.
Pies zmarł po kontakcie z toksycznymi glonami
Brazylijscy terapeuci nauczyli półrocznego jaguara instynktu drapieżnika. Młode zwierzę zostało wykradzione matce przez jednego z mieszkańców stanu Roraima na północy kraju. Zdaniem ekspertów, całkowita terapia będzie czasochłonna i może potrwać nawet dwa lata.
Jaguar na łańcuchu. Powrót do pełni zdrowia może trwać lata
Bombaj nawiedziły obfite opady deszczu związane z nadejściem monsunu. Doprowadziły do powstania gwałtownej powodzi w ponad 12-milionowym mieście. Ulice zmieniły się w rwące potoki. Zdaniem ekspertów, tak mocno nie padało w tym rejonie od ponad wieku.
Ulice jak rwące potoki, ludzie brodzący w wodzie
Start misji Axiom-4 zaplanowany jest na 8 czerwca. Na pokładzie kapsuły Crew Dragon, która poleci na Międzynarodową Stację Kosmiczną, znajdzie się doktor Sławosz Uznański-Wiśniewski. Polski astronauta opowiedział TVN24+ o tym, jak wyglądają ostatnie przygotowania do lotu na orbitę, jakie momenty najbardziej zapadły mu w pamięć podczas szkolenia, i tym, co usłyszał od legendy amerykańskiej astronautyki.
"Moment, gdy pod moimi stopami będzie właśnie Polska"
Doktor Sławosz Uznański-Wiśniewski odbywa kwarantannę przed zbliżającym się lotem na Międzynarodową Stację Kosmiczną. To oznacza, że nie będzie mógł oddać głosu w nadchodzącej drugiej turze wyborów prezydenckich. W rozmowie z Hubertem Kijkiem z TVN24 BiS polski astronauta zachęcił jednak wszystkich do wzięcia udziału w niedzielnym głosowaniu.
Mieszkańcy południowo-wschodnich regionów Australii liczą straty po powodzi, jaka nawiedziła ten region w ubiegłym tygodniu. Zdaniem premiera Anthony'ego Albanese, całkowita odbudowa po katastrofie może zająć wiele miesięcy. Wielka woda zalała tysiące posiadłości i odebrała życie co najmniej pięciu osobom.
"To nie jest coś, co zniknie po kilku dniach czy miesiącach"
Narażenie ciężarnej matki na zanieczyszczone powietrze zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych objawów astmy u jej dzieci - uważają naukowcy. Najnowsze badania przeprowadzone na myszach wykazało, że przebywanie w smogu w trakcie ciąży wpływa na kondycję płuc i układu odpornościowego potomstwa.
Przez ten czynnik astma u dzieci może się nasilać
Po dużo chłodniejszym niż zwykle maju w końcu na dłużej zrobi się ciepło. Jakie jeszcze niespodzianki przyniosą nam nadchodzące dni? Sprawdź autorską, długoterminową prognozę temperatury na 16 dni, przygotowaną przez Tomasza Wasilewskiego.
Pogoda na 16 dni. Początek czerwca przyniesie zmianę
Odchody pingwinów mogą hamować proces ocieplania klimatu - uważają naukowcy. Najnowsze badanie wykazało, że zawarty w nich amoniak przyczynia się do powstawania chmur odbijających światło słoneczne. Szczegóły przedstawiono na łamach czasopisma "Communications Earth & Environment".
Odchody pingwinów sojusznikiem w walce z ociepleniem klimatu
Mrówki kojarzą nam się z pracowitością. Jak się okazało, te małe bezkręgowce są też bardzo pomocne. Naukowcy z Polski zaobserwowali, że skłonność do ratowania u mrówek zależy od ich wieku. Starsze robotnice robią to chętniej niż młodsze - przekazali eksperci.
To jedyne bezkręgowce, które sobie pomagają
Załoga misji Axiom-4 (Ax-4), w tym Polak Sławosz Uznański-Wiśniewski, rozpoczęła na Florydzie kwarantannę przed lotem na Międzynarodową Stację Kosmiczną (ISS) - podała firma Axiom Space. Odosobnienie ma zapewnić zdrowie załodze misji i astronautom, którzy już przebywają na orbicie.
Sławosz Uznański-Wiśniewski na kwarantannie przed lotem w kosmos
Alergia to choroba XXI wieku. Według Światowej Organizacji Alergii (WOA) u 30-40 proc. populacji świata występuje co najmniej jedno ze schorzeń alergicznych. Z kolei Polskie Towarzystwo Alergologiczne (PTA) szacuje, że z alergią zmaga się blisko połowa Polaków. Najczęstszym czynnikiem, który ją wywołuje, są pyłki roślin. Jak radzić sobie z uciążliwymi objawami?