Gdy Ci zimno, gdy Ci źle - idź morsować, hartuj się

Gdy Ci zimno, gdy Ci źle - idź morsować, hartuj się
Gdy Ci zimno, gdy Ci źle - idź morsować, hartuj się
Gdy Ci zimno, gdy Ci źle - idź morsować, hartuj się

Po co ja to robię - rzekł do siebie kolega Radziu - brodząc po pas w lodowatej wodzie. On z obłędnym wzrokiem patrzył w dal, a ja patrzyłam na niego, jak na głupka, bo zastanawiałam się - Radziuuu, ale o co chodzi, skąd te pytania.

Słońca nie ma, upału również - to prawda. Ale jest plaża, kra na jeziorze, kaczki, łabędzie, temperatura na lekkim minusie i pełno opatulonych spacerowiczów po niedzielnym obiedzie.

No i w tak pięknych okolicznościach przyrody, w grudniu po południu wchodzi się do wody i przełamuje lody. Te fizyczne i psychiczne.

Plusy morsowania

Drogi Radziu - gdybyś jeszcze kiedykolwiek zadał sobie pytanie po co to robisz, to spieszę Ci z pomocą i przedstawiam kilka argumentów za morsowaniem, czyli zimowym kąpaniem.

- zostaniesz pracownikiem roku i dostaniesz medal za 100-procentową frekwencję w pracy, bo masz małe szanse na rozchorowanie. Regularne zażywanie zimnych kąpieli wzmacnia odporność i potem żadna bakteria ani wirus nie będzie w stanie Cię zaatakować;

- zaoszczędzisz na grubych szalikach, czapkach, swetrach i rachunkach za ogrzewanie. Morsowanie sprawia, że nie będziesz się zastanawiał, jaka jest temperatura na zewnątrz, zawsze będzie Ci cieplej niż sąsiadowi lub sąsiadce;

- będziesz chodził nakręcony i szczęśliwy mimo braku słońca na niebie - wchodzenie do zimnej wody sprawia, podobnie jak aktywność fizyczna, że wydziela się hormon szczęścia. Może dzięki temu Twój piękny uśmiech zagości w jakiejś reklamie pasty do zębów;

- poczujesz się jak Lewandowski na zabiegach regeneracyjnych. Formę krioterapii dla ubogich masz zupełnie za darmo i kiedy tylko zechcesz. A mięśnie będą Ci wdzięczne, szczególnie kiedy zregenerują się w chłodzie i wodzie po ciężkim treningu. A twoje stawy, serce i cały organizm będą działały jak dobrze naoliwiona maszyna;

- nie będziesz już denerwował się na sąsiada, który nie sprzątnął po swoim psie, czy też na panią w sklepie, która po raz kolejny zapytała, czy może wydać resztę bez grosika. Wejście do wody zimą odstresuje i charakter zbuduje;

- zaimponujesz niejednej spacerowiczce, bo nie każdy w grudniu chodzi po plaży bez koszulki;

- gdybyś był kobietą, to na pewno przekonałabym Cię jednym ważnym, kluczowym argumentem - morsowanie pomaga walczyć ze znienawidzonym przez płeć piękną cellulitisem. Ty nie masz, no ale jakbyś kiedyś chciał przekonać jakąś koleżankę, to zaczynaj od tego argumentu.

Także drogi Radziu mam nadzieję, że Twoje drugie wejście nie będzie już naznaczone pytaniami i szukaniem na nie odpowiedzi w tafli lodu na jeziorze, a mocnym postanowieniem siedzenia w wodzie i czerpania z tego satysfakcji.

Koleżanko Radzia, pamiętaj, że nie ma co się zastanawiać. Zima jest krótka, a cellulitis sam się nie schowa. Tańsze i szybsze efekty niż jakieś kremy, reklamujące likwidację skórki pomarańczowej uzyskasz, zażywając zimnych kąpieli.

Koleżanko Radzia - Nie pytaj czy, pytaj: jak mam to zrobić.

Od czego zacząć?

Najpierw szukasz okolicznej grupy morsów i akwenu wodnego, w której urządzają sobie zimowe kąpanie. Bierzesz plecak, a do niego pakujesz buty piankowe, szlafroczek, ręcznik, herbatę w termosie, pozytywne nastawienie, czapkę, rękawiczki i kostium kąpielowy. Jedziesz na miejsce zbiórki i widzisz tych już nakręconych ludzi, którzy za chwilę zrzucą z siebie dresy, by powoli, acz zdecydowanie wejść do jeziora, rzeki, morza.

Najważniejsza jest rozgrzewka

Wcześniej jednak musisz się porządnie rozgrzać. Bieganie, skakanie, pompki, przysiady, czyli to co zazwyczaj robisz z Chodakowską albo w klubie fitness. Już sama rozgrzewka wprowadza w dobre nastawienie i ani się obejrzysz, siedzisz w wodzie po pas. Czekasz tak z dwie minuty, wychodzisz, biegasz i czekasz aż poczujesz czucie w nogach. Jak je ponownie odzyskasz wówczas ponownie wchodzisz i jeszcze raz, i jeszcze raz. W międzyczasie możesz śpiewać, kląć, skakać, albo zadawać pytania i błądzić wzrokiem jak Radzio. Po wyjściu, i ponownym odzyskaniu czucia w nogach ubierasz się i myślisz, czy w następny weekend mam wolne niedzielne przedpołudnie, by z grupą Bravehearts Legionowo i Radzymińskim Klubem Morsów Icebear popluskać się na plaży w Nieporęcie. PS: Radzio też będzie.

Autor: Anna Szlendak / Źródło: TVN Meteo

Pozostałe wiadomości

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed niebezpiecznymi warunkami. W środę i czwartek w Polsce prognozowany jest upał. Termometry mogą pokazać nawet 36 stopni Celsjusza. W większości kraju obowiązują żółte i pomarańczowe alarmy.

Uwaga na upał. Większość kraju z alarmami IMGW

Uwaga na upał. Większość kraju z alarmami IMGW

Źródło:
IMGW

Nad Starym Kontynentem przetacza się fala upałów. Ekstremalnie wysokie temperatury odnotowuje się w wielu krajach. Tylko w Hiszpanii w czerwcu z powodu upałów zmarło co najmniej 380 osób. Władze apelują o bezpieczeństwo. Komunikaty rozesłały także polskie ambasady i konsulaty generalne.

Żar zalewa Europę. Polskie placówki dyplomatyczne apelują do turystów

Żar zalewa Europę. Polskie placówki dyplomatyczne apelują do turystów

Źródło:
PAP

Temperatura wody Morza Śródziemnego sięga prawie 30 stopni Celsjusza, a mamy dopiero początek lipca. To aż 6-7 stopni powyżej normy. Jak zaznaczył Tomasz Wasilewski, prezenter pogody tvnmeteo.pl, woda będzie się jeszcze bardziej nagrzewać.

Morze Śródziemne to zupa, która będzie jeszcze gorętsza

Morze Śródziemne to zupa, która będzie jeszcze gorętsza

Źródło:
tvnmeteo.pl

We wtorek w mieście Vienna w amerykańskim stanie Wirginia doszło do rzadkiego zdarzenia. Andrew, mieszkaniec miasta, pracował zdalnie we własnym domu, gdy nagle usłyszał grzmot, który mocno go przestraszył.

Piorun dwa razy trafił dom

Piorun dwa razy trafił dom

Źródło:
CNN

Sławosz Uznański-Wiśniewski ma za sobą kolejny pracowity dzień na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej. W trakcie piątej doby astronauta kontynuował prace nad szeregiem polskich eksperymentów. Dziś pierwszy Polak na ISS ma między innymi połączyć się z publicznością zgromadzoną w EC-1 w Łodzi. Na transmisję zapraszamy do TVN24+.

Kolejne eksperymenty za nim. Sławosz Uznański-Wiśniewski dziś połączy się z Polską

Kolejne eksperymenty za nim. Sławosz Uznański-Wiśniewski dziś połączy się z Polską

Źródło:
POLSA, PAP

Pogoda na dziś. Środa 2.07 przyniesie słoneczną i upalną aurę w niemal całym kraju. Warunki biometeo Odczuwalną temperaturę momentami zmniejszy wiatr.

Pogoda na dziś - środa, 2.07. Upalnie niemal w całym kraju

Pogoda na dziś - środa, 2.07. Upalnie niemal w całym kraju

Źródło:
tvnmeteo.pl

Czy woda najlepiej nawadnia organizm? Szkoccy naukowcy donoszą, że niekoniecznie. W badaniu opublikowanym na łamach pisma Amerykańskiego Towarzystwa Żywieniowego "The American Journal of Clinical Nutrition" udowadniają, że lepszym wyborem mogą być inne płyny.

Co nawadnia lepiej niż woda

Co nawadnia lepiej niż woda

Źródło:
PAP

Włochy zmagają się z ekstremalną pogodą. Z powodu upału oraz gwałtownych burz z silnym deszczem w kraju zginęły co najmniej dwie osoby. We Florencji na skutek gorąca doszło do przerw w dostawach prądu. Dynamiczna aura sparaliżowała także ruch kolejowy. Do odwołania zostało wstrzymane połączenie między Paryżem i Mediolanem.

Między skwarem a burzami. Trzy osoby nie żyją, blackout we Florencji

Między skwarem a burzami. Trzy osoby nie żyją, blackout we Florencji

Źródło:
Ansa, ENEX

Fala upałów, która nawiedziła Francję, dotyka nie tylko mieszkańców miast. Lokalny dziennik poinformował, że wysokie temperatury skłoniły operatora elektrowni atomowej Goltech do jej czasowego wyłączenia.

Wyłączyli elektrownię atomową przez upały

Wyłączyli elektrownię atomową przez upały

Źródło:
PAP, Sud Ouest

Francja mierzy się z rekordową falą upałów - we wtorek w 16 departamentach ogłoszono czerwony alert pogodowy, a temperatury sięgają 41 stopni Celsjusza. Zamknięto setki szkół i szczyt wieży Eiffla, a w regionie stołecznym wprowadzono ograniczenia w ruchu drogowym.

Zamknięto szczyt wieży Eiffla

Zamknięto szczyt wieży Eiffla

Źródło:
PAP

We włoskiej Lombardii ziemia osunęła się na alpejskie osady, powodując uszkodzenia budynków i opóźnienia w ruchu.

Ziemia runęła na osady w Lombardii

Ziemia runęła na osady w Lombardii

Źródło:
ENEX, SondrioToday

W Hiszpanii 51-letnia kobieta zmarła po powrocie do domu z pracy. W ubiegłą sobotę sprzątała ulice Barcelony, podczas gdy w mieście szalał upał. Po tragedii w kraju rozgorzała debata na temat bezpieczeństwa pracowników w szczególnie gorące dni.

Sprzątała ulice Barcelony. Po powrocie do domu zmarła

Sprzątała ulice Barcelony. Po powrocie do domu zmarła

Źródło:
Reuters, El Pais, El Nuevo Dia, La Razon

Kolejne dni przyniosą najwyższe do tej pory temperatury w tym roku. W niektórych rejonach Polski termometry pokażą nawet 36 stopni Celsjusza. Już w czwartek w części kraju pogoda się załamie, przynosząc deszcz i burze.

Najwyższe temperatury w tym roku. Gdzie żar będzie największy

Najwyższe temperatury w tym roku. Gdzie żar będzie największy

Źródło:
tvnmeteo.pl

Potężna bomba niżowa natarła na Nową Południową Walię, wywołując intensywne opady deszczu i silne porywy wiatru. Warunki pogodowe spowodowały ewakuacje w nadmorskich miejscowościach. Służby ostrzegają, że sytuacja pogorszy się w ciągu najbliższych 24 godzin.

Bomba niżowa w Australii. Będzie jeszcze gorzej

Bomba niżowa w Australii. Będzie jeszcze gorzej

Źródło:
Reuters

Pożary pustoszą południową Kalifornię, pochłaniając setki hektarów lasów i zmuszając mieszkańców do ewakuacji. Nagrania udostępnione przez ALERTCalifornia i UC San Diego, pokazują skalę żywiołu w rejonie hrabstwa Riverside.

Kolumna dymu i morze ognia. "Nakazujemy natychmiastową ewakuację"

Kolumna dymu i morze ognia. "Nakazujemy natychmiastową ewakuację"

Źródło:
Reuters

Poznaliśmy laureata konkursu Drzewo Roku 2025 organizowanego przez Klub Gaja. W głosowaniu serca internautów zdobyło Krzywe Drzewo w Szydłowcu, które zdobyło 7999 głosów. Zwycięzca plebiscytu będzie reprezentować nasz kraj w europejskim konkursie Tree Of The Year 2026.

Oto Drzewo Roku 2025. Ma "niecodzienny kształt"

Oto Drzewo Roku 2025. Ma "niecodzienny kształt"

Źródło:
Klub Gaja

Co najmniej siedem rannych osób, zamknięte drogi oraz akcje ewakuacyjne - to skutki fali pożarów drzewostanów i łąk, jaka nawiedziła Portugalię. Od poniedziałkowego popołudnia akcja gaśnicza prowadzona była w ponad 30 miejscach, głównie na północy kraju. Wśród poszkodowanych osób znaleźli się także strażacy.

Tysiące hektarów trawionych przez ogień. Strażacy wśród rannych

Tysiące hektarów trawionych przez ogień. Strażacy wśród rannych

Źródło:
PAP, sicnoticias.pt

To, że sen zajmuje znaczną część kociej doby i jest dla tych zwierząt niezwykle ważny, nie jest tajemnicą. Nowe międzynarodowe badanie pokazuje, że czworonogi te częściej wybierają spanie na lewym boku i wcale nie jest to przypadek.

Koty chętniej śpią na lewym boku. Dlaczego?

Koty chętniej śpią na lewym boku. Dlaczego?

Źródło:
PAP, upei.ca

Za Sławoszem Uznańskim-Wiśniewskim i załogą misji Ax-4 kolejny pracowity dzień na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej. Polski astronauta przeprowadzał eksperymenty dotyczące m.in. wpływu mikrograwitacji na psychikę człowieka czy sterowania komputerem za pomocą mózgu. Pojawił się także w mediach społecznościowych.

Sterował komputerem tylko za pomocą mózgu. Trwa misja polskiego astronauty

Sterował komputerem tylko za pomocą mózgu. Trwa misja polskiego astronauty

Źródło:
Axiom Space, PAP

Huragan Flossie wędruje nad Oceanem Spokojnym. Żywioł prawdopodobnie nie uderzy w ląd, ale ma poruszać się wzdłuż wybrzeża Meksyku. Władze wydały ostrzeżenia przed intensywnymi opadami deszczu oraz silnymi podmuchami wiatru.

Flossie rośnie w siłę. Władze wydały ostrzeżenia

Flossie rośnie w siłę. Władze wydały ostrzeżenia

Źródło:
ABC News, NHC

Latem rejon Hiszpanii skupia na sobie uwagę meteorologów, ponieważ z wielką siłą potrafi wpłynąć na pogodę w Europie. Upały, które już od wielu dni są tam normą, dotrą również do Polski, co również zaczyna być pewną tradycją. W tym tygodniu temperatura w naszym kraju może sięgnąć zadziwiających wartości, a natura, dążąc do równowagi, każe sobie za to gorąco słono zapłacić.

Energii w atmosferze będzie moc. Ryzyko dużego zamieszania w pogodzie

Energii w atmosferze będzie moc. Ryzyko dużego zamieszania w pogodzie

Źródło:
TVN24+

W Turcji trwa walka z pożarami, które szaleją w prowincjach Izmir, Manisa i Hatay. Z powodu zagrożenia w bezpieczne miejsca ewakuowano ponad 50 tysięcy osób. Gaszenie ognia utrudnia silny wiatr.

Regiony turystyczne objęte pożarami. Ewakuacja ponad 50 tysięcy osób

Regiony turystyczne objęte pożarami. Ewakuacja ponad 50 tysięcy osób

Aktualizacja:
Źródło:
PAP, Reuters, gazeteoksijen.com

Sławosz Uznański-Wiśniewski, który przebywa na pokładzie Międzynarodowej Stacji Kosmicznej, podzielił się w mediach społecznościowych kolejnym nagraniem. Tym razem polski astronauta pokazał, jak wygląda proces oswajania się z funkcjonowaniem w warunkach mikrograwitacji.

Kolejne nagranie od polskiego astronauty. "Lecę do Was!"

Kolejne nagranie od polskiego astronauty. "Lecę do Was!"

Źródło:
tvnmeteo.pl

Na północy Indii zawalił się budynek mieszkalny. Zdarzenie zostało wywołane osunięciem się ziemi, które było konsekwencją ulewnego deszczu.

Pięciopiętrowy budynek zawalił się jak domek z kart

Pięciopiętrowy budynek zawalił się jak domek z kart

Źródło:
Reuters

Trwa akcja usuwania skutków powodzi, które przetoczyły się w ubiegłym tygodniu przez część Wenezueli. Gwałtowna pogoda doprowadziła do zniszczenia mostów oraz licznych ewakuacji. Choć obyło się bez ofiar śmiertelnych i rannych, niektórzy mieszkańcy stracili cały swój dobytek.

"Nie umiem wyrazić tego słowami". Sprzątają po powodziach

"Nie umiem wyrazić tego słowami". Sprzątają po powodziach

Źródło:
Reuters

W poniedziałek we Włoszech w rejonie Pól Flegrejskich zanotowano trzęsienie ziemi o magnitudzie 4,6. Wstrząs był wyraźnie odczuwalny w Neapolu.

Trzęsienie ziemi we Włoszech, nieopodal Neapolu. "Wywołało panikę"

Trzęsienie ziemi we Włoszech, nieopodal Neapolu. "Wywołało panikę"

Źródło:
PAP, ANSA

Szczyt upalnej fali, jaka nastanie w Polsce, przypadnie na drugą połowę tygodnia. O tym, jak długo będzie niezwykle gorąco, mówi autorska długoterminowa prognoza temperatury na 16 dni, przygotowana przez Tomasza Wasilewskiego.

Pogoda na 16 dni: to może być największy upał w roku

Pogoda na 16 dni: to może być największy upał w roku

Źródło:
tvnmeteo.pl

Podróżowanie z alergią wymaga odpowiedniego przygotowania. Trzeba nie tylko wziąć pod uwagę alergeny w miejscu docelowym, lecz także dostosować plan podróży, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia niepożądanej reakcji.

Jak zaplanować daleką podróż, mając alergię

Jak zaplanować daleką podróż, mając alergię

Źródło:
anaphylaxis.org.uk

Fala upałów objęła Chorwację. W niedzielę w Rijece, do której dojeżdża pociąg z Warszawy, termometry pokazały 37 stopni Celsjusza. Przed spiekotą ostrzegają meteorolodzy i lekarze.

Najwyższy stopień ostrzeżeń przed upałem w Rijece

Najwyższy stopień ostrzeżeń przed upałem w Rijece

Źródło:
ENEX, vecernji.hr, nacional.hr, PAP

Fala upałów utrzymuje się nad Europą. Wysokie temperatury stanowią zagrożenie dla zdrowia - we Włoszech do szpitali trafiają mieszkańcy i turyści, którzy z powodu gorąca słabną na ulicach. Skwar utrudnia również walkę z pożarami w Portugalii.

Ludzie mdleją na ulicach. Noc nie przynosi wytchnienia

Ludzie mdleją na ulicach. Noc nie przynosi wytchnienia

Źródło:
PAP, El Periodico, IPMA, AEMET, tvnmeteo.pl

W Egipcie rozpoczął się program śledzenia rekinów z kosmosu - poinformował w niedzielę lokalny portal Egypt Independent. Monitorowanie ruchów tych zwierząt w Morzu Czerwonym w czasie rzeczywistym pomoże zrozumieć zachowanie konkretnych gatunków, potencjalnie może też zmniejszyć ryzyko ich ataków.

Będą śledzić rekiny z kosmosu

Będą śledzić rekiny z kosmosu

Źródło:
PAP, dailynewsegypt.com

Trzeciego dnia pobytu na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej (ISS) Sławosz Uznański-Wiśniewski pracował nad dwoma polskimi eksperymentami i przygotowywał materiały promocyjne.

Kolejny intensywny dzień polskiego astronauty. Tym się zajmował na ISS

Kolejny intensywny dzień polskiego astronauty. Tym się zajmował na ISS

Źródło:
PAP, POLSA