Brak mobilizacji i brak świadomości, co znajduje się w spożywanych produktach - to wszystko powoduje, że Monika Kubowicz, bohaterka najnowszego odcinka "Pożegnania z wagą", wciąż przegrywa walkę z nadprogramowymi kilogramami. Co zaproponowała dietetyk Aneta Łańcuchowska, by Monika wreszcie wygrała z nadwagą?
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Monika Kubowicz problem z nadwagą ma od najmłodszych lat. W wieku 19 lat, przy wzroście 188 cm waży 84,2 kg. Łączna masa tłuszczu w jej organizmie sięga 33,4 kg, podczas gdy normą jest 23 kg. Jej wiek metaboliczny to 34 lata.
Dziewczyna co roku, przed wakacjami, mobilizuje się - zaczyna ćwiczyć i stara się nie jeść produktów szeroko znanych jako niezdrowe czy tuczące. Jednak waga wciąż pokazuje więcej, niż powinna. - Próbowałam zmniejszać posiłki, jeść regularnie... To nie była jakaś specjalna dieta od dietetyka czy z internetu. Raczej stawiałam na ruch - przyznała bohaterka najnowszego odcinka "Pożegnania z wagą". Co robi źle i dlaczego wciąż przegrywa batalię o szczupłą sylwetkę?
Nieudane próby
Monika, choć wstaje o godz. 6 rano, pierwszy posiłek zjada dopiero około godziny 10.00. Zwykle jest to kanapka na białym pieczywie z żółtym serem i sałatą. Kolejny posiłek - obiad - je około 5 godzin później. Zwykle jest to ryba z ziemniakami i surówką lub makaron z jasnym sosem i pieczarkami.
Potem zaczyna się zgubny moment - podjadanie. Raz, a niekiedy nawet dwa razy w tygodniu zjada całą tabliczkę czekolady. Ostatni posiłek - kolację - spożywa około godz. 19. Zazwyczaj są to tosty z żółtym serem lub czekoladowe płatki z mlekiem 2 procent. Potem nic już nie je i zasypia około godz. 23. Wszystko w międzyczasie popija słodzonymi napojami. Ponadto od 7 lat jest wegetarianką.
Ziarno oczyszczone z dobroci
Jak zwróciła uwagę dietetyk Aneta Łańcuchowska, dużym błędem bohaterki "Pożegnania z wagą" jest spożywanie produktów z oczyszczonych ziaren, które w wyniku przeprowadzanego procesu tracą cenne składniki.
Produkty pełnoziarniste natomiast są nie tylko lepsze pod kątem dietetycznym, ale także zdrowotnym. Wyrabiane z ziaren zmielonych wraz z ich zewnętrzną okrywą dostarczają do organizmu cynk, witaminę B3, kwas foliowy, magnez oraz fosfor, mający duże znaczenie dla prawidłowego metabolizmu.
Dietetyk, po przeprowadzeniu analizy składu ciała i wywiadu z bohaterką, opracowała dietę, dzięki której walka Moniki może wreszcie zakończyć się wygraną. Zobacz, co prowadząca program "Pożegnanie z wagą" proponuje bohaterce na każdy z posiłków; pierwsze i drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację.
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active