Trening grupowy. 4 powody, dla których go pokochasz

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

- Najważniejszą cechą wspólnych treningów jest mobilizacja do intensywniejszego wysiłku i do działania. Staramy się wypracowywać wspólny kompromis co do intensywności treningu i objętości. To działa motywująco - mówi trener biegania, fizjoterapeuta, Andrzej Piotrowski.

Trening grupowy jest dla osób, którym trudno zmobilizować się do treningu. Jeśli wiemy, że ktoś na nas czeka i liczy, łatwiej ruszyć się z kanapy i wyjść z domu.

- Regularność, zmusza do przyjścia w określony dzień tygodnia, do wyrwania się z biurka i stawienia się na miejscu - mówi Paweł, który trenuje w grupie.

Wiele osób nie lubi biegać, bo woli sporty grupowe. Trening w grupie jest dla nich rozwiązaniem.

- W grupie biega się przyjemniej, jest miła atmosfera, można porozmawiać i pożartować - mówi biegaczka Adrianna.

- To jest fajne towarzyskie spotkanie, a przy okazji robi się to co trzeba zrobić, czyli wykonać jednostki treningowe - dodaje Paweł.

W treningu grupowym świetnie realizują się biegacze startujący w biegach masowych. - Można wymienić doświadczenia z różnych biegów, dowiedzieć się, jakie są nowe starty, przeanalizować swoje wyniki - twierdzą Kinga i Adrianna.

Trening grupowy może być profesjonalnie zorganizowany i płatny, ale spokojnie da się też zorganizować go samemu ze znajomymi. Wystarczy, że umówimy się w dowolnym miejscu i czasie, który wszystkim pasuje. Dobrze, żeby w grupie biegowej znalazł się trener, który podpowie jak prawidłowo biegać i jakie jednostki treningowe dodać, żeby poprawić swoje wyniki. Może być dodatkowym motywatorem dla najbardziej opornych członków grupy.

- Jesteśmy rodzajem grupy wzajemnej adoracji. Uczestnicy nie ponoszą żadnych kosztów. Spotykamy się, ustalamy co będziemy robić i działamy - opowiada Piotrowski.

Jeżeli macie problemy ze znalezieniem chętnych do biegania znajomych, rozejrzyjcie się po okolicy i po internecie - może ktoś całkiem niedaleko taki trening za darmo organizuje i bez problemu można do niego dołączyć?

Autor: mar/kka / Źródło: TVN Meteo Active