W poniedziałek rusza tydzień darmowych treningów Boot Camp. W 11 miastach w całym kraju będzie można poćwiczyć na świeżym powietrzu pod okiem instruktora. To inicjatywa Boot Camp Polska, a jej głównym celem jest zachęcenie Polaków do aktywności fizycznej.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Bezpłatne treningi Boot Camp starują z hasłem „Ruszamy Polskę z kanapy”. Od 15 do 21 czerwca w 11 miastach: Dąbrowa Górnicza, Jaworzno, Katowice, Kraków, Poznań, Radom, Szczyrk, Warszawa, Wrocław i Zgorzelec Trójmiasto, będzie można sprawdzić się w zajęciach plenerowych.
Czym jest Boot Camp
Boot Camp stanowi alternatywę dla zamkniętych sal siłowni i dobry sposób na szybką poprawę sylwetki, formy i samopoczucia oraz zahartowanie organizmu. Uczestnicy ćwiczą w parach i grupach wzajemne motywując się i budując relacje, które rzadko zawiązują się nawet między stałymi bywalcami klubów fitness. Zajęcia prowadzone przez licencjonowanych trenerów Boot Camp Polska odbywają się na świeżym powietrzu. Boot Camp to aktywności sportowe inspirowane ćwiczeniami wykonywanymi w trakcie szkoleń armii amerykańskiej. Mimo to skala trudności wykonywanych ćwiczeń nie jest duża i pozwala na dołączenie również osobom, które wcześniej nie były aktywne fizycznie.
Cel akcji
Celem akcji „Ruszamy Polskę z kanapy” jest popularyzacja ruchu na powietrzu.
- Jak pokazują badania ćwiczenia na powietrzu są bardziej skuteczne od tych wykonywanych w klubach fitness. Rośnie odporność, jesteś zdrowszy, a rezultaty treningu pojawiają się bardzo szybko. Jesteś rozluźniony, a poziom endorfin jest wyższy, dzięki czemu czujesz się szczęśliwszy no i jesteś w lepszej formie. – mówi Karolina Osuch inicjatorka treningów Boot Camp w Polsce.
- Dlatego chcemy wszystkich, niezależnie od wieku czy kondycji, zarazić entuzjazmem do ruchu na powietrzu. Tydzień darmowych treningów w dziesięciu miastach w całej Polsce to świetna okazja żeby zacząć ćwiczyć. – dodaje.
Trening. Energia. Zabawa.
- Aby dostrzec wyjątkowość zajęć Boot Camp trzeba wziąć w nich udział, poćwiczyć na świeżym powietrzu, poczuć swoje ciało i zobaczyć reakcje swoje i współtowarzyszy, czyli doświadczyć kwintesencji Boot Camp zawartej w haśle: Trening. Energia. Zabawa – mówi Joanna Palka, kierująca zespołem trenerów Boot Camp Polska. - Jedną z największych barier, na jakie wciąż trafiamy, jest powracające pytanie: czy dam sobie radę, skoro od dawna nie ćwiczę? Nie ma obaw. – uspokaja. - Trenerzy zawsze dopasowują poziom ćwiczeń do grupy i modyfikują je indywidualnie, jeśli któryś z uczestników zajęć zgłosi wcześniej kontuzję czy np. problemy z określoną partią ciała – zapewnia Palka.
Zanim dołączysz
Każde zajęcia są unikalne i dopasowane do możliwości i zdolności grupy oraz właściwości terenu. Wszystko czego potrzebujemy to para dobrych butów treningowych i ubranie, które można ubrudzić. Na darmowe treningi obowiązują zapisy, które prowadzone są na stronie bootcamppolska.pl nawet do 60 minut przed rozpoczęciem zajęć. Na stronie dostępne są również harmonogram treningów oraz lokalizacje treningów.
W Warszawie trening odbędą się w następujących lokalizacjach:
Autor: mar/rp / Źródło: TVN Meteo Active