Reporter TVN Meteo Active Adrian Mielnik wraz z trenerem personalnym Michałem Derlickim obalają popularne przesądy i mity dotyczące treningów i siłowni.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Co jest prawdą, a co mitem? W tematyce zdrowego, aktywnego trybu życia mitów i bzdur jest wiele. Adrian Mielnik, reporter TVN Meteo Active i trener personalny Michał Derlicki wyjaśniają, co jest prawdą, a co fałszem.
Mit nr 1
"Dobry sprzęt na siłownię to nie tylko gwarancja lepszego wyglądu, ale także szybszego schudnięcia"
- Bujda totalna - podkreśla trener personalny Michał Derlicki. - Przede wszystkim liczy się wiedza, bo tak naprawdę ćwiczyć możemy z własnym ciałem - zaznaczył. - Prawdziwi mistrzowie wyrastają na śmieciach - dodał, podkreślając, że "te wszystkie nowoczesne maszyny są tylko fajnym dodatkiem".
Mit nr 2
"Musisz robić setki brzuszków, aby wyrobić sobie tak zwany sześciopak"
Niestety - to kolejna bujda. Aby móc się pochwalić ładnie wyrzeźbionym brzuchem należy nie tylko odpowiednio ćwiczyć, ale także właściwie się odżywiać. Bez opracowanego przez kogoś posiadającego konkretną wiedzę - np. trenera - i porady dietetyka, nawet robiąc codziennie setki brzuszków, nic nie osiągniemy. Sześciopak po prostu się nie pojawi, bo będzie go przesłaniała niespalona warstwa tłuszczu.
Mit nr 3
"Ćwiczysz jedną partię mięśni, by szybciej zrzucić zalegający na nich tłuszcz"
- Ćwicząc jedną partię ciała nie zrzucimy tłuszczy, bo to się dzieje w procesie ogólnym - zauważył trener personalny. Katując na siłowni tylko jedną grupę mięśniową gwarantujemy, że spodziewane efekty w postaci pozbycia się tłuszczu nie nadejdą. To przyjdzie dopiero gdy zaczniemy się odpowiednio odżywiać i we właściwy sposób trenować.
Autor: stella/mk / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active