Top modelka Rosie Huntington-Whiteley od lat zachwyca na wybiegu i w kampaniach reklamowych największych marek. Nie ukrywa, że uroda jest wygraną w genetycznej loterii, ale podkreśla, że ciało to efekt jej pracy nad nim.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Mająca polskie korzenie Rosie Huntington-Whiteley (ur. 18 kwietnia 1987 r.) zamiłowanie do aktywnego stylu życia dosłownie wyssała z mlekiem matki, która była instruktorką fitness.
Zdrowy rozsądek i nawyki
Wychowana na farmie z siostrą Florence i bratem Toby'm top modelka, będąca przez 5 lat Aniołkiem Victoria Secret's nie kryje, że choć urodę zawdzięcza wygranej na genetycznej loterii, to piękne ciało jest efektem jej codziennej pracy.
Modelka unika przetworzonej żywności, słodzonych soków, fast-foodu, mrożonej żywności i gotowych dań z pudełek. Czyli wszystkiego, co powszechnie uznaje się za niezdrowe. Ale nie unika ruchu, co podkreśliła w rozmowie z Daily Mail.
Ciągle biega, tańczy albo trenuje
W jej opinii najlepszym sposobem na smukłą, wysportowaną sylwetkę jest trening o zmiennej intensywności, od najniższej począwszy, na najwyższej skończywszy.
Lubi jogging, choć nie zawsze ma na to czas. Wówczas funduje sobie skipping - szybkie, intensywne biegi z wysokim unoszeniem kolan. Automatycznie angażuje się każdą partię ciała i spala całkiem sporo kalorii. Jest fanką pilatesu, znakomicie rzeźbiącego mięśnie głębokie.
To jednak nie wszystko. Były Aniołek przyznał, że pobiera lekcje tańca i postrzega je jako znakomitą zabawę i dawkę ćwiczeń typu kardio.
Rosie można także spotkać na siłowni. Ale nie ukrywa, że aby dojść do klubu, potrzebuje motywacji w postaci grona przyjaciół, dobrego partnera na siłownię albo inspirującego instruktora. Wówczas, jak przyznaje, poranne wstawanie na trening ma sens, bo po prostu jej się chce.
Hektolitry wody
Modelka pije mnóstwo wody - twierdzi, że wypija przynajmniej 8 szklanek przed porą lunchu zwłaszcza jeśli przez resztę dnia ma zamiar pozować albo pojawić się np. na czerwonym dywanie. Rosie już dawno bowiem odkryła, że gdy jest nawodniona, ma lepsze trawienie, a jej organizm nie zatrzymuje zbędnej nadwyżki płynów.
Pełny talerz
A organizm Rosie Huntington-Whiteley ma co trawić - modelka nie pomija bowiem żadnego posiłku, każdy dzień zaczynając od obfitego śniadania, by mieć dużo energii na starcie. W jej diecie przeważają świeże owoce, koktajle oraz wypieki bez cukru i mąki pszennej. Rosie wie, czego i kiedy jej ciało potrzebuje i stosuje wiedzę w praktyce - przed treningiem zjada coś bogatego w białko, a bezpośrednio po wypija proteinowe, zielone smoothie.
Niemalże wszystko, co modelka zjada, przygotowuje sama, przy okazji dzieląc się z fanami przepisami, np. na wegański chlebek bananowy. Dzięki temu ma pewność, że je naturalnie, zdrowo i organicznie co dla niej jest bardzo ważne.
Autor: stella/jap / Źródło: Daily Mail, ELLE
Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock /