TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!

Fobia to w teorii lęk nieproporcjonalny do zagrożenia, jakie powoduje jej obiekt. Jej źródła najczęściej leżą w doświadczeniach z dzieciństwa czy nieprzyjemnych wydarzeniach. Zapisuje się w naszym ciele przez co może nieprzyjemnie uprzykrzać codzienne życie. Psychosomatoanalityk Emilia Żurek uważa, że każdy lęk można pokonać. Pracuje w tym kierunku od ponad 20 lat, zmieniając swoim pacjentom życie na lepsze.

- Nasze ciało jest obrazem psychiki i emocji. Pracując z ciałem, oswajamy się z lękiem, wchodzimy w niego, aż całkowicie eliminujemy. Z każdym lękiem i fobią można sobie poradzić - podkreśla ekspert.

Depresja

Fobie mogą stać się przyczyną depresji, objawiającej się poczuciem zmęczenia, zaburzeniami snu, rozdrażnieniem.

- Widać ją w postawie ciała. Osoby z depresją mają przygarbioną postawę, spuszczona głowę, nie mają radości w oczach, twarz jest smutna. To są symptomy depresji - opowiada Żurek.

Czym jest depresja?

Co jeść w depresji

Jelita są naszym drugim mózgiem, więc walcząc z depresją musimy zadbać też o nie. Jedzmy mięso mało obrobione, ryby w szczególności morskie, które zawierają dużo kwasu Omega-3, prawdziwe tłuszcze, które wpływają na nasz układ nerwowy, a więc masło, tłuszcz kokosowy, mleko kokosowe, a także kiszonki.

Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny, podpowiada jak zrobić zdrowe przekąski, które poprawią nam humor.

Co jeść w depresji?

Zobacz cały odcinek "Cegiełki zdrowia" poświęcony fobiom i depresji.

"Cegiełka zdrowia", odcinek 5.: fobie i depresja

Autor: mar/map / Źródło: TVN Meteo Active