Lody, gofry, frytki i zapiekanki. To nasze ulubione wakacyjne przekąski. Jeśli nie chcesz przytyć na urlopie, lepiej z nich zrezygnuj, bo mają tyle kalorii co obiad - ostrzega w "Studio Active" dietetyk Aneta Łańcuchowska.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Będąc nad morzem, trudno oprzeć się kulinarnym atrakcjom w postaci słodkich i słonych przekąsek. Najchętniej sięgamy po lody, gofry i frytki. Dietetyk Aneta Łańcuchowska nie zostawia na nich suchej nitki.
- Zawierają bardzo dużo tłuszczu, bardzo dużo cukru, bardzo mało witamin i składników mineralnych oraz bardzo mało błonnika - tłumaczy.
Nie dostarczają naszemu organizmowi nic poza tłuszczem i węglowodanami. Już na godzinę po ich zjedzeniu znów czujemy się głodni i sięgamy po kolejne. Jeśli po gofra czy frytki będziemy sięgać raz dziennie, to z pewnością wrócimy z wakacji z nadprogramowymi kilogramami i oponką na brzuchu.
Ile to ma kalorii
Porcja frytek to ok. 124 gramy, a w 100 gramach frytki mają ok. 340 kcal. Oznacza to, że niewinnie wyglądająca tacka z frytkami zawiera ok. 370 kcal, a to tyle, ile ma obiad.
Niewinnie wyglądający gofr to 140 kcal, ale bez cukru pudru. Z cukrem pudrem to już ok. 200 kcal, a z bitą śmietaną, owocami i polewą to ok. 400 kcal.
Autor: mar/map / Źródło: TVN Meteo Active