TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Do przygotowania zdrowej i pysznej owsianki potrzebujesz:
- mleka,- płatków owsianych,- kaszy mannej razowej,- kaszy gryczanej krakowskiej,- jabłek,- ulubionych bakalii (rodzynek, orzechów, suszonych moreli, itd.)
Przygotowanie
Przygotowanie owsianki nie jest trudne. Wystarczy zagrzać mleko i dodać doń 1 łyżkę płatków owsianych, które są bogate w białko i posiadają najlepszy zestaw aminokwasów spośród wszystkich zbóż, zawierają witaminę B6, która poprawia pamięć i koncentrację oraz witaminę B1 oraz kwas pantotenowy, przeciwdziałający zmęczeniu i rozdrażnieniu oraz 1 łyżkę kaszy manny razowej i 1 łyżkę kaszy gryczanej krakowskiej.
Do owsianki warto dodać jabłka, które ułatwiają przyswajanie się wapnia i witaminę C, wymiatającą wolne rodniki z organizmu. Nie zaszkodzi dodać garści zawierających jod rodzynek, które poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego, obniżają poziom cholesterolu i zapobiegają osteoporozie. Do smaku można dodać szczyptę cynamonu, który dodatkowo rozgrzeje organizm.
Smacznego!
Autor: stella/rp / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active